宝宝6个月左右就要开始添加辅食。说到宝宝辅食，对很多新手妈妈来说真的是们新学问。选太贵的经济吃不消，选便宜点的又担心品质安全，营养是否丰富。想要自己制作吧，奈何厨艺又不佳。为了宝宝能吃好，妈妈们真是操碎了心!

今天查字典网小编给大家查字典幼儿网查字典幼儿网分享一款超简单，营养丰富，宝宝吃了还不易上火的辅食，厨艺不精的宝妈也能制作哦!

小米蛋奶粥

食材：小米100克(依宝宝月龄和胃口大小而定)、鸡蛋1个、配方奶粉适量。

做法：

1、小米洗净熬煮成粥;

2、淋入鸡蛋液，搅拌成蛋花状;

3、加入适量冲好的配方奶;

4、最后可以在上面放一点肉松或者碾碎的坚果，晾凉一点就可以给宝宝吃了。

小贴士：

1、这款辅食适合1岁以上的宝宝吃，注意宝宝是否对鸡蛋过敏!

2、淘洗小米的时候用冷水即可，不需用手搓，尽量减少小米营养成分的流失，熬煮小米粥以前也不用长时间浸泡。

营养解析：

小米营养全面，富含碳水化合物和蛋白质，维生素、氨基酸和矿物质的含量也很丰富，容易消化吸收，对婴幼儿肠胃负担小。对婴幼儿便秘、上火等不适也有一定的缓解作用!

而且，小米中的铁是植物来源的优良铁，对婴幼儿贫血有一定的作用。另外，小米中的硒含量也很高，硒元素对婴幼儿成长发育、养脑健脑、提高免疫力都有很好的促进作用，绝不逊色于市场上购买的高钙高铁米糊!

宝宝开始添加辅食了，宝妈们最拿不准的就是不知道什么阶段给宝宝吃什么样的辅食。

其实，婴幼儿辅食并没有那么深奥，肉、蛋、奶、蔬果合理搭配，轮换着做就可以了，最重要的是宝宝喜欢，尽量迎合宝宝的口味最好!

婴幼儿辅食添加顺序

1、从种类上来看：

宝宝辅食最好按照淀粉(谷物)蔬菜水果肉类的顺序来添加。宝宝刚刚接触辅食的时候最好以一些简单的米粉米糊为好，不需要太注重其他营养素的补充，等宝宝逐渐适应后，在米糊之外可以添加一些蔬菜泥/蔬菜汁或者果泥之类的，等宝宝基本接受辅食之后再慢慢尝试肉类食物。

2、从数量上来说：

宝宝辅食的添加应遵循由少到多的顺序，刚刚断奶的婴幼儿容易对辅食产生抗拒，宝妈们要循序渐进逐渐增加辅食的量，不要觉得宝宝不吃是因为不饿，你要知道TA已经习惯了母乳/奶粉的味道，接受一种全新的食物肯定需要时间缓冲。

3、从质地上讲：

婴幼儿辅食的添加，首先应该是流质的，避免宝宝出现消化不良，适应一段后再尝试泥状、糊状的食物，宝宝对辅食已经接受且咀嚼功能、肠胃消化功能更加完善的时候再吃固体状食物。

现在很多宝妈最担心的就是孩子是不是吃饱了吃好了?营养是不是跟得上身体发育?有没有缺少的营养?其实要检查这些，不用去医院，查字典网小编告诉大家最简单的办法，就是观察宝宝身高体重的增长速度，在正常范围就不用太担心，婴幼儿太胖了也不一定是好事哦!宝宝辅食添加是妈妈们都要学习的事，新手妈妈一定要根据宝宝的月龄和身体发育状况选择最合适的辅食，切勿操之过急，以免影响宝宝健康发育!