周末总是带孩子郊游的好时间，不过家长们往往只防护紫外线对儿童皮肤的伤害，而忘记了儿童的眼睛，儿童柔嫩的眼睛同样是防晒的重点!尤其是在河边、海边等野外郊游，那边的紫外线指数更高的惊人，更要注意防晒!

紫外线照射眼睛，轻则会造成眼部不适，急性期可能损伤角膜，引发点状角膜炎、电光性眼炎，长期高强度紫外线照射有可能导致白内障、黄斑病变。

眼睛的防晒，一要防过强的光线对眼睛的热灼伤，二要防有害波长的光进入到眼睛，发生光化学反应后的产物对眼组织造成损伤，具体怎么做?今天查字典网小编将北京大学人民医院 眼科主任医师赵明威的讲解查字典幼儿网查字典幼儿网分享给大家，让专家来支招：

戴太阳镜

颜色怎么选?

选太阳镜要尽量避免蓝色和紫色，蓝光和紫光是短波长的光，对视网膜的光损伤最强，而黄色的光能吸收紫外线，避免紫外线透过太阳镜伤害眼睛。因此挑选太阳镜时，推荐选择黄色或偏浅色的太阳镜，帮助保护眼睛。

材质怎么选?

玻璃对于有害光线的遮挡作用较好，树脂略次。

防紫外线眼镜的挑选小妙招

取一张百元人民币，用紫外灯照射防伪标志，然后用太阳镜镜片进行遮挡，如果发现防伪标志消失，说明该镜片有遮挡紫外线的效果。

专家提醒：轻度白内障患者推荐佩戴黄色或淡黄的太阳镜，严重的白内障患者可不佩戴太阳镜;闭角型青光眼患者不推荐佩戴深色太阳镜，可选择黄色或淡黄色的太阳镜;色盲患者，要慎重选择是否佩戴太阳镜。

戴偏振光眼镜

偏振光眼镜可以通过梳理杂乱的光，让来自某一个方向振动的光透过，从而减少杂光带来的眩光感和刺激感。

开车时或在高原、海边、雪场等强紫外线的环境下，应选择偏振光眼镜保护眼睛。

偏振光眼镜的挑选小妙招

将镜片置于明亮的手机屏幕前，旋转镜片。如果发现镜片旋转前后，亮度有改变，说明镜片有偏振光的功能。

喝天然护眼果蔬汁

多吃橙子、胡萝卜、菠菜、芥兰、玉米等含有视黄素或玉米黄质的食物，有利于保护眼睛。

将胡萝卜、橙子切丁，装入榨汁杯后，加入适量水，打成天然护眼果蔬汁，日常饮用有助于保护眼睛哦~

夏季紫外线强烈，涂抹防晒霜的同时，不要忘记戴太阳镜给眼睛防晒哦~