产后,让你重回昔日光彩的秘诀-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后,让你重回昔日光彩的秘诀

产后,让你重回昔日光彩的秘诀

2015-11-26

  产后新妈妈身体走形,尤其是腹部,整个腰围看起来粗了一圈,平时能穿的漂亮服装都被封存起来,成了收藏品。腹式呼吸让您重回昔日光彩。

  保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿。可避免因身体松懈而囤积脂肪。 坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身,尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,臀部下垂及变形的危机会出现。

  经常进行腹式呼吸。就是用力将气吸到腹底,腹部随之隆起,然后将气慢慢呼出,直到腹部完全瘪下去。呼气时注意肩部和胸部保持不动,收腹、让腹肌用力,重复20次。腹式呼吸有利于加强各个脏器的活动,紧致腹部肌肉,保持优美的体态。

  减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,也会让脂肪增多,肌肉减少,导致身体皮肤松弛。而像南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,有效排除毒素,令身材纤瘦、皮肤更具弹性。这样吃,让你全身肌肤紧致有型。

  锌:锌与肌肤的生长有密切的关系,它可以促进皮肤角质的正常代谢,让肌肤保持紧致有弹性。它在全谷类、肉类、海产及蛋类食品中含量丰富,可多摄取。

  蛋白质:蛋白质是皮肤组织再生的重要原料,其主要来源是奶、蛋、鱼、肉及黄豆制品。充足的蛋白质摄取(维生素C的摄取量也要够),可让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构与弹性。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

与“产后,让你重回昔日光彩的秘诀”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后,让你重回昔日光彩的秘诀”还看
催乳神汤:木瓜下奶汤怎么做?
产后乳房下垂
哺乳期能不能喝板蓝根?
关于产后恶露的那些问题
哺乳期常见三种疾病问题
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新妈妈催乳的食谱之猪肉类
    哺乳期妈妈食谱:鲫鱼豆腐汤
    产后催乳的营养食谱推荐
    夏季1天瘦1斤的减肥九大计
    新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《7》
    新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《8》
    产后下奶的营养饮食之鱼类
    孕妇吃dha的好处 每天补充多少dha好
    新妈妈产后的催乳营养食谱
    新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《1》
    新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《12》
    宝宝秋季荨麻疹用什么药好
    新妈妈的新款春季养颜润肌茶
    哺乳期妈妈食谱:团鱼汤
    适合孕产妇产后的营养月子餐推荐(上)
    新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《13》
    补虚催乳哺乳期能吃羊肉吗
    新妈妈的木瓜花生大枣汤
    产妇补铁的营养食谱推荐
    新妈妈产后上班调剂好饮食
    产妇催乳食谱:豆腐香菇炖猪蹄
    新妈妈产后下奶食谱之粥类
    新妈咪纠正乳头混淆的方法
    宝宝秋季荨麻疹吃什么水果好?
    新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《9》
    小S坐月子的营养饮食大公开(下)
    新妈妈月子中边补养边瘦身
    新妈妈下奶乌鸡白凤尾菇汤
    新妈妈月子后瘦身加强排毒
    产后补胃键脾食谱:牛肚补胃汤