产后坐月子饮食要讲究五原则-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后坐月子饮食要讲究五原则

产后坐月子饮食要讲究五原则

2015-12-02

  女性产后坐月子有讲究详解5个饮食原则。月子对于女性来说很重要,因为产妇在分娩的时候出血多,再加上腹痛、腰酸、出汗等非常消耗体力,气血和筋骨都会变得很脆弱,所以需要有一段时间的调补和休整。坐月子中恰当的食补与食疗,可让子宫恢复生产前的大小,甚至是要比以前更好。那么,产妇在月子中饮食有什么讲究?

  原则一:补充水分

  由于产妇在分娩过程中,流失大量水分与血液,因此水分的补充十分重要。利用薄粥、鲜美的汤汁,给予产妇充分的营养与水分,不仅可促进母体的康复,又能增加乳汁的分泌量。

  原则二:饮食要清淡

  产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡,并非指不放盐等调味料,完全不沾荤腥,而是视产妇身体状况而定,例如:产妇若有水肿现象,便应减少盐和调味酱油的摄取量。

  原则三:药膳调理

  一般认为药补不如食补。而将中药和食物结合,所研究出来的药膳,不但可以改善体质,更具有滋补养生之效,甚而兼具色香味美,可谓食中极致了。药膳可利用中药的药效,让产妇的筋脉气血得到最适当的调养,所以,千万不要小看了这项流传数千年的古老传统哦。

  原则四:少量多餐

  孕妇分娩后,身体十分虚弱,食欲也不佳,因此,建议采取餐次增加、分量减少的方式,以减轻肠胃负担,同时也有利于营养的吸收。

  原则五:营养要均衡

  产后身体恢复得如何,就要看产后的饮食是否均衡了。事实上,日常饮食,除了摄取适宜的肉类之外,还要搭配蛋、海鲜以及蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外,还含有维生素 A、D、E和铁、磷、钙等。鱼虾等海鲜,不仅热量低,所含的蛋白质品质又较一般肉类为优,是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素,是肉类所不及的,产妇不妨多吃,而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动,使排便顺畅。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

与“产后坐月子饮食要讲究五原则”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后坐月子饮食要讲究五原则”还看
当妈后,如何与单身狗做朋友?
葛根粉可以丰胸吗
剖腹产疤痕修复
产后乳房下垂
断奶后如何丰胸
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕前检查——走稳备孕第一步
    四维彩超跟三维彩超有什么不同?
    怀孕初期要注意什么
    孕期失眠是怎么回事?
    宝宝盗汗VS出汗,原因各不同
    为什么要顺产?给你五个理由
    母亲弃婴留书“都是我的错” 警方:不构成遗弃罪
    怀孕6个月能吃螃蟹吗
    孕妈咪进补,这些东西千万别吃!
    排卵期同房后,体温37度是怀孕了吗
    冬季宝宝长了湿疹,怎么办?
    人工受孕需要注意什么
    排卵期同房后乳头疼痛是怎么了?
    女人最佳生育年龄是多少?
    孕期便秘,有可能是因为补钙的缘故吗?
    孕妈妈肚皮骚痒怎么办?
    孕育常识:山楂和萝卜能一起吃吗
    孕妇感冒不吃药治疗方法
    孕妇能不能吃蟹黄?
    孕育常识:枇杷不能跟什么一起吃
    宝宝吹空调的7大注意事项
    孕期遭遇妇科病怎么办?
    孕妇可以吃皮皮虾吗
    孕妇不能吃哪些食物?
    宝宝睡觉出汗多是不是缺锌?缺锌吃什么?
    孕妇可以吃大闸蟹吗
    孕期饮食:怀孕第1月食谱分享
    孕期饮食:怀孕第3月食谱分享
    宝宝睡觉出汗多是怎么回事?
    天王嫂昆凌求助,小周周不睡整觉