不知道从什么时候起，查字典网小编听到社会上流行这样一句话：男人的身高是硬伤，宁可穷又丑，身高不能凑合。

道理也能理解，小伙子太穷，可以后天努力;长得丑，可以后天整容;唯独身高一事无解，一旦骨缝闭合，想再猛一蹿怕是只有在梦里。虽然现在医学技术发达，能够帮你断骨增高，但我想没人会冒着残废的风险去做手术吧。

要知道，中国人口调查机构说了，中国男性比女性多出了三四千万人，能娶上老婆的人都是各方面都超过平均值的，身高自然也是如此。所以，生儿子的家长就要注意了，现在就要开始重点关注孩子的身高增长，毕竟黄金期不多，能抓住一个算一个。

比如现在，立秋刚过，身高黄金期不就来了吗?只要把握好以下秘诀，保证你家孩子一个季度能蹿一大截儿，和查字典网小编一起来看下吧。

衣：穿衣打扮要讲究

事实上，衣服的材质、尺寸，甚至松紧度，都跟孩子的身体发育有关，甚至直接影响到孩子的身高增长。

想要在衣着上不拖后腿，孩子的穿衣打扮就要讲究，起码遵守以下三点：

①衣服尺寸要合身，更新换代和孩子的身高增长保持同步，不可将就;

②衣服材质要柔软舒适，一定要透气、吸汗，以孩子的舒适度为中心;

③拒绝紧身衣、细腿裤等束缚孩子身体的穿搭，以自由活动不受限为穿衣标准;

以上三条看起来简单，但到了青春期，却并非那么好说服孩子的，家长还是要注意做一下孩子的思想工作。

除了上述以外，还有一条立秋专用的小秘诀，那就是成年人的常识，春捂秋冻。对于孩子来说，秋天加衣服要注意，不要太早进入暖和的程度，不然容易被秋老虎灼伤。适应下冷空气，反而有助于孩子的身体健康，家长要牢记。

食：营养搭配，不可挑食

很早之前我就强调过，孩子的饮食习惯非常重要，甚至超出了食谱本身。这是因为家长再努力进行营养搭配，若是孩子不肯吃，那一切都会前功尽弃。

那么，家长要如何培养孩子好的饮食习惯呢?那就是从现在开始，尽量扩大孩子能接受的食材范围。

家长要养成孩子不挑食的习惯，除此以外，禁止孩子吃零食，以免养成不吃饭的坏毛病。

都知道，秋天是丰收的季节，时令蔬果营养价值最高，家长一定要抓住机会，好好调整孩子的饮食哦。

住：起居作息时间很重要

直接说了吧，孩子的身高增长主要依靠体内生长激素的分泌完成。人体生长激素分泌多了，孩子的身高就猛一蹿，分泌少了，孩子的身高发育速度就会缓慢。因此，保证孩子体内生长激素分泌长久旺盛就是家长要做的重点。

那么，如何让人体生长激素分泌进入黄金期呢?那就要从孩子的睡眠说起了。

医学表明，人体生长激素的分泌黄金期只有两个，晚上十点到凌晨一点，以及早上五六点。想要孩子的身高发育达到极限，那这两个时间段人体就必须进入深度睡眠状态。

所以，想要孩子长得高，家长就要保证孩子养成朝六晚十的作息时间，不可熬夜，不可早起。只有这样，才能让体内的人体生长激素发挥到极致。