大人们有吃夜宵的习惯，但我们都知道吃夜宵对身体有害。小孩子更要从小养成良好的饮食和生活习惯。晚睡，饿了，年轻的父母马上准备好吃的食物，但是这些东西提醒孩子睡觉前尽量不要吃，吃了以后不仅会影响健康，还会影响睡眠质量。

制作1、方便面拉面的速度更快，但是拉面属于油腻的油炸食品，晚上吃的话不仅会导致儿童肥胖，还会对身体有害。方便面中含有很多颜料和防腐剂，建议平时也不要给孩子。

2、红薯如果在睡觉前吃红薯，会产生很多肚子饿，很难让孩子膨胀入睡的气体，但是白天吃红薯对孩子的身体也有好处。

3、全脂奶粉孩子们睡前喜欢喝一杯牛奶。据说喝牛奶会促进睡眠，但是奶粉的脂肪含量比较高，睡觉前食物会导致脂肪堆积，孩子会肥胖，所以睡觉前最好不要喝全脂奶粉。

很多孩子喜欢吃4、巧克力巧克力，但巧克力中含有咖啡因，摄取后神经兴奋，精神振奋，无法入睡。所以睡觉前不要给孩子巧克力。

因为5、炸鸡韩剧，很多妈妈都迷上了炸鸡，很好吃，但是不要吃给睡前的孩子吃。油炸食品含有很多脂肪，和所有奶粉一样，睡觉前吃的话脂肪会堆积，孩子容易肥胖，所以消化不好，睡不着觉。

6、冰激凌孩子和大人不同，睡觉前吃点冰淇淋会刺激神经系统，引起不安、多梦。夏天你的孩子晚上睡觉的时候，父母们会想，睡觉前是不是给孩子吃了冰淇淋。

7、饮料甜饮料会使孩子们的心情愉快，喝孩子可能会充满幸福感，但是如果父母要知道，饮料里有很多色素、添加剂、甜味剂，在睡觉前摄入的时候不能消化，会诱发胃酸，使孩子难以入睡。咖啡因等添加剂也会使婴儿非常精神，不想睡觉。

8、高钙的食物很多人误会，——晚上补钙效果最好。否则晚上睡觉，身体休息，五脏都休息，此时补钙会堆积在肾脏和尿道上，还会引起结石。

9、高盐食物随着人们对健康的认识的提高，选择含盐量少的食物的人越来越多，但部分外卖食品仍然含有大量的盐，因此在睡觉前叫外卖吃高盐食物会使婴儿体内的记忆水膨胀，影响孩子的睡眠。

所以我们建议睡前不要吃，如果可能的话，让孩子晚饭时吃饱，如果孩子太饿了，可以再吃一点苏打饼干。但是，最好不要再吃一点。