俗话说一日之计在于晨，早晨是一天的开始，是一天中重要的阶段，早餐是孩子一天中的第一餐。一顿营养丰富、搭配合理的早餐不仅可以为孩子提供充足的营养和能量，而且还有利于孩子一天高效率的学习与工作，对孩子的认知能力和记忆力都有很大的好处。

但是据查字典网小编所知，大多数孩子早晨上学时间比较早，留给吃早餐的时间并不多，有些家长为了让孩子多睡一会儿，或者是自己实在起不来，做饭又太麻烦种种原因之下，家长就马马虎虎地应付孩子的早餐，很多孩子不能坚持天天吃早餐，还有很多是在上学路上着急忙慌吃早餐的。

而却不知道这糊弄早餐对孩子的危害有多大，轻者会使孩子一天酸乏无力、精神萎靡，重者则会造成孩子低血糖，对孩子的成长发育极为不利。

今天查字典网小编为大家列举一下生活中有哪些是糊弄早餐：

糊弄早餐一：将前一天的饭菜加热

这是一种省时又省力的早餐方法，说起来也是吃了一顿名副其实的早餐，然而事实上呢?这种糊弄早餐是比不吃早餐的危害更大，不仅不会让孩子吸收到该有的营养，长期吃隔夜饭还会使孩子患上胃病，这可是会影响孩子一生健康的啊。

糊弄早餐二：在路边街摊解决早餐

这种早餐你根本不知道它是否健康，是否用了地沟油，菜是否清洗过，粥饭里面又是不是添加了什么化学物质。让孩子吃没有健康保障的早餐，实际上是在损害孩子的健康。

糊弄早餐三：一杯牛奶or一包麦片

有些中国父母盲目效仿西式早餐，给孩子吃一点面包、牛奶就认为能长得高高大大，却忽视了中西方体质差异。孩子正处于身体发育的阶段，正是需要大量营养的时候，这个时候却让孩子连基本的饱腹都做不到，可以想象孩子一天的状态是如何了。

孩子早餐怎么搭配吃起来才算健康?

根据《中国居民膳食指南》的内容，营养健康早餐的标准热量来源主要是蛋白质、脂肪和碳水化合物，当然，早餐也要尽可能包含各种维生素和矿物质，如钙、锌、铁等，这些营养元素对孩子的成长发育是极好的。

早晨，不管是大人还是小孩，食欲都不是太好，所以这个时候妈妈们就要费心了，要尽可能地使早餐色、香、味、形俱全，这样才会使孩子胃口大开，摄入充足的营养和能量。

黄金早餐的标准是:主食、牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果，建议妈妈们都可以按这种标准做早餐，千万不要再做糊弄早餐了，那样的话也只会是害了自己的孩子。