女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果

女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果

2015-12-02

  产后散步可有效解乏瘦身产后散步,妈妈要适量哦,否则就是适得其反感到更加的疲乏。

  对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈,应该把白天的事情安排好,调剂开,给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午,把宝宝放进小车里,然后把小车推出去,在附近的绿地、公园或广场散散步,会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹,他有太多的事情要做:看飘舞的树枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的问候,向空中蹬几脚,抓别的妈妈递过来的饼干,听外边人的声响。因为外边的世界很精彩,他看到的都会感到很新鲜。所以,用不了多久,他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会,新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

  不管你是刚刚开始锻炼还是老手,也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼,最好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合,将会不断提高你的运动能力,增强减肥效果。

  散步也需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

与“女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“女性产后自由散步可以达到解乏瘦身效果”还看
产后,准爸爸扮演什么角色?
催乳神汤:木瓜下奶汤怎么做?
哺乳期感冒吃什么好的快
奶水少?8种催乳食物帮你忙
哺乳期感冒能吃什么药?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 14种方法判断自己是否怀孕
    你不知道的古今中外另类胎教史
    这种食物帮准妈妈治感冒
    孕妇出行交通选择的常见问题
    注意:韭菜、麦芽水、人参会抑制乳汁分泌
    研究证明:妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%
    风景优美心情好 胎教起来会跟好
    产后42天检查新妈妈们千万不要忘记
    孕妇失眠应该怎么治
    新生儿多久喂一次奶合适?
    注意:孕期前肥胖,容易导致婴儿出生缺陷
    注意准妈妈孕吐反映,严重可能生病了
    产检五大误区 准妈妈们快来了解真相
    顺产宝宝跟健康
    孕妇吃零食,这些事项要注意
    预产期计算方法
    孕妇喜欢吃味道重口的食物有讲究
    专家解答:母乳喂养需要作好哪些准备?
    什么是催生 了解催生
    孕妇感冒别自己乱吃药
    专家:产后怎么避孕
    怎样避免哺乳期怀孕
    孕期零食:小番茄花样吃法
    世界卫生组织:尽量纯母乳喂养
    适合怀孕的准妈妈的运动
    孕期这四种鱼千万不能吃
    新妈妈做月子玩手机看电影影响视力
    坐月子禁忌的你知道真相是什么吗?
    如何避免难产问题
    怀孕期间如何做好孕期护理