产后恢复,4个不反弹的减肥方法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后恢复,4个不反弹的减肥方法

产后恢复,4个不反弹的减肥方法

2015-12-01

  女人爱美是不忘本的职责,每天打扮的都像天使一样,是对群众的尊重。女人天生就爱美,所以她们总是想方设法让自己瘦下来。减肥方法虽然很多,但有些方法不仅伤身,而且还很容易反弹。怎么减肥不反弹?

  1、做拉伸运动

  坚持每天做拉伸运动也能让你的身材变苗条,同时不会反弹。在做拉伸运动的时候,注意要选择适合自己的运动量,一般情况下一套动作坚持7秒钟左右效果最佳。如果选择做拉伸运动减肥,中途千万不能放弃,否则会造成适得其反的效果。

  2、多喝酸奶

  酸奶的营养价值很高,对健康有很多益处,很多女性每天都会喝一杯酸奶。其实酸奶还可以促进肠胃蠕动,解决便秘的状况。因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动。便秘的问题解决了,肚子自然会瘦下来。

  3、空腹时多喝水

  每个人的身体都需要充足的水分,它可以使你的肌肤保持水润状态,而且喝水也是减肥的关键。空腹的时候喝杯水不仅能滋润肠道,洗刷体内的毒素,而且还能促进新陈代谢,并有效增加饱腹感,具有显著的排毒减肥功效。

  4、每天行走1万步

  如果你想瘦下来而且不反弹的话,不妨每天行走1万步,就能消耗掉836千卡的热量,一个月后就能减重1公斤,效果显著。你可以用稍快于平时的速度,行走4公里的距离。如果在台阶等有坡度的地方行走,减肥效果会更好。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

与“产后恢复,4个不反弹的减肥方法”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后恢复,4个不反弹的减肥方法”还看
剖腹产后怎样瘦肚子
漂亮妈咪,对妊娠纹say“No”!
产后胸部恢复
母乳不足,如何搭配配方奶一起?
回奶的方法
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 女人生孩子时要剃阴毛吗
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《8》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《14》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《2》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《10》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《9》
    冬天宝宝洗澡如何取暖
    吃三种食物 让你如愿有儿子
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《1》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《12》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《21》
    婴儿冬天洗澡不着凉的小技巧
    孕40周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《28》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《7》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《18》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《6》
    孕39周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    产后24小时妈妈和新生宝宝会遇到什么
    为什么产妇坐月子不能吃老母鸡?
    宝宝打预防针的地方红肿怎么办
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《31》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《24》
    宝宝睡觉举手是什么原因 宝宝睡觉举起手怎么办
    顺产也要挨一刀!会阴侧切是怎么回事
    宝宝有口臭怎么办?5大食疗方法对症解决
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《19》
    新妈妈如何有效预防月子病
    剖腹产后一周内的护理工作
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》