含锌高的食物有哪些?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >教育早知道 >含锌高的食物有哪些?

含锌高的食物有哪些?

2016-10-11

加速生长发育、增加创伤组织的修复;参与味觉、视觉以及性功能的调节;参与能量、细胞分解和其他物质的代谢;协调免疫反应,维持生殖;锌参与碳酸酐酶、碱性磷酸酶、KL.聚合酶等多种酶的合成等。因此锌元素在人体的含量对身体健康至关重要,补充人体必需微量元素锌已受到普遍关注。

锌分布于人体所有组织器官、体液和分泌物,除铁以外,锌比其他任何微量元素都多。但锌不能像能量一样储存于脂肪组织内,机体内没有特殊的锌的储存机制。锌含量高的有皮肤、骨骼肌、毛发、内脏、前列腺、生殖腺、指甲、眼球等,血液中含量很少。锌在体内主要是以酶的方式存在的。

孩子以怎样的方法吸收锌是最理想?

营养专家解释,在食物中锌丰度大致次为:动物性内脏>动物瘦肉>坚壳果类>豆类>谷类>蔬菜>多汁果类。生物利用率排序为:动物性食物锌>植物性食物锌。

富含锌的动物性食物锌:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蟹、蛋类、脱脂奶粉、

富含锌的植物性食物锌:小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、面筋、米花糖、芥末粉、花生、杏仁、土豆、莲子、芝麻、核桃等

微量来源食物锌:海参、枣、黄鳝、木耳、大葱、甜面、酸梅晶、玉米粉、麦乳精、饮料、动物脂肪、植物油(油食品)、水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、奶和糖。此外,大多数地区饮水中也含有少量的锌。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

与“含锌高的食物有哪些?”相关文章
生活中提高婴儿智能的小游戏
1岁前家长应该为宝宝做到的事
家长如何教宝宝学说话?
父母的早期教育要注意哪几个问题?
孩子的早期教育父母知道多少?
看过“含锌高的食物有哪些?”还看
娘娘孙俪谈二胎养育经 等等小花个性大不同
孩子早教一定要知道木桶效应
这些中国式早教不合理 你做了多少
当前幼儿国学教育争议有哪些?
给宝宝恰如其分的温暖拥抱
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 要强的妈妈当心教出笨孩子
    “坑爹二代”曾被爹坑?
    十个珍贵的教育箴言
    在变化的世界里抚育孩子
    “独一代”遭遇“独二代”难承责任
    四步慢养法为BB植入EQ种子
    教你7招塑造健康愉快家教
    培养聪明精干的孩子
    优秀妈妈的45个育儿经
    3个假定助孩子自建完美世界
    宝宝6种情况不是病
    最关心的10大家庭教育困惑
    亲密育儿七法
    宝宝健全人格养成,家长需要“十诫”
    怎样与孩子的天性合作
    美国家庭育儿最常见十种做法
    一岁宝宝要开始学“规矩”
    父子游戏培养孩子优秀品质
    好爸爸的8个标准你合格吗
    培养孩子的目标
    80后如何更好地建立亲子关系
    让孩子在父母的关爱中成长
    用十招打造“万人迷”孩子
    教育孩子贵在“时时处处”
    如何将东西方文化融会贯通
    科学育儿创“常熟模式”
    学洋妈妈育儿哪些事情
    12步提升孩子“社会免疫力”
    BB做错事小声说效果超乎想象
    “儿童防丢器”可防BB走丢?