产后恢复:帮妈妈找回健康和美丽-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后恢复:帮妈妈找回健康和美丽

产后恢复:帮妈妈找回健康和美丽

2015-12-02

  帮妈妈找回健康和美丽成了时下热门话题。为此,专门邀请了明星、明星妈妈与专家为不同年龄的辣妈设计了一套瘦身独门秘方,作为一份健康的小礼物奉献给所有爱美的妈妈。

  产后妈妈

  年轻的妈妈们明知生育会影响身材依然无怨无悔地履行着自己的天职。而且,产后哺乳期堪称是妇女发福的危险期,特点是臀部和大腿发胖。其原因一方面是为照顾新生儿而懒于其他活动;另一方面是摄入的营养过剩。据统计,36%的肥胖妇女是从产后开始发胖的。因此,产后新妈妈是时候考虑如何恢复身材了。

  明星推荐:长跑

  提起产后身材恢复迅速,明星妈妈孙悦当之无愧,我每天都在宝宝的陪伴下,慢跑1小时20分钟。坚持1个月下来瘦了25斤!孙悦自豪地说,现在她已经基本恢复到产前的身材。

  专家推荐:针灸

  专家表示,新妈妈们恢复形体可以选择产后针灸调理的疗法,通过在人体经络、穴位上进行适当刺激,调动自身经络潜能,调整激素紊乱,改善内分泌失调,舒肝解郁,养血调经 ,健脾和胃,益气养阴,重建人体内环境的平衡。

  增重妈妈

  31岁~40岁是女性身材最容易走型的阶段,生活稳定殷实,孩子渐渐长大,随之赘肉也渐渐堆积。此时人体的新陈代谢率逐步降低,即使饮食数量不变,发福的可能性也会增大。特别是许多女性生育后让老人或保姆帮助带孩子,家务负担不重,怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗,身体发福也就不难理解了。

  明星推荐:瑜伽

  蓝心湄因主持《女人我最大》从女友LuLu身上学得了瑜伽术后,身体线条清晰了许多, 她笑说:前阵子意外发现不穿内衣,胸部竟快垂到膝盖,感觉有老化现象,但勤练瑜伽后,身材明显恢复年轻。她表示当被压力困扰的时候,练习瑜伽 、冥想能有效控制自己的情绪。

  专家推荐:适时服减肥茶

  保健茶一直是最流行的减肥方法,主要优势在于饮用方便,无苦痛,无副作用。碧生源SO瘦减肥茶,它是在原碧生源减肥茶的基础上,结合现代工艺研制而成的新型减肥茶,富含神奇的脂肪分解酶SO瘦素,不仅分解脂肪能力增强,还具有定向瘦身的效果,脂肪堆积越多的地方效果越好。

  发福妈妈

  人到中年,缺乏运动,代谢不畅,女性会出现中年发福的情况。这时候女性身体的雌激素分泌减少, 脂肪会改变储存路径,更多地积聚在上身和腰围。中年女性很容易因为内脏积聚脂肪太多而患心脏方面的疾病和癌症。因此,为了健康,发福高危期的女性更应保持身材。

  明星推荐:有氧体操

  为了能坚持做运动,最好选择自己最感兴趣的运动。苗条熟女赵雅芝就表示,每星期会做3~4次有氧体操,这个过程,常常是边看新闻边完成,所以并不觉得累。赵雅芝表示,注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

  专家推荐:少吃多餐

  在这个时期,体力活动较少,如果仍继续保持青年期旺盛的食欲,势必导致多余热量转化为脂 肪沉积体内。因此,要采取少吃多餐的策略,总让自己感到饥饿,就算是爱吃的,还是要克制,少吃些。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

与“产后恢复:帮妈妈找回健康和美丽”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后恢复:帮妈妈找回健康和美丽”还看
产后子宫复原
产妇睡姿
准妈妈应对产后身体痛有妙招
关于产后恶露的那些问题
产后检查
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产后子宫的变化可以恢复吗?
    治疗产后风热犯咳的食疗方
    产后月子病的预防与治疗
    产妇便秘的原因
    产后乳房肿痛该如何处理?
    为什么产后结核易误诊
    产后便秘需要注意的事项有哪些?
    治疗月子病的小验方
    不要忽视产后感染症状
    产后关节疼痛的原因
    产前产后的子宫变化比较
    产后腰痛是什么原因引起的?
    产妇在月子里不刷牙的危害
    产后为什么出现腹痛的症状?
    分娩后感染可能的并发症
    如何预防产后乳腺炎?
    产后治疗感冒的食疗方
    新妈咪产后出血大课堂(三)
    新妈咪产后出血大课堂(二)
    产后乳汁分泌反射的调控
    产后出血的原因是什么?
    治疗产后风燥伤肺症干咳的食疗方
    治疗产后汗症调理的食疗方
    孕妇产后感冒的治疗方
    产后如何预防骨盆疼痛?
    治疗产后汗虚的食疗方
    如何产后防乳腺炎?
    产褥期乳腺炎的治疗措施
    产妇预防肛裂该如何采取措施?
    如何预防剖宫产后伤口感染?