床上的减肥动作 十分钟高效减肥-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >床上的减肥动作 十分钟高效减肥

床上的减肥动作 十分钟高效减肥

2015-12-03

  月子期间不能经常下床走动?快来试试小编推荐的床上运动减肥方法吧!

  手指梳头一分钟

  用手指从前额到后脑勺梳理,增强头部的血液循环,预防脑部疾病。

  轻揉耳轮一分钟

  用手指轻柔耳朵发热,耳朵上有身体的穴位,可以帮助我们疏通经络,启动身体的器官。

  转动眼睛一分钟

  眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。

  拇指揉鼻一分钟

  轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

  伸屈四肢一分钟

  伸屈四肢是血液回流全身,给大脑提供足够的氧气和血,增强四肢的关节灵活性。

  轻摩肚脐一分钟

  用手掌按摩肚脐,肚脐是丹田、神厥、气海等穴位的位置,所以按摩肚脐能够帮助我们提神补气。

  收腹提肛一分钟

  反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮的发生。

  蹬摩脚心一分钟

  仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。

  左右翻身一分钟

  在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。

  这些运动都是让身体的器官能够正常的运作,从而使身体的各个部位都恢复正常,这样身体的代谢才能恢复正常,体内污垢会减少,从而健康减肥。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

与“床上的减肥动作 十分钟高效减肥”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“床上的减肥动作 十分钟高效减肥”还看
产后睡眠不足
准妈妈应对产后身体痛有妙招
产后塑身
哺乳期能吃羊肉吗
产后胸部恢复
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产后上呼吸道感染的治疗措施
    产后如何预防防膀胱炎?
    产妇便秘的原因
    产后腰疼怎么办
    新妈咪产后出血大课堂(三)
    治疗月子病的小验方
    产后为什么出现腹痛的症状?
    如何产后防乳腺炎?
    产后腰痛是什么原因引起的?
    产后乳房肿痛该如何处理?
    产褥期乳腺炎的治疗措施
    分娩后感染可能的并发症
    预防产后子宫脱垂的治疗方
    产后泌尿系统的变化有哪些
    产后预防血栓可提早做运动
    产后风湿的原因有哪些?
    产后感染的原因与治疗
    治疗产后汗虚的食疗方
    如何预防产后出血过多?
    产后适合看中医的常见妇科病
    如何预防产后尿潴留
    治疗产后风热犯咳的食疗方
    为什么产后结核易误诊
    新妈咪产后出血大课堂(四)
    产褥期感染的类别与治疗
    月子中常见的月子病有哪些
    产后新妈妈关节疼痛的原因
    产后外阴发痒该如何解决
    为什么女性会有乳房肥大的症状?
    产后妈妈病排行榜与应对