产后坐月子饮食要讲究五原则-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后坐月子饮食要讲究五原则

产后坐月子饮食要讲究五原则

2015-12-02

  女性产后坐月子有讲究详解5个饮食原则。月子对于女性来说很重要,因为产妇在分娩的时候出血多,再加上腹痛、腰酸、出汗等非常消耗体力,气血和筋骨都会变得很脆弱,所以需要有一段时间的调补和休整。坐月子中恰当的食补与食疗,可让子宫恢复生产前的大小,甚至是要比以前更好。那么,产妇在月子中饮食有什么讲究?

  原则一:补充水分

  由于产妇在分娩过程中,流失大量水分与血液,因此水分的补充十分重要。利用薄粥、鲜美的汤汁,给予产妇充分的营养与水分,不仅可促进母体的康复,又能增加乳汁的分泌量。

  原则二:饮食要清淡

  产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡,并非指不放盐等调味料,完全不沾荤腥,而是视产妇身体状况而定,例如:产妇若有水肿现象,便应减少盐和调味酱油的摄取量。

  原则三:药膳调理

  一般认为药补不如食补。而将中药和食物结合,所研究出来的药膳,不但可以改善体质,更具有滋补养生之效,甚而兼具色香味美,可谓食中极致了。药膳可利用中药的药效,让产妇的筋脉气血得到最适当的调养,所以,千万不要小看了这项流传数千年的古老传统哦。

  原则四:少量多餐

  孕妇分娩后,身体十分虚弱,食欲也不佳,因此,建议采取餐次增加、分量减少的方式,以减轻肠胃负担,同时也有利于营养的吸收。

  原则五:营养要均衡

  产后身体恢复得如何,就要看产后的饮食是否均衡了。事实上,日常饮食,除了摄取适宜的肉类之外,还要搭配蛋、海鲜以及蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外,还含有维生素 A、D、E和铁、磷、钙等。鱼虾等海鲜,不仅热量低,所含的蛋白质品质又较一般肉类为优,是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素,是肉类所不及的,产妇不妨多吃,而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动,使排便顺畅。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

与“产后坐月子饮食要讲究五原则”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后坐月子饮食要讲究五原则”还看
哺乳期能用护肤品吗
产后尿失禁跟分娩方式有关吗?
准妈妈应对产后身体痛有妙招
产后子宫内膜厚度多少正常
产后胸部恢复
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 两性相处,征服男人心的好办法:做个“不主动”的女人
    孩子做事情有点拖沓 如何培养孩子的时间观念
    越来越多的娃出现鸡胸?孩子营养不良,父母的责任是最大的
    公交司机被乘客吼了一路,收到一个小学生的纸条后差点哭了!
    整个孕期要做的B超次数有很多,但这四次B超即使再忙也不要落下
    孩子低情商的4种典型表现,你家孩子有吗?长大以后容易吃亏
    魔卡少女樱:太太手中的小樱,华丽画风让人惊艳,网友:无法拒绝
    妈妈有这种性格特征,孩子将来很容易被社会淘汰,少不了吃苦受罪
    天气再热,也别让孩子这样睡,医生:有碍发育,很多家长没当回事
    夏天里,宝妈们记得多给孩子吃三种瓜、三种肉,这样会少生病
    奶粉知食 1:为什么建议首选母乳喂养?母乳妈妈更容易发胖?
    孕期睡觉很重要,孕妈一定要学会的4个小技巧,越早知道越好
    孩子吃糖会影响智力?孩子吃什么零食好?
    夜奶该断不断,只影响宝妈的睡眠?错!对宝宝还有这4个潜在危害
    如何帮助孩子度过9岁危机?
    为您解析孕后小便次数增多的原因
    人生如戏,在婆家就像大型宫斗剧,女主心眼不够还真活不到最后!
    这样敷脸美不了白,只会让脸变成“细菌培养皿”
    让宝宝认识色彩的过程是渐变性的
    孩子一个耳屎为何要全麻才可以掏出?都是因为宝妈没注意这些细节
    年中盘点:学前教育的“新篇章”
    有出息的孩子,他们的妈妈都具有这几个特点
    顺产的囧事,有很多项产妇都躲不掉,孕妈要做好心理准备
    为什么非要生儿子,只有女儿的家庭,会面临这三大难题,很现实!
    晚年不被子女孝顺的老人,多半有以下特征,吃苦也是自找的
    跟领导微信聊天回复“嗯”被批评,孩子会说话的能力要从小培养
    试管移植,你的子宫内膜厚度达标了吗
    助产士在自己生娃的过程中,会做3种选择,孕妈可以学习参考
    “坑娃式”喂饭方式,会害了孩子,希望你不是这样
    “奶奶10余年背着渐冻症孙女上学”:有一种爱,叫隔代的爱