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怎样生个健康的可爱宝宝

2015-11-30

  相信孕妈妈们都是一样的心情,希望自己肚子里的宝宝健康可爱。美国权威健康网站针对2300多篇研究报告进行综合概述,总结出了5件事情,孕妇照做可以孕育一个健康可爱的宝宝。我们来看看都有哪五件吧!

  一、避免毒素

  孕妇要避免接触毒素,尤其是来自于生活家庭中的毒素。二手烟、劣质塑料、铝罐等都可能含有各种有害的化学物质,例如双酚A、甲苯等,这些有害物质会直接影响胎儿的智力发育,还会扰乱母体的激素分泌。

  二、锻炼身体

  锻炼身体有利于提高孕妇自身的抵抗力与免疫力,还可以控制体重,避免因过度肥胖引发的妊娠疾病。孕期坚持锻炼,还可以降低婴儿出现呼吸窘迫综合征的几率。

  三、避免空气污染

  空气污染会增加新生儿患自闭症的几率,而且还严重影响孕妇的呼吸道健康,孕妇要尽量避免去空气污染严重的地方。如果去车辆多的地方或者雾霾天出门,可以选择佩戴口罩。

  四、充足的维生素D

  准妈妈在孕检的时候,可以做一个维生素D血液含量的测试,看看是否需要进行额外的补充。美国南卡罗来纳医科大学的布鲁斯儿科博士,曾经做过一项研究,研究发现每日补充合适的维生素D,可以降低孕妇高血压等妊娠疾病的发病几率。

  五、零食来点酸奶

  很多孕妇担心自己体内的重金属会影响到胎儿,美国微生物学会曾公布一项研究结果,酸奶中含有的某种益生菌可以清楚体内的汞、砷元素。减低体内重金属含量,可以降低胎儿发育缺陷的风险。

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