生活即教育，生活即课程。小满时节，大自然充满生机，查字典网小编们建议家长们根据节气呵护宝宝健康，并引导孩子们了解关于小满节气的知识与习俗。小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议家长要有未病先防的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手 ;还可以通过互动小游戏让孩子去真实感受学习节气。

根据节气注意身体信号

1、宜健脾祛湿

小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时养生的重点是要做好防热防湿的准备。应尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温;公众应注意作息时间，保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等。

2、防热病湿疹

此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。

3、忌心神不宁

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。夏季切忌心神过度激动，尤其是过于喜悦，这样会伤害心神。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

4、午睡勿贪凉

小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

宝宝营养室饮食原则

防湿除热：湿热之邪易影响脾胃运化，宝贝们会感到食欲不振、疲倦乏力、心情烦躁等不适，因此，除湿热是此时的食养重点。

促进食欲：湿热的天气使宝贝的脾胃功能减弱，容易没有胃口，食欲不振，在饮食中注意要少食多餐，选择易消化的清爽、软烂食物，并适当加以调味，以促进食欲。

宝宝营养室推荐饮食

宜吃苦味蔬菜：小满之日苦菜秀，苦菜、苦瓜、苦苣、莴笋、穿心莲、茼蒿等苦涩味的蔬菜，一般具有祛暑除烦、清泻心火、凉血解毒等功效，小满时节食用，尤宜养生。

清热除湿的食物：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、山药、海带、紫菜等食物可健脾除湿，利尿消肿，适合此时食用。

宝宝营养室温馨提示

油腻厚味的食物：此时不宜多吃肥腻的肉类。也不宜煎炸烧烤、辛辣刺激，以免加重上火症状。

生湿助湿的食物：榴莲、大枣、荔枝、龙眼等食物容易助生湿热，此时不宜多吃。

宝宝营养室节气食谱

薏米陈皮鸭汤

材料：陈皮5克、薏米30克、水鸭100克、少许瘦肉

调料：生姜3片

1、把薏米导入不粘锅，小火炒，至微黄鼓起。

2、水鸭、瘦肉切块、焯水，备用。

3、陈皮洗净，与切好的姜片，水鸭、瘦肉、薏米一起倒入锅中，加水炖三小时。

4、出锅后，加少许盐调味即可。

宝宝营养室节气食话

薏苡仁可健脾利湿、利尿消肿、清热排脓，是除湿热的天然良药。

陈皮有健脾理气的作用，可增进食欲、促进消化、缓解气滞呕吐。

此茶适合食欲不振、脾胃不和、消化不良的宝贝们饮用。

幼儿园节气小游戏

1、小满小满，麦粒渐满

麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱，这就是小满，夏天的第二个节气，是一个因小麦命名的节气。小麦作为小满节气的播报员，当然要隆重出场。宝贝们在老师的带领下认真观察麦芒、麦秆、麦穗，搓一搓、尝一尝，哇，居然是甜甜的呢!接着，心灵手巧的宝贝们用棉签点画小麦，沉甸甸的麦穗惟妙惟肖。一束束绿油油的麦子像在跟我们点头，告诉我们小满来啦!

2、食苦味

小满三候:第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。这其中第一候讲的便是小满节气后，苦菜即将迎来枝繁叶茂的时节。除了真正的苦菜，一些性味甘苦的蔬菜都在苦菜的范畴，在中医看来，先吃些苦，图的就是在真正苦夏来临之前，提前打个清热解毒的前站。今天老师为小朋友们准备了苦瓜、油麦菜、拌苦菊等苦味食材和一些香甜的水果让宝贝们区分品尝。一口苦瓜下肚，宝贝们表情各异，有的好奇地咬下第二口，有的愁眉苦脸直伸舌头，这恐怕是今天最难忘的体验啦!初夏这口苦，宝贝们先吃为敬!

3、小满动三车，忙得不知他

小满时节，农田里的庄稼需要充裕的水分，农民伯伯们便忙着踏水车翻水，三车指的是水车、油车和丝车。瞧，宝贝们自己的小水车也运作了起来!孩子们分为四组，用一次性水杯依次传递，将盆中的水转移至队尾。看他们一个个配合默契，才几轮下来就娴熟稳健，小水车工程很快就竣工啦。

4、画中话小满

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。这首朗朗上口的《小池》，正是描绘了明媚的初夏时光，这么美好的景色，当然要用画笔描绘出来。含苞待放的荷花，大片的荷叶和涟漪的水面，你看到的就是一幅又一幅充满童趣的小满节气图。