女性产后如何护理乳房-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >女性产后如何护理乳房

女性产后如何护理乳房

2015-12-02

  乳房下垂、变小、松弛,这些问题让很多产后女性非常困扰,甚至有些为了保持乳房曲线干脆放弃了母乳喂养。其实大可不必如此,母乳喂养既可以消耗热量帮助瘦身,又可以增强宝宝免疫力。所以只要坚持正确的乳房护理法,即便是经过喂养后,乳房也依旧坚挺美丽。

  那么究竟如何护理乳房呢?

  1. 多吃高蛋白食物

  虽然乳房和遗传因素有关,但同样和营养密切相关。想要乳房恢复,首先要多吃高蛋白食物,如肉类、豆类、鸡蛋和牛奶等,同时辅以新鲜蔬果,这样才可以从饮食上预防并改善胸部下垂或变小。

  2. 穿对胸衣

  产前,乳房会根据体内激素分泌的变化不断变大,所以这时要根据乳房的实际大小选择不同码数的胸衣,托住变大的乳房,绝对不能因为各种原因不穿胸衣。产后,再根据乳房的变化选择号码合适的胸衣,但注意不要过紧,否则会影响呼吸。同时要注意,不能穿带有钢圈的胸衣入睡,否则会影响血液循环。

  3. 胸部锻炼

  正确恰当的锻炼不但可以使胸部线条更加完美,还能刺激乳腺,帮助乳汁分泌顺畅。以下2个简单动作供参考:

  ① 双手合十,手掌相互用力压,此时能感到胸部两侧肌肉呈紧绷状态,坚持5秒,放松,重复10次。

  ② 站直挺胸,握拳,肘部内侧、手腕贴近身体,肩膀打开,感受到胸肌和背肌的紧绷,坚持2到3秒,放松,重复10次。

  我们先简单了解一下,为什么乳房会出现种种让人不愉快的现象呢?

  1. 荷尔蒙分泌和哺乳

  女性在怀孕后,产前体内分泌的荷尔蒙促使乳房内部组织生长,乳房表皮被撑大,而当产后荷尔蒙分泌量降低时,就没有足够的内部组织能够使已经被撑大的乳房饱满,同时,哺乳也会消耗热量、使脂肪流失,乳房自然就变小下垂。

  2. 错误穿衣习惯

  很多产妇为了方便喂奶,而且考虑到在家里时间比较多,就开始不穿胸衣。这是非常不好的习惯,没有胸衣的衬托容易导致乳房在重力的作用下松垮下垂。时间一长,愈演愈烈。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

与“女性产后如何护理乳房”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“女性产后如何护理乳房”还看
产后恢复保养
产后,准爸爸扮演什么角色?
产后第一次亲密 N个担心
产后一咳嗽就喷尿 可能是患上产后尿失禁!
产褥期如何睡好觉
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产妇身体恢复和催乳的食谱
    看看产后需要禁忌的食物
    产后妈咪如何恢复身材
    充盐分有助于产后体力的恢复
    抗衰老的六大营养需要
    孕妇吃狗肉有什么好处?
    清爽产后头三天吃油腻的
    产后4天后开始喝较浓的营养汤
    产后妈根据体质选补血食材
    应该注意补血及保持良好的睡眠
    下面为新妈咪们揭秘催乳食疗
    哺乳期能吃什么水果呢?
    产后便秘可以用食疗法
    下哺乳期不能吃的3种水果
    产后需要饮食上的相应调整
    产后妈妈身体恢复十分重要
    缺铁性贫血患者往往缺维生素C
    冬天坐月子的新妈妈的食谱
    来看看通过7天不同的食疗方法
    夏天坐月子的清淡美食
    哺乳期妈妈的最爱的苹果吃法
    一般人都容易感到食欲不佳
    产后妈妈的7天美白食谱
    产后不宜采取节食的方法减肥
    贫血的妈妈可食用红枣阿胶等
    看看专家为你订制的营养方案吧!
    应该选择红糖还是白糖呢
    夏季坐月子饮食4大法则
    产后瘦身很多妈妈关心的问题
    坐月子食谱让她们很犯愁