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节气饮食:立秋后吃些酸,孩子身体更健壮

2020-08-07

家长朋友们,明天就要立秋了,立秋是我国的二十四节气之一,我国历来以立秋为秋天的开始。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。我国历来就有立秋贴秋膘吃肉的说法,但是这个传统,对于我们的宝宝到底适合不适合呢?

其实,根据专家的解释,立秋贴秋膘也不是指吃肉滋补,而是对脾胃身体的综合调理,以适应秋天的气候,让脾胃的吸收功能恢复正常。

大朋友、小朋友们

可能会觉得奇怪,

最近天气还很热,

怎么就立秋了呢?

其实,立秋有三候,

还要等一等天气才会

真正凉下来~

立秋三候

一候凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

二候白露降:大地上早晨会有雾气产生。

三候寒蝉鸣:寒蝉感应到阴凉,开始鸣叫。

很多人听说立秋了,在饮食上就开始贴秋膘。不过,这段时间大家先别急着贴秋膘哦~立秋后,饮食有讲究,大家可以遵循以下原则来调整饮食~

不要吃太多高蛋白食物

立秋之后,大家不要马上吃太多高蛋白食物。例如夏天食欲不好的人,立秋后食欲恢复,吃很多肉类等高蛋白食物。但是,这时人们的肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多肉类等高蛋白食物,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。

多吃滋阴润燥的食物

立秋之后,天气慢慢变得干燥,很容易伤肺。老人、小孩容易出现鼻干喉痛、咳嗽等呼吸道疾病,所以,立秋后饮食应注意养肺。多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、核桃、糯米、蜂蜜等。

多吃酸味食物

初秋时节,天气仍较热,闷热蒸人,酸味食物可以增强肝脏功能,收敛肺气,所以立秋后要少吃葱、姜等辛味食物,多吃酸味果蔬。

原来立秋后

要多吃酸味食物呀~

吃什么好呢?

给大家推荐

莓莓家族三大成员

草莓、树莓、蓝莓。

草莓

草莓营养价值丰富,被誉为是水果皇后,含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、鞣(ru)酸、花青素等营养物质。 可促进胃肠道的蠕动,有助于食物消化。

树莓

树莓,又称山莓、覆盆子,含有多种维生素、花青素、鞣(ru)酸等营养成分,具有良好的抗菌、抗氧化、抗肿瘤、降血脂等作用。

蓝莓

蓝莓含有多种维生素,果胶物质、花青素、黄酮等。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可改善视力。

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