宝爸宝妈们都知道，过早让宝宝吃盐会影响钙吸收、增加宝宝成年后患高血压的几率，更可怕的是会增加肾脏负担，超过宝宝的承受力，还会导致宝宝出现死亡的严重后果，查字典网小编就曾看到这样的新闻。

那么孩子到底多大可以吃盐呢?有人说1岁以内的宝宝不需要额外摄入盐;有人说宝宝越晚添加盐越好!那么1岁后的宝宝每天摄入多少克的盐才最健康?接下来，查字典网小编就为各位粑粑麻麻们揭晓答案：关于宝宝吃盐的那些事。

吃盐4大误区必须知道

误区1：宝宝夏天出汗多，应该多吃点盐

宝宝夏天出汗多，会流失掉很多水分和钠钾等电解质。

但是宝妈们不用担心，体内并不会缺失钠离子。母乳、配方奶、辅食中都含有丰富的钠，宝宝吃两餐，就补回来了!

误区2：辅食不加盐味道不好，宝宝不爱吃

有的家长说，我家宝宝不爱吃辅食，是因为没加盐不好吃吧?是你想多了!

实际上，宝宝的味觉比大人更敏感，不加盐反而能让他吃到食物最本真的味道。

因为随着年龄增长，人的味蕾是不断退化的。

有时候，大人感觉味道正好，对于孩子来说已经过咸了;大人觉得淡、没有味道，孩子反而觉得刚刚好。

那为什么孩子一吃辅食，就各种抗拒不肯配合呢?

这是因为，宝宝习惯了吃带有甜味的母乳或者配方奶，突然接触辅食会有些不适应。

不过很快他就会发现，原来除了甜的，还有酸的、咸的、鲜的等各种各样的味道。

宝宝不爱吃辅食，还可能是种类不够丰富、太软或太硬的原因。不能单纯地认为是不加盐没味道。

总之，不要以大人的口味去衡量孩子的喜好。

误区3：吃盐补碘

有些人因为没摄入足够的碘得了大脖子病，就想当然地把补碘和吃盐联系在一起。

其实呀，宝宝能从食物里获得足够的碘，过早吃盐才会危害宝宝的健康呢!

如果宝爸妈怀疑孩子缺碘，最好去医院查一查，千万不要自己给宝宝乱补哦。

误区4：不吃盐没力气

老人们常说：不吃盐，没力气!

其实，补充体力是盐里钠的功劳。而过早吃盐对宝宝没有好处，只有害处。

就像下面这则新闻：

烟台一女子误信吃盐长力气，在宝宝的粥里加盐，导致8个月大的孩子吃盐过量身亡!

那么，宝宝多大可以吃盐?该吃多少呢?

正确添加时间，别死卡1岁

根据《中国居民膳食指南》建议，1岁以内的婴儿不需要额外吃盐。

过早吃盐有3大危害

食物中的钠足够满足宝宝日常需要

吃盐就是为了补充钠，1g盐里含有400mg的钠，而在2.5g盐中含有整整1g的钠。

但是食物中的钠能够满足宝宝日常所需，不需要再额外加盐补充。

那么问题来了，1岁内不吃盐，1岁后可以吃吗?

如果宝宝还能接受无盐食物，就不用刻意添加。

家长可以秉持一个原则：能晚添加就晚添加，越晚越好!

如果发现宝宝对食物的兴趣降低，可以在1岁后少量添加盐。

警惕!这些隐形盐同样在坑娃

啥?还有隐形盐?

隐形盐

隐形盐混入了糖等其他调料，可能尝起来并不是咸的，但却含有很多的钠。一不小心，宝宝就盐值爆表。

常见隐形盐食品

结合我国的饮食习惯，给大家揪出来6大藏盐大户，妈妈们要警惕啦!

如何规避隐形盐

1.含有隐形盐的食物尽量少给孩子吃。

2.学会看零食上的营养成分表。

营养成分表一般在食品包装的侧面或背面，主要看每100g食品中各类营养素的含量和营养素参考数值(NRV%：100g食品中营养素的含量占该营养素每日所需摄入量的比例。)

因为是隐形盐，我们就不看盐了，主要看钠含量。

当某种食品中钠的NRV%能量NRV%时，就是高钠食物了，尽量少吃。

爸妈可以根据宝宝的不同年龄，参考以下标准来选择食物：

3岁以下婴幼儿：选择钠含量300mg/100g的食物

3~6岁的孩子：选择钠含量600mg/100g的食物

这只是个参考值，如果能把娃实际吃的量给考虑进去，会更合理。

娃能不能健康成长，就要靠爸妈的执行力了，老一辈观念可以借鉴，但不要盲目服从。