食补方式补充维生素D并不靠谱,补充剂效果较好_幼儿资讯_查字典幼儿网

幼儿教育 > 资讯 >食补方式补充维生素D并不靠谱,补充剂效果较好

食补方式补充维生素D并不靠谱,补充剂效果较好

2020-08-05

众所周知,孩子要及时补钙,这样才能让身体正常发育,身体长高。但很多人不知道,相比于补钙,维生素D的补充也很重要。

那么,维生素D为什么重要,有哪些作用呢?

说到维生素D,我们先要了解一下钙。钙是孩子生长发育所需的常量因素,钙离子是构成骨骼的重要物质。正是因为钙离子的作用,才支撑人们正常的直立行走。维生素D属于脂溶性维生素,可预防佝偻病和其他的病症。其中最重要的一点就是促进钙的吸收。

简单的说,你家孩子补再多的钙,若是缺乏卫生素D,也不会被人体吸收,也就是说没用。所以说,补钙不在于多,而在于能被人体吸收多少。这一点也说明,相比于补钙,维生素D的补充也至关重要。

补充维生素D,晒太阳不靠谱

在很多人的观念里,能用过食物或其他方式补充的维生素,都坚决不能吃补剂。毕竟大家熟知,是药三分毒。但补充维生素D,用晒太阳的方式并不靠谱。

现在是夏天,太阳比较毒辣,在外面一会就会大汗淋漓。倘若没出汗,孩子皮肤娇嫩,也面临晒伤的风险。而且有些地区,一个月都可能不出太阳。所以依靠晒太阳这一种方式补充维生素D并不靠谱,也不可行。

补充维生素D,食补作用很有限

一般补充维生素,我们都是用食补的方式,多吃一些含有维生素D的蔬菜和水果。但说真的,这点摄入量对于维生素D并不靠谱,因为含有维生素D的天然食物比较少。举个简单的例子,蛋黄、肝脏中的维生素D比较丰富,但离孩子的自身需求还有很远。就像吃蛋黄补充,每天需要吃10-20个蛋黄才可以。

所以用食物的方式补充维生素D,并不靠谱。

补充维生素D,补充剂效果较好

补充维生素D最好的方式,还是使用补充剂。这样可以保证足量的维生素D,并且安全、效果好。但家长也要注意,维生素D虽好,可不能补充过多。因为它属于脂溶性维生素,补过多容易造成蓄积性中毒。一般来说,孩子每天补充400-800IU就已经足够了。

吃到几岁才算是正确

对于维生素D吃到几岁,有以下几种说法。第一种,是我国佝偻病预防小组建议,儿童(医学上14岁以下)都需要适当补充维生素D。第二种,是美国儿科学会的研究发现,建议儿童和青少年都要补充。第三种是英国营养协会,建议的是大人还是孩子,一生都可以补。

所以,查字典网小编建议,至少要让孩子补充到14岁。当然,有疑问的家长可以先带孩子去医院检查,根据检查结果,再决定是否补充。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

与“食补方式补充维生素D并不靠谱,补充剂效果较好”相关文章
正确看待孩子的呐喊与尖叫切勿“
为了预防孩子过早近视,家长应该
这三个方面管理越严格越好,孩子
孩子自卑和胆小,家长该怎么办?
“中国式节约”,正在慢慢“毁掉
看过“食补方式补充维生素D并不靠谱,补充剂效果较好”还看
北大清华本科应届生符合条件可入
日版"海军陆战队"将在东海举行
因不爽男子健身声音太大壮汉猛踹
老汉与儿子吵架后离家身无分文流
"特朗普之星"将从好莱坞星光大
猜你喜欢
反抗是孩子成长的必经阶段
宝宝为什么不喜欢安静的坐着?
儿童智力开发的最佳时机
父母要鼓励孩子从小树立坚定的志向
0-3岁宝宝语言能力发育特点
解读任性宝宝的心理需求
儿童心理健康有哪些标准?
儿童性教育越早越好
让孩子远离烦恼
什么是儿童心理健康的标注?
两、三岁孩子的数学智力教育
孩子学会自我管理父母更轻松
孩子的成长是从模仿开始的
要让孩子学会宣泄
关注孩子的心理需求
走进孩子的世界 您可以从新认识孩子
破解宝宝心情密码
从游戏中培养孩子的自控力
什么是超常儿童?
要怎样防止宝宝脾气失控?
如何发现孩子的心理障碍?
如何教会宝宝原谅他人?
父母如何看待男孩和女孩的交往?
什么是儿童的性别意识?
孩子的同情心哪去了?
父母要了解婴儿的心理需要
你真正了解孩子撒谎的原因吗?
轻松应对孩子的不情愿
孩子爱打人的原因?
四句“牢骚话”千万说不得
如何培养孩子对数字的概念?
孩子压抑时的7种表现
男孩女孩的性别优势有何不同
孩子的情商教育,父母的四大误区
如何发挥家庭教育的作用保证性格健康发展?
孩子要掌握自我激励法
父母要帮助孩子养成称赞他人的好习惯
孩子的错误谁来买单?
悉心呵护孩子的心理健康
怎样做才能让孩子专心吃饭?
幼儿习惯和教育模式的养成
社会阴暗的角落-受虐待的孩子
如何培养孩子的自尊心?
宝宝“爱放弃”的秘密?
让宝宝爱上蔬菜
心理学规律父母必知
孩子内向怎么办?
孩子说“不公平”父母该怎么办?
宝宝认生怎么办?
父母要学会让孩子自己选择