产后使用“腹带”真的有利于身材恢复吗-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后使用“腹带”真的有利于身材恢复吗

产后使用“腹带”真的有利于身材恢复吗

2015-12-02

  网上很多妈妈推荐,腹带是待产包里必不可少的一样东西,并且,要想腹带真正起到作用,必须在产后第一时间后就用上,是这样吗?

  许多新妈妈为了保持优美的体形,刚生完孩子就戴上腹带,或穿上紧身内裤,认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。这种做法是不科学的。子宫收缩需要一个过程,立刻束腰紧腹会造成腹压增高,引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状,可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。

  专家解析:

  产后腹带的主要作用是:帮助收缩腰围,防止腰酸背痛,预防胃下垂,同时协助安定子宫及收缩骨盘。并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对腹带都有一定的误解,认为腹带有防止腹肌松弛的作用,能保持苗条的体形。其实,产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关,肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。

  如何挑选

  选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳,因纯棉布透气性好,而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型,有助于维持腹带压力稳定、均衡。

  怎样使用

  穿着腹带时,要注意调适松紧,不要影响正常呼吸与进食,以舒适、能承受为佳,若一味求紧而致动弹不得时,反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩,不利于腰肌恢复。

  腹带使用不当害处多

  容易导致血脉不畅:

  如果长期使用产后腹带,容易导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。

  诱发妇科疾病:

  如果腹带太紧,可能会造成腹压增高,使**器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,**前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

  乳汁减少:

  对有哺乳任务的新妈妈,由于腹带的束缚,勒得胃肠蠕动减慢,影响食欲,会造成营养失调,乳汁减少。

  腹带的正确使用方法:

  建议开始使用时间:

  顺产:最好等到产后42天,当子宫下降到盆腔后,再合理地使用腹带。

  剖腹产:可在手术后的七天内用专门的护理腹带包裹腹部,做有利于缓解疼痛,促进伤口愈合。使用时要注意,最好在下床活动时用,卧床后应解下,腹部拆线后就别再长期使用腹带了。

  每天使用多久

  产后腹带最好在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。另外,腹带的上端最好高过肚脐,这样腹部肌肉通过外力收紧,不至下垂。

  使用要因人而异

  对于身体过瘦或内脏器官有下垂症状的新妈妈来说,医生会推荐使用腹带,这样有对内脏进行举托的功效。一旦复原,就要松开腹带了。

  使用时间最好不要超过两周

  临床上对剖腹产所使用的腹带,通常建议使用时间最长为6周,每天最长12小时。

  推荐-美腹操

  1、仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。

  2、仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。

  3、仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上翘,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,翘上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。

  4、两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。

  5、手放在身体两侧,两腿尽量向上翘,翘起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬,直到两腿酸沉为止。

  6、立在床边,两手扶住床,两脚向后撤,身体成一条直线,两前臂屈曲,身体向下压,停两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5-15次。

  7、一条腿立在地上,支撑整个身体的重量,另一条腿弯曲抬起,然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳,每次20-30下,两条腿交替进行,直到腿酸为止。

  8、跪在床上,两手扶床面,胸部尽量向下压,腹部尽量收缩,同时深呼吸。然后将胸挺起来,用力鼓肚子,同时深呼气,每天起床后及睡觉前各练5-10次。

  9、仰卧起坐想必大家都会做,这也是锻炼腹部肌肉的极好运动,每天做510次。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

与“产后使用“腹带”真的有利于身材恢复吗”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后使用“腹带”真的有利于身材恢复吗”还看
母乳不足,如何搭配配方奶一起?
收腹带什么时候用
哺乳期牙疼怎么办
关于产后恶露的那些问题
银耳汤可以丰胸吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 先兆流产如何保住胎儿?怎么样去预防?
    孕产妇婴幼儿能吃海参吗 海参营养价值及功效与作用
    孕期孕妈妈易爆发疾病有哪些?
    身体瘦弱的孕妇会难产吗?怎么去避免难产?
    孕产妇婴幼儿能吃鲤鱼吗 鲤鱼营养价值及功效与作用
    顺产真的很痛吗?顺产的的痛点在哪里
    哪些音乐适合音乐胎教?
    孕妇预产期应该注意的一些事项
    剖腹产和顺产产后恢复有三大区别 你知道吗
    肚子里的宝宝胎位不正是什么原因?如何去纠正?
    孕妇怀孕初期上网要注意哪些?孕妇上网对胎儿有什么影响?
    孕产妇婴幼儿能吃鲶鱼吗 鲶鱼营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃海蜇吗 海蜇营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃黄花鱼吗 黄花鱼营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃螃蟹吗 螃蟹营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃鲈鱼吗 鲈鱼营养价值及功效与作用
    孕妇孕期为什么会患妇科支原体感染?该怎么办?
    电器辐射对胎儿有什么影响?如何减少辐射?
    孕妇孕期甘油三脂高是为什么?该怎么办?
    孕产妇婴幼儿能吃金枪鱼吗 金枪鱼营养价值及功效与作用
    剖腹产术后伤口如何尽快恢复 伤口护理的注意事项
    孕产妇婴幼儿能吃鳗鱼吗 鳗鱼营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃糯米吗 糯米营养价值及功效与作用
    怀孕三个月应该注意以下事项
    孕产妇婴幼儿能吃芝麻吗 芝麻营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃草鱼吗 草鱼营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃鲢鱼吗 鲢鱼营养价值及功效与作用
    孕期孕妈妈易发的口腔疾病
    什么是美育胎教?该怎么进行?
    羊水浑浊的原因是什么?羊水浑浊该怎么办?