床上的减肥动作 十分钟高效减肥-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >床上的减肥动作 十分钟高效减肥

床上的减肥动作 十分钟高效减肥

2015-12-03

  月子期间不能经常下床走动?快来试试小编推荐的床上运动减肥方法吧!

  手指梳头一分钟

  用手指从前额到后脑勺梳理,增强头部的血液循环,预防脑部疾病。

  轻揉耳轮一分钟

  用手指轻柔耳朵发热,耳朵上有身体的穴位,可以帮助我们疏通经络,启动身体的器官。

  转动眼睛一分钟

  眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。

  拇指揉鼻一分钟

  轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

  伸屈四肢一分钟

  伸屈四肢是血液回流全身,给大脑提供足够的氧气和血,增强四肢的关节灵活性。

  轻摩肚脐一分钟

  用手掌按摩肚脐,肚脐是丹田、神厥、气海等穴位的位置,所以按摩肚脐能够帮助我们提神补气。

  收腹提肛一分钟

  反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮的发生。

  蹬摩脚心一分钟

  仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。

  左右翻身一分钟

  在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。

  这些运动都是让身体的器官能够正常的运作,从而使身体的各个部位都恢复正常,这样身体的代谢才能恢复正常,体内污垢会减少,从而健康减肥。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

与“床上的减肥动作 十分钟高效减肥”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“床上的减肥动作 十分钟高效减肥”还看
生完宝宝后,找回失落的自己
产后痔疮怎么治?
产后掉发护理方法
产后乳房下垂
产后性生活
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 惊!这样性爱容易让男人阳痿?
    母亲育龄影响女儿生育能力
    宫外孕多“钟情”于谁?
    当妈后,如何与单身狗做朋友?
    怀孕自测 为何会出现“假阴”“假阳”
    “超级宝宝”可定制 跟“组装”电脑一样
    二胎剖腹产,什么时候剖最好?
    你所不知的叶酸的妙用
    产后外阴如何清洁?
    女性不孕饮食全公开
    新生儿睡什么样的床好?
    现代哪些时尚生活方式有损男性生育能力?
    如何预防弱精症?
    宝宝感冒发热6大问题一一解答
    做B超多了对胎儿有辐射吗?
    孕妇梦见吵架是什么意思?
    孕期安全那些事儿
    胸透后发现怀孕了 孩子能留吗
    5款治疗孕妇感冒的食疗方!快收藏
    2016猴年田姓男宝宝取名大全
    胎儿最怕孕妈妈干九件"傻事"!
    孕期管住嘴,5种食物别进嘴!
    惊!壮阳药能增加精子的数量?
    孩子长颈部淋巴结肿大正常吗?
    空气污染程度高 易生出自闭症婴儿
    孩子喝牛奶的重要性
    为什么我家孩子发育比别人家的慢?
    惊!子宫内膜跑到肚脐里
    婴儿家居意外伤害的紧急救治
    2016猴年唐姓男宝宝取名