近日，papi酱查字典幼儿网查字典幼儿网分享自己的带娃日常，表示哄孩子睡觉太难了，从生下孩子后，自己和老公就见到了凌晨1点、2点、3点、4点、5点和6点的北京，直言累得五迷三道。好不容易能熬过了6点之后，自己却是因为头疼加失眠仍然难以休息好

哪个当妈的没有一部哄睡血泪史?抱睡、奶睡、落地醒、夜醒轮番轰炸，空留老妈子们一身疲惫继续奋战到天明!然后就在满怀期待温声细语忍歇斯底里之中无限循环。

查字典网小编为大家分析哄睡几个要点

帮宝宝分清昼夜

有的宝宝白天熟睡如猪，晚上却很亢奋，这对妈妈来说无疑是一种可怕的折磨。这时候妈妈就需要教会宝宝分清白天和夜晚，这也是训练宝宝睡眠的万里长征第一步。

白天在宝宝清醒的状态下，尽量地多跟宝宝交流和玩耍，保持房间光线明亮，更不要怕吵到宝宝就做事都轻手轻脚地，总之白天就要有个白天的样子。

晚上即使宝宝醒来，也不要多跟宝宝讲话，更不要试图跟TA玩耍，保持房间光线昏暗的状态。

接收宝宝想睡的信号

宝宝一般都会通过打哈欠、揉眼睛、烦躁、抓耳朵等信号来提醒妈妈自己困了，在宝宝犯困但是又不是太累的时候把宝宝抱去睡觉，效果出奇的好。

等宝宝困过了，一般就会出现闹觉的情况，孩子受罪大人也崩溃。

建立规律的作息时间

一个规律的作息时间更利于宝宝生物钟的养成，妈妈可以按照宝宝和家庭的情况选取一个比较合理的作息时间表，并坚持下去。

如果宝宝每天都在差不多的时间吃饭、睡觉、玩耍，那么TA到点入睡就会相对容易一些。

长期坚持睡前仪式

睡前仪式是给宝宝一种睡眠信号，有助于宝宝安定下来，做好要睡觉的心理准备。

睡前仪式重在每晚以相同的顺序做相同的事情，所以要找到自家宝宝喜欢事情，坚持每天做下去。

让宝宝自主入睡

Mommy听过太多妈妈说自家宝宝不抱就不睡、不喂奶就不睡、不抱起来晃就不睡的啦，其实这都是因为宝宝习惯了抱睡、奶睡还有晃睡，造成了入睡前就该这样的错觉。

所以想要宝宝从睡渣变睡整觉得天使宝宝，首先就得让宝宝学会自主入睡。妈妈可以在宝宝昏昏欲睡的时候把宝宝放到床上去，这个过程宝宝可能会哭，妈妈可以先观察，再决定是否需要抱起来哄。