孩子在开心时会笑，生气时会噘嘴，难过时会哭泣。但是有的情绪是很复合的，一件小事会影响几天的心情，皮亚杰的儿童自我中心阶段理论和普纳的心理理论都指出儿童是以自己的想法推及他人的，因而当他们有某种情绪反应时想当然的会以为同伴能知道并理解，要解决这个问题，也需要孩子具备情绪的语言表达能力，把自己的愤怒或不满说出来，每个孩子在生活中都会有消极情绪，这是他们成长的一部分。一个人如果要保持心理的健康，把情绪表达出来很重要。

今天查字典网小编推荐书目《妈妈，我真的很生气》，里面有一个非常好的方法，惩罚规则和奖励都可以让孩子更好的情绪控制。

作者简介

吉娜迪塔多纳休(Gina Ditta-Donahue)是一名精神科注册护士。《妈妈，我真的很生气》的灵感来自她的患者和她的孩子。她与丈夫、两个儿子住在美国南加利福尼亚州。

安妮凯瑟琳布莱克(Anne Catharine Blake)是一名作家，同时也是平面设计师、漫画家和插画家，曾为多本童书创作插画。她在加拿大和美国南部长大，目前居住在美国俄勒冈州波特兰市。

我生气的时候会扔东西，会打人。

妈妈说我需要用其他办法来表达生气。

妈妈给我准备了笑脸图，等我生气的时候，说出我很生气，说出我为什么生气，以及我需要什么帮助，我就会得到一个笑脸。

当我得到五个笑脸，就可以实现一个愿望。

反之，如果我扔玩具，玩具就会被收起来;如果我打人，我就会坐反省椅。

这本书通过奖励计划，帮助孩子说出愤怒。

在绘本最后，作者详细讲解了笑脸奖励计划。

摘录如下：

笑脸奖励计划

吉娜迪塔-多纳休

笑脸奖励计划是一个简单易行的方法，它适用于3 ~ 6岁的儿童。按照以下的步骤和原则，你可以帮助你的孩子学会如何以健康、正确的方式表达他们愤怒的情绪。

生气时扔东西或打人是不对的，正确表达愤怒情绪的方法是把它说出来;告诉他，在你的帮助下，他通过练习一定能做到。

孩子每次表现出正确的行为时，他都会获得一个笑脸(或贴画等)。你可以按照本书中的样子画一个笑脸图，也可以根据自己的想法设计一个。如果孩子愿意，他也可以自己来装饰这个图表。

画满所有的笑脸，他就能得到奖励。不要把计划制订得太难(如：需要画满很多笑脸才能得到奖励或者很难获得一个笑脸)，也不要太复杂(如：奖励规则难以理解)。

提供一份可供他选择的奖励清单。制订灵活、有趣的规则，使他可以随时改变主意，选择清单中的其他奖励。关键是锻炼孩子选择以及控制其行为后果的能力。

将笑脸图放在每天都能看得到的地方。

仔细观察孩子，为他赢得更多获得笑脸的机会，尤其在执行计划的初期更是如此。这样，他就能领会要点，并为获得奖励而努力。时刻鼓励他，并提醒他所为之努力实现的愿望。

用他喜欢的方式进行庆祝，比如拥抱、亲吻、击掌，或者我为你骄傲之类的表扬。

重复有助于强化孩子的正确行为。

尽快兑现孩子的愿望。

对不当行为的惩罚。如果孩子扔玩具，玩具将被没收并放入反省箱中，第二天才能还给孩子。准备大一点的反省箱，以便同时容纳很多玩具。平时可将它收起来(最好放在你的房间)，不要把太多心思放在装饰反省箱上。

自我反省，反省时间依孩子的年龄和脾气而定。根据经验，最合适的时间是孩子的年龄乘以1分钟(比如，5岁的孩子反省时间为5分钟)。

奖励的笑脸不能收回。

当孩子出现愤怒就的情绪时，帮他找到合适的词语表达情绪：我太生气了!我的玩具坏了!我需要帮助!或者我生气了!他在玩我的火车!

继续使用新的笑脸图，直到孩子的行为得到改善。