坐月子是从老一辈流传下来的一个传统，它对于女性生完宝宝之后，恢复身体能起到很大的作用。因为分娩对女性造成的伤害是非常严重的，因此在生完宝宝之后，大多数女性都要进行调养，这样才能让身体恢复到往日的状态，如果月子做不好，会留下很多月子病，是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在月子里的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。因此在中国，对月子特别重视，现在国内月嫂、月子餐、月子护理中心都变得讲究且价格不菲。

坐月子的我们，在月子期间，必须卧床休息，不可以碰凉水、不可以吹凉风、不可以洗澡、不可以刷牙、不可以吃凉食、更不可以出门通俗的理解，就是在坐月子期间，乖乖地躺在床上休息就行。

日本女人不坐月子，她们在生完宝宝后，可以马上洗头、可以吹空调、可以喝冷饮、饭后吃点冰激凌也不是不可以。生完宝宝3~4天后，如果伤口没有问题，就可以洗澡，一切生活跟正常人几乎没有区别。

日本女人哪怕不坐月子，恢复得也非常快，其中有3点原因，中国女人很难做到。

1、注重健康饮食

一般来说中国女性都是在备孕的时候，或者在怀孕时才开始关注饮食，而日本人在饮食方面特别注重，早在多年之前他们就已经提倡健康饮食这个概念了。

他们提倡老百姓一天要吃多种食物，这样才能让身体吸收到全方面的营养。而且日本又是一个岛国，有特别多的海产品，因此平时的饭菜中，多多少少都会出现鱼类。

再加上日本女性平时的饮食习惯就比较好，能做到营养均衡，正是因为她们在饮食上面如此注重，所以大多数日本人的身体素质都比较好，而且哪怕怀孕之后也很少发胖。

2、自我要求严格

日本女性在怀孕之后都会定期去医院进行产检，而医生也会告诉孕妇一些需要注意的事项，其中最关键的一点就是体重的控制，在孕期不可以肆无忌惮大吃特吃，否则会造成肥胖。

虽然国内医生也会同样建议孕妇，但因为我国老人都喜欢大胖小子，所以女性在孕期时，老人会给她们煮很多好吃的饭菜，这样就会导致女性怀孕后体重偏胖。

而日本宝妈哪怕怀孕，也不会显得多么臃肿，因为她们很关注自己的体重，在这方面做得特别好。

3、每天坚持步行

随着时代的进步，大家出行有了更多的交通工具可以选择，绝大多数的中国人上班时都会选择汽车。而日本人上班大多数都是选择步行，哪怕不走路，也会选择公交或者自行车之类的方式。

而这样做其实在无形之中也增加了他们的运动量，让身体一直保持健康状态，但中国人就不同了。

因为大多数中国人会选择开车外出，而且平时上班也一直都保持坐着的状态，更有一些勤奋的白领，下了班之后还要加班，这样一天下来基本上就没有什么运动量了，所以体质跟日本人相差非常大。

可见日本女性在坐月子方面，由于饮食和生活习惯的不同，跟我国有着很大的差别。但不管怎么样，毕竟每个人的体质都是不一样的，生完宝宝之后好好休养肯定是不会出错的。因此孕妈们还是要坐好月子，才能避免一些后遗症的出现。