孕妇为什么总是便秘?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期生活护理 >孕妇为什么总是便秘?

孕妇为什么总是便秘?

2015-12-04

  体内激素的改变,由于怀孕期间孕妇的妊娠激素黄体酮增加,它可以帮助舒缓你的肠道肌肉,帮助你顺利生产。但同时也会影响你体内废物的排出。

  怀孕期间,家人总是会给孕妇无微不至的照顾,孕妇本身也会时刻注意自己的心情,做好一切准备。但十月怀胎是一个漫长的过程,由于营养摄入过量、运动量降低等等因素,“便秘”会随之而来,这对一个怀孕妈妈来说简直是无法接受的现实,由于身体的不适应,这完全会影响到孕妇的心情,长期便秘还会引起痔疮,痛苦的感觉不言而喻。那么对于常见的便秘问题,怎么才能成功应对呢?

  

  孕期为什么容易产生便秘?1.认识孕期便秘产生的原因

  首先是因为你体内激素的改变,由于怀孕期间孕妇的妊娠激素黄体酮增加,它可以帮助舒缓你的肠道肌肉,帮助你顺利生产。但同时也会影响你体内废物的排出。其次,如果你有增加铁含量的补充剂,它也可以是一个让你便秘的因素。除非你有贫血症,否则不要随便吃补铁的营养剂。除此之外,如果你平日里就有便秘的习惯,那你可能在怀孕的时候变得更严重。同时如果你经常在早晨孕吐,也说明你平日里的排便不足。若你缺乏经常锻炼的话,也是会产生便秘的问题。

  2.治疗孕期便秘的天然秘方

  有些食物纯天然无害可以解决你的便秘问题。例如,每日喝由一大勺橄榄油和一勺柠檬汁混合的饮料,可以帮你清理肠胃。同样的,一勺蜂蜜混合一勺柠檬汁,同温水冲服下去,每日服用也可以缓解便秘,只使用蜂蜜也可以用同样的方法食用。你也可以将两大勺芦荟汁混合在果汁中冲服,每日服用最好。泄盐也是不错的选择,它可以吸收水进入肠道,软化大便使其更加容易排出,同时它所包含的镁也可以促进肠道的蠕动,缓解便秘。

  3.需要避免的食物

  有些食物会造成便秘,因此要尽可能避免。第一你应该少接触乳制品。尽管孕妇大都很喜欢吃奶酪和冰淇淋,但是不得不承认他们都含有高热量的成分,以及低含量的纤维,吃太多会造成便秘。其次少吃红肉,红肉都含有大量的蛋白质,一旦当你吃肉的时候,饱腹感会让你减少对蔬菜的食用,最终会减少纤维的摄入,导致便秘。其他的例如精制面粉制作的糖果以及油炸食品都会导致便秘的产生。

  4.适量锻炼

  便秘问题可以通过锻炼实现减缓。每日里只是简单的散步15分钟都会对减缓便秘大有裨益。 锻炼可以促进消化功能,诸如慢跑、跳舞和游泳之类都是不错的选择。但是做任何运动都应适量,在你选择做运动之前最好先向你的医生咨询一下。

  5.避免便秘的食物

  纤维有助于人体的肠道消化,因此你应该尽量多吃富含纤维的食物。诸如五谷杂粮、水果、蔬菜、豆类、维他命、梅干、亚麻籽和车前子壳等。多吃富含此类成分的食物对便秘会大有帮助。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

与“孕妇为什么总是便秘?”相关文章
孕期皮肤护理 孕期皮肤护理注意事项
怀孕期间宝爸们应该怎么做呢 怀孕时该怎么被老公宠溺呢
孕期尿频可以少喝水避免吗 孕期尿频平时要注意什么
准爸爸孕期工作忙怎么办 准爸爸不管多忙都要呵护孕妈妈哦
这3个产检项目 医生没通知也要去做孕妇要牢记
看过“孕妇为什么总是便秘?”还看
准妈妈不宜穿的鞋子
孕期性生活5种安全体位和技巧图
怀男宝宝男孩的孕妇特征是什么?
准妈妈冬季如何保养肌肤?
孕期感冒不可硬撑,孕妇该如何预防感冒?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 胎膜早破有什么危害
    冬季宝宝暖胃食谱推荐
    月子饮食风俗知多少
    宝宝睡觉不省心的真相
    孕妇可以吃坚果吗
    为宝宝营造安全的睡眠环境
    预防孕妇腿抽筋的6个技巧
    孕妇脸上长痘痘怎么护理
    冬季孕妇待产包清单
    趴着玩对婴儿的发展是至关重要
    为什么新生儿那么丑?
    新生儿每天的正常睡眠是多久?
    产妇冬天坐月子的衣食住行
    夜间母乳喂养的睡眠策略
    怀孕4个月可以同房吗
    宝宝第一次混合喂养吃什么
    哪些情况宝宝一定要就医?
    孕妇冬季吃什么补品好?
    陈慧琳大呼人工受孕很痛苦:想起来都好怕
    孕妇冬季最适合吃什么?
    为什么孩子睡觉时突然抖动?
    孕妇羊水少对胎儿影响有多大
    孕妇临产症状大全
    宝宝冬季穿衣方法,妈妈再也不用担心感冒了
    女人5种异常让你终生无法怀孕
    决定胎儿大小的N个因素
    孕妇可以吃泡椒凤爪吗
    缓解分娩阵痛的物理方法
    帮助宝宝学走路小贴士
    新生儿睡眠不安的原因及睡眠习惯培养(1)