吃鱼能补脑似乎很多妈妈都懂得，主要是因为鱼的脂肪中含有丰富的DHA，尤其是海鱼。

DHA能促进孩子大脑和视力的发育，很多补品都是深海鱼油提取，补充大脑营养，让孩子更聪明，也有很多父母经常给宝宝吃鱼，但因为疫情，三文鱼已经不能给宝宝吃了，那么还有什么鱼可以给宝宝吃。

下面，查字典网小编就带大家一起来看看适合宝宝吃的4种鱼肉。

适合宝宝吃的4种鱼肉

鳕鱼

属于深海鱼类，刺少，其肉质白细鲜嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。

鳕鱼富含维生素A和D，我们给宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。

鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍，是非常健康的食品。

妈妈们可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。

龙利鱼

是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。

目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。

鲈鱼

有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。

鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

太阳鱼

属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。

太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

宝宝吃鱼虽然是非常好的，但是吃鱼存在的隐患也特别的多，所以查字典网小编提醒家长，吃鱼的时候一定要注意以下几点：

宝宝适合吃鱼的年龄

鱼已经成为美国过敏哮喘和免疫学学会公认的食物过敏因素之一，因此很多专家建议，孩子满一周岁后再吃鱼，此时孩子的免疫系统和消化系统发展得更好，更容易接受鱼肉。

此外，如果你的家庭有过敏史，比如花粉热、哮喘、食物过敏的话，专家则建议至少等到孩子3岁后再吃鱼。

宝宝吃鱼的最佳做法

给孩子烹制鱼类，最好选择清蒸。清蒸鱼营养损失少，原汁原味对孩子的味觉发育有利。而油炸等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会改变鱼肉本身易消化的特点。

宝宝吃鱼要适量

给孩子吃鱼要适量，一般每周12次，每次50100克。如果孩子特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要替代了主食的位置。

宝宝不能吃生鱼

鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼，就有可能患寄生虫病，出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症，严重的会引起腹水。

注意鱼刺

让小孩子吃鱼，相信你最担心的就是鱼骨头了，鱼肉虽然营养丰富，可是处处暗藏陷阱，稍不留神小孩子很容易被鱼刺卡到，所以身为妈咪的你一定要做好准备了。

PS:查字典网小编郑重提醒，三文鱼慎买!