日常带娃的生活中，爸妈经常会被宝宝睡眠问题困扰，宝宝不午睡令爸爸妈妈头疼，孩子大人都困意十足，可孩子还是精神十足不要睡觉!尤其是到了夏季，家长认为午睡更少不得。

大家第一时间认为孩子必须午睡，所以求助：宝宝不午睡有什么哄睡方法?其实查字典网小编建议首先要了解宝宝不午睡的认识误区?宝宝不午睡有哪些原因?宝宝不午睡是否就影响了发育?怎么让宝宝睡午觉?今天查字典网小编带大家看看年糕妈妈的总结，非常值得借鉴和学习。

不能一概而论，要分年龄。

对于小月龄宝宝来说，白天小睡睡好了，晚上的长觉也能更安稳。午睡对小宝宝还有很多好处呢：提高记忆力、学习能力、促进生长发育、舒缓心情。

不过呢，随着孩子慢慢长大，白天小睡的时长和次数也会逐渐减少。

到了一定年龄(大约3岁以后)，不少孩子会出现抗拒、不情愿午睡的情况，这也是正常的。

这时候很多家长就非常焦虑，不午睡会不会影响智力?会不会长不高

其实啊，没必要如此担心。对大宝宝来说，神经系统已经发育到了一定成熟度，更重要的是夜晚的睡眠(不是说白天小睡就完全没用了)。

假如能保证一夜高质量、充足的睡眠，娃一整天都很精神，情绪愉快，午睡与否，真不是一件天大的事。

要不要午睡，看这2点

一般来说，午睡的分水岭是3岁左右(有的甚至更早)，这个年龄的有些宝宝会出现不想午睡，甚至抗拒午觉的行为。每每到点，都是一场鸡飞狗跳的战争。

作为爸妈，到底怎么才能确定宝宝是否需要午睡呢?具体看以下两点：

1. 午睡有没有干扰到晚上的睡眠

这该如何判定呢?很简单，当你发现宝宝睡了午觉后，晚上入睡的时间不仅比平时晚很多，而且还睡不安稳，半夜有夜醒、早醒等表现。

这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量，这时候爸妈就可以考虑不强迫宝宝午睡，或适当减少午睡时间。

毕竟对大宝宝来说，夜晚的睡眠相对比白天重要，不是吗?

2. 宝宝的精神状态好不好

这是最最直接的判断标准了!

当宝宝慢慢长大，他白天需要的小睡时间就在逐渐减少。你可以观察一下，假如你娃不午睡，整天也能活蹦乱跳的，精神倍儿棒，那就没啥好担心的。不妨佛系一点，随他去吧~

此外，还有一种情况也值得注意午睡时间延后。

当这种情况频繁出现时，基本也预示着爸妈需要调整宝宝的午睡时间表了。

原因很简单，随着孩子的成长，他能hold住的白天清醒时间也在升级。这时候，你再硬要他和原来一样定点定时地睡，娃铁定不干了。互相较劲的结果就是你累，他也累。

总结一下，爸妈可以观察孩子一段时间，结合他的夜晚睡眠质量及白天精神状态，再来决定如何调整午睡。

该如何调整午睡呢?

首先明确一个主旨：每个孩子的情况不同，睡眠模式的调整是一个循序渐进的过程，别太心急哈。

还有就是注意时机。

1. 如果你家宝宝午睡时间太长或太晚午睡，影响到了夜间的睡眠。

那么可以试试慢慢减短午睡的时长。譬如之前睡3小时，那就缩短到2小时，再到1小时循序渐进，形成新的规律。

当然，爸妈们做好心理准备，被提前叫醒的娃估计会哭闹成暴风雨，要顶住哦~

2. 如果你娃非常抗拒午睡，而且一整天都精神满满。那么家长最需要做的是让娃学会适应幼儿园的作息时间。

一定要告诉宝宝，幼儿园的集体午睡时间，千万不要影响到其他小朋友休息。在家里也可以让娃养成午休时间保持安静的习惯，家长可以和孩子一起躺在床上，花1个小时，看看绘本，玩会儿安静游戏。

另外，事先和老师打好招呼也很重要。

查字典网小编认为，孩子被要求午睡，就等于被限制，并且他必须长时间保持静止，孩子不仅无法得到休息，反而会更有压力。因此，如果孩子不愿意午睡，请不要逼他，这也许是孩子成长的信号。