想给宝宝补充DNA,多吃坚果就好!-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >想给宝宝补充DNA,多吃坚果就好!

想给宝宝补充DNA,多吃坚果就好!

2015-12-03

  坚果营养丰富,其含有的α-亚麻酸在体内可以合成EPA,DHA等,有助宝宝大脑发育。但有的坚果并不适合给幼儿吃,幼儿该如何健康吃坚果?

  《中国居民膳食指南》指出,6岁对以上人群应进食30-50克以上豆制品类及坚果。坚果的营养价值,首当其冲当属它富含丰富的多不饱和脂肪酸,也是人体的必须脂肪酸。之所以称之为必须脂肪酸,因为体内无法合成,必须从食物中摄取才能满足身体的需要。必须脂肪酸包括n-6系列。其中n-6系列的亚油酸必须脂肪酸在体内可以合成花生四烯酸等,n-3系列的必须脂肪酸α-亚麻酸在体内可以合成EPA,DHA等。

  

  多给宝宝吃坚果补充DHA不同坚果或植物种子含有的脂肪酸不尽相同。葵瓜子、芝麻含有较多的亚油酸,而亚麻子含有较多的α-亚麻酸,南瓜子、核桃既含有较多的亚油酸,又含有部分α-亚麻酸。植物种子中,芝麻、亚麻子又含有丰富的膳食纤维。因此,我们应摄入不同种类的的坚果,更有利于健康。

  婴幼儿不宜食用整粒坚果南京市儿童医院营养医师在其博客表示,3岁以内不宜吃整粒的坚果,包括花生、瓜子、开心果等,这是因为整粒的坚果可能会有呛到孩子的气管里,孩子年龄小不容易咳出,导致窒息的风险,严重的会危及生命。

  婴幼儿该如何吃坚果婴幼儿不能进食整粒的坚果是否意味着婴幼儿就不能进食坚果了呢?其实,如果方法得当,同样可以进食坚果。不能进食整粒的坚果,但婴幼儿可以进食点坚果粉或压碎的坚果。

  1.将坚果打成粉末,放到玻璃罐等容器里,放到冰箱储存。为了保证坚果粉的质量,最好2个星期用完。

  2.将坚果粉调成糊状或泥状,直接喂给孩子,同时注意观察孩子是否过敏,尤其有过敏体质的孩子。如果出现过敏则应停止添加该类坚果,3个月左右甚至更长时间需要回避该类坚果。

  3.如果进食几次后没有过敏症状,则可以继续进食该类坚果。然后,可以尝试其他坚果类,以此类推。如果宝宝对几类坚果类都不过敏,就可以将几类坚果粉混合到一起,既可以单独进食,也可以加入其它菜肴中。

  婴儿可进食的坚果类宝宝6个以后就应该开始添加辅食,随着月龄的增加,辅食的种类也应不断增加,让孩子尝试不同的食物,包括坚果类或植物种子。但什么时候可以引入这类食物,并没有固定答案,6个月以后的宝宝就可以少量尝试,当然7-8月时尝试也未尝不可。可供宝宝进食的坚果类包括核桃粉、葵花籽粉等,及植物种子南瓜子粉、亚麻籽粉、黑芝麻粉等。刚开始贵在尝试,虽然年龄增加,即吃到不同类型的坚果或植物种子,又能够适量增加一定的摄入量。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

与“想给宝宝补充DNA,多吃坚果就好!”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配方奶好?
宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项
小孩补钙补多少 宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好 缓解小儿便秘的食谱
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“想给宝宝补充DNA,多吃坚果就好!”还看
牛肉炒栗子适合宝宝吃吗
3岁女童吃饭被逗笑 误吞枣核导致肠穿孔
宝宝能吃桑葚吗
你家宝宝的一日三餐由专家亲自指点
金秋十月带着宝贝去野餐!
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 百废俱兴的出处、释义、典故、近反义词及例句用法
    孩子放暑假了,家长们还好吗?家长:心脏像是坐过山车
    想要四维彩超一次通过?别犯这5个错,不然要受累一整天了
    女孩儿因为顶撞父亲被活活打死:爸爸,我起不来了
    想要恶露排得又快又干净,里面的诀窍很简单,你别不知道
    春天来了,小心婴儿过敏
    把握宝宝九大敏感期
    孩子从小有这个“优点”,很可能是来讨债的,父母可要多留个心眼
    不同年龄的孩子旅行会擦出什么火花?《纽约时报》的纪录片告诉你!
    头条I暑假已经过半,再不看就真的来不及了!
    一念之差的出处、释义、典故、近反义词及例句用法
    人的8个层次,能达到6层以上的可成神,看看你到第几层?
    天津滨海喜来登五星酒店,黄金沙滩、方特、海洋馆、晚餐超值套餐,溜娃首选!
    蚊子为什么爱咬宝宝?防止宝宝被咬,夏季驱蚊有妙招
    “我养你啊”!老公一个月挣多少钱,才养得起老婆孩子
    人品好的人,会带来自己的光明!
    全世界70%的西瓜,都被中国人吃掉了,为什么外国人不吃?
    作为父母,你在成长过程中提供给孩子的东西左右了他未来人类的生命
    春天是孩子咳嗽多的时期,吃这5种食物多了,孩子咳嗽少了身体就更好了
    部编版四年级语文上册《写字表》看拼音写生字,暑假练习!
    头一个月的宝宝,原来懂这么多,别小看孩子的适应能力
    赚大把钱财!8月123号接连3天财如雨,4属相,运势提升
    夏天坐月子就不能做这些事?还在信的产妇,少不了要遭罪
    女生无所谓的3种动作,是造成“草莓鼻”的根本,难怪没有异性缘
    中国式“坐月子”,这些讲究是“误区”,产妇早了解少遭罪
    翡翠福瓜寓意深厚,挑选佩戴大有学问
    人生是一场长跑,教导孩子培养什么品质最重要?
    家长一定要告诉孩子的五句话,他会远离自卑,变得越来越自信
    宝宝真的有必要上早教班吗?看完这3点,你就明白了
    10岁386斤!世界上最胖的小孩如今怎么样了?一胖毁一生