解决孕期烦恼的神奇水果推荐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 早教 >教育早知道 >解决孕期烦恼的神奇水果推荐

解决孕期烦恼的神奇水果推荐

2016-09-13

中秋节将要来临,吃月饼过多容易热气,准妈妈可多吃水果,不同水果的营养成分有所不同,起到的功效也不同,那么,哪些水果适合中秋吃呢?这些水果对孕妇的有哪些好处呢?我们一起来看看吧!

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

梨——清热降压良药

梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高,糖尿病者慎吃;含果酸较多,胃酸多者,不可多食。

柑橘——维生素的宝库

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果,绿似翡翠的果肉,清香诱人;甜中带酸的口味,爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

草莓——防辐射

在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

建议,孕妇每天食用不超过500克左右的草莓。

柚子——预防妊娠糖尿病

柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子最为着名。其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药,有“天然水果罐头”之称。

柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

怀孕期间的孕妇能吃柚子,但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦,最好不要多吃。

不同的水果有不同的功效,准妈妈可搭配着吃。实际上,不管是中秋节,还是平时,孕妇多吃水果,补充维生素和水分,对胎儿的发育也是好的,小编建议孕妈不要只偏爱某一种水果,而是各种水果“通吃”,但又不要过量。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

与“解决孕期烦恼的神奇水果推荐”相关文章
生活中提高婴儿智能的小游戏
1岁前家长应该为宝宝做到的事
家长如何教宝宝学说话?
父母的早期教育要注意哪几个问题?
孩子的早期教育父母知道多少?
看过“解决孕期烦恼的神奇水果推荐”还看
教你如何读懂婴儿的肢体语言
依赖书本将扼杀孩子创造力
埋没聪明宝宝的4大误区
体商,宝宝健康成长的基石
国外教育的成功典范!
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 十种爱把孩子“溺”成废物
    孩子犯错该不该惩罚?
    早期教育:5岁以下儿童不宜学钢琴
    应对独生子女五种不良个性
    孩子为什么会胆小?
    早期教育的必要性
    3岁宝宝教育是个槛 家长注意
    带鱼孩子刷爆网络 还需重视边界意识
    早期教育的实施关键
    8个细节提高孩子智商
    你的20个坏习惯将危害孩子
    孩子长时间看电视不只是伤害眼睛
    和孩子和平共处的20条契约
    胎教和婴儿的教育
    关于早期教育的4个误解
    0—6个月的宝宝早期教育
    早期教育问题注意事项
    惩罚孩子10个科学好方法
    什么是早期教育
    你知道吗?早期教育的好处
    爸妈须知:2017幼儿寒假生活安排建议
    你知道吗?玩具所产生的早期教育效果
    早教需顺应孩子发展规律
    你知道吗?音乐在早期教育中意义非凡
    早期教育:个性早教培养个性宝宝
    1岁半宝宝早教
    什么是早期教育?
    早期教育的好处
    玩具所产生的早期教育效果
    2017幼儿寒假娱乐活动大盘点