查字典网小编发现最近孩子有些情绪变化，只要一不高兴，就用手打自己的头;只要一生气，就打自己，咬自己，甚至还用头撞墙!一不开心就扣自己的小手，直到出血为止!

这是为什么?

查字典网小编在公众号丽家宝贝上找到了答案，原来，这很可能是情绪饥饿导致的。

孩子在表达自己内心时，往往会采用最直接的方式去表达。

当他们快乐的时候会忍不住开怀大笑，相反，如果他们产生情绪的时候，同样会很直观地表达。

孩子也是最单纯直接的，当他们产生情绪时，他们不会像大人一样掩藏起来。

所以孩子们常常会控制不住地发脾气，而这些脾气往往会导致很不好的后果。

作为家长，我们需要了解孩子时常发脾气的原因，由此才能够找到最为合适的应对措施。

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孩子一生气就打自己

其实是情绪饥饿

心理学对情绪饥饿的解释很形象：人们对食物的饥饿很容易察觉，一旦饥饿难耐，只要进食就能改善这种状态。

但人们对心灵空虚、百无聊赖、精神不振、生气焦虑等的不健康状态却很难摆脱，这种状态就被称为情绪饥饿。

相对成人而言孩子更容易产生情绪饥饿，是因为孩子在家庭关系中一直处于弱势地位，他的一举一动都会受到家长控制。

随着心智的逐渐成熟，孩子们独立人格开始萌芽，他们开始主动在行为和心理上探索自我。

行为上他们和家长对着干，你说东他偏要说西;心理上他们渴望自己的事情自己做主，晚上几点睡他们想自己决定，而不是受制于家长!

02

孩子情绪饥饿的表现

莫名哭闹

孩子特别爱哭，一点小事儿就会哭半天，与普通的敏感娇气不同，情绪饥饿的孩子哭起来特别难哄，拒绝跟别人交流，负面情绪会不断的在孩子心里积压、积攒，使得孩子平常也很少出现特别开心的状态。

情绪不稳定、容易被激怒

受到并不强烈的一般刺激，也会引起十分强烈的情绪波动，容易突然间情绪崩溃，做出自虐行为，没有满足其愿望或要求就不停止自残。

抑郁

沉默寡言，待人冷漠，经常给人郁郁寡欢或孤苦伶仃的感觉。

高焦虑

是指孩子在意识到将要发生不利事件的时候所产生的夸大了的恐惧、紧张以及烦躁不安的情绪状态。这样的孩子往往心存戒备，心里敏感，在意别人的看法。

自我惩罚

自我惩罚的目的有一下几种：一是对自己面临的糟糕状况进行自我惩罚，对自己的无能为力感到憎恶;

二是通过通过疼痛的感觉释放压力和痛苦;

三是为了终止冲突。通过自我攻击恐吓他人，威胁他人，让对方感到恐惧和压力。

03

避免情绪饥饿

家长要这样做

留意孩子反常行为

家长对孩子的影响是很大的，但就算我们对孩子有足够的爱和呵护，我们也要细心观察孩子的行为情绪，我们不能保证孩子在学校、或者其他场所会不会受到伤害。

数据表明：有很多心理疾病的成年人在小时候都曾出现过情绪饥饿，只是家长都太过不在意、粗心，所以他们没有得到及时的帮助。

对于孩子的反常行为，我们应该及时察觉，并以一种孩子觉得舒服的方式进行沟通交流，而不要逼问孩子甚至指责孩子。

发现有情绪饥饿的行为，我们应该立即帮助孩子走出阴影。

给自己和孩子一个冷静的过程

即使在外人看起来美满幸福的家庭里，也有可能出现吵架、互相伤害的现象。

如果两方在吵架，情绪都会很激动，我们要是看到孩子出现了情绪饥饿的行为，不要马上斥责孩子或者逼着孩子道歉，也切忌使用暴力手段。

首先应该给双方一个喘息、冷静的空间。就算是我们妥协一步，看能让双方都稳定情绪，那就将事情放在冷静后再谈也不迟。

这不仅是教育孩子稳定情绪的过程，也是为了让孩子能听进去家长建议的过程。

引导孩子发泄不良情绪

孩子的情绪饥饿，说到底是孩子无法正确处理情绪，只有学会了正确发泄情绪，孩子才能独立控制情绪。

我们要让孩子知道，所有的愤怒、悲伤、痛苦、焦虑都是人类正常的情绪，并不需要去压制或者指责，而是要掌握正确的发泄方式。

学会用正确的方法解决孩子的问题

很多时候，孩子会出现大哭大闹的激烈反应，此时情绪化会导致大脑无法理性思考，此时所有的道理孩子是听不进去的。

家长可以选择用复述孩子发生的问题的方式，来平复孩子的情绪。

当孩子情绪平复后，让他说出自己遇到的问题，此时家长不应用说教的方式解决，而应该既像朋友又像导师，循循善诱帮他把问题解决。

家长要用心的去了解，而不是告诉孩子你要坚强、你要冷静之类的废话，对症下药才能让孩子药到病除，要多一点耐心和细心。

查字典网小编认为，孩子有情绪是好事，说明他正在拥有独立的意识，正在长大，当然这个期间需要我们家长的疏导和引导，以朋友的身份，及时正确解决他情绪饥饿的来源，让他从中得到教育和成长。