当发育“黄金期”遇上疫情 如何保证孩子健康生长?_幼儿资讯_查字典幼儿网

幼儿教育 > 资讯 >当发育“黄金期”遇上疫情 如何保证孩子健康生长?

当发育“黄金期”遇上疫情 如何保证孩子健康生长?

2020-04-20

春天是万物生长的季节,也是孩子发育的黄金期。世界卫生组织的一项研究指出,孩子生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高生长速度是秋天的2-2.5倍。当生长的黄金期遇上疫情,如何来保证孩子的正常生长发育呢?北京中医药大学东方医院儿科马佳来给家长们支招了。

适当加餐增加蛋白质摄入量

足够的营养支持是儿童生长发育的重要保障。学龄前儿童生长发育迅速,家长们可以在三次正餐基础上给孩子适当加餐,加餐以奶类、水果为主。疫情期间,蛋白质可以在平时的基础上适当加量,如鱼、肉、蛋、奶、豆类、坚果等,不仅有助于孩子的生长发育,还可以提高孩子的抵抗力。

培养儿童喝白开水的习惯,建议学龄前儿童每天饮水600~800ml,以白开水为主,每天少量多次饮用。

家长要特别注意培养儿童良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,可以让儿童参与食物选择与制作,增进对食物的认知与喜爱。

户外运动促使骨骼快速生长

运动不仅可以促进孩子的生长发育,对于孩子的心理健康也是有益的。疫情期间,在做好防护措施的情况下,要适当进行户外运动,因为阳光里的紫外线可以促进人体合成维生素D,有利于骨骼中钙质的积累,沉淀,促使骨骼快速生长。户外运动的时间可以选择上午十点以前和下午四点以后,阳光温和,更适合孩子的皮肤。

与此同时,还可以给孩子选择一些能在室内做的运动,比如弯腰摸地、爬墙摸高等。尽量减少孩子静态活动时间,如看电视、玩手机、电脑或电子游戏等,学龄前儿童每天应进行至少60分钟的活动。

生长激素夜间分泌达到高峰

良好的睡眠习惯对于正在生长发育期的儿童来说至关重要。对儿童身高具有重要意义的生长激素是呈脉冲式释放,一般在夜间深睡眠后的早期分泌达高峰水平。晚睡晚起的生活习惯不仅不利于生长激素的分泌,同时有研究表明也会导致儿童肥胖的发生(因为睡眠时间和肥胖的发生呈U型关系,即过少和过多的睡眠都会导致儿童肥胖)。

美国睡眠基金会在2015年做出的最新睡眠推荐量为:0-3个月要睡14-17个小时,4-11个月要睡12-15个小时,1-2岁要睡11-14小时,3-5岁要睡10-13小时,6-13岁要睡9-11个小时。

=

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

与“当发育“黄金期”遇上疫情 如何保证孩子健康生长?”相关文章
正确看待孩子的呐喊与尖叫切勿“
为了预防孩子过早近视,家长应该
这三个方面管理越严格越好,孩子
孩子自卑和胆小,家长该怎么办?
“中国式节约”,正在慢慢“毁掉
看过“当发育“黄金期”遇上疫情 如何保证孩子健康生长?”还看
男幼师也是个令人骄傲的职业
幼师虐童事件频发孩子现异常行为
教育孩子幼儿园老师对父母有话说
家长注意:幼儿园最常发的三个意
家长必读:幼儿园有资格拒收孩子
猜你喜欢
居家防潮祛湿技能get
宝宝房布置的16个小细节
孕前应准备怎样的居室环境?
宝宝玩具安全性四个注意点
怎样教宝宝用普通杯子喝水
如何选择婴儿床?
宝宝安全:卫生间7大隐患
让宝宝远离烧烫伤
玩具枪子弹伤害性更大
儿童文具“带毒”名单
如何保护宝宝居家安全?
手机套释放致癌物质?
儿童玩具30%含有害重金属
买玩具最安全步骤:改变你的思维模式
小心厨房里的“隐藏危机”:洗涤剂隐藏的危机
让孩子远离问题玩具
婴儿不到4个月别用吊兜 容易窒息而死
孩子如何挑选作业本?
儿童为什么会误服药品
如何为宝宝选购睡袋?
孩子“意外事故”并不意外
如何在自己能力有限的范围内呼吸新鲜空气?
劣质餐巾纸含增白剂
宝宝就这么把自己锁屋里了!
宝宝家居安全要注意什么
电磁辐射是造成儿童白血病的原因之一?
幼儿常见意外伤害分布图
宝宝节日健康:确保饮食要健康
如何辨别优劣婴儿车
营造宝宝居家安全的守则:营造安全的环境
塑料餐具让宝宝更爱吃饭
宝宝卧室安全必读
宝宝戴首饰要谨慎
危害宝宝的9种有毒日用品的代替品
给宝宝买书应先看颜色后闻气味
增塑剂会激发婴儿生殖器畸形
宝宝的居家防护要点
孕妇能用浴霸吗?
为新生宝宝购衣的必学常识
宝宝衣物处理要注意
预防孩子误服药物三点注意事项
孕婴童购物安全白皮书
根据宝宝年龄选择不同大小的口罩
正确对待宝宝眼外伤
好玩具标准:可使孩子维持长久的兴趣
玩具产品选购小常识
家长们必知的10条安全用电常识
常见的造成儿童眼外伤的原因有哪些
警惕 孕妈谨防唇膏带入胎盘
家居环境有哪些潜在危险?