产后新妈吃什么?健康月子食谱推荐!-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >产后新妈吃什么?健康月子食谱推荐!

产后新妈吃什么?健康月子食谱推荐!

2015-11-26

  新妈妈分娩之后,以中医的角度来说,必须以温补的食材为重点,以下健康月子食谱有助新妈妈产后的恢复。对产妇健康有着积极的作用。

  1、四神猪肝粥

  原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。

  做法:

  先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。

  将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。

  将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

  营养小秘密

  这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。

  2、麻油猪肝原料:猪肝150g,带皮老姜4片,黑麻油30ml,月乃汤200ml。

  做法:

  先将猪肝洗净切成1公分厚度。

  带皮老姜刷净切薄片:黑麻油入锅大火加热,放入老姜,转小火,爆香至姜片皱褐而不焦黑,再转为大火,放入切好的猪肝炒至变色。

  最后放入月乃汤煮开。马上关火,趁热食用。

  营养小秘密

  具有化淤、促进恶露代谢之功效,而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥,更适合体虚的新妈妈。

  3、归芪鱼汤

  材料:鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。

  做法:

  鱼洗净备用。

  黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。

  加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开,转小火,加盖煮5分钟后熄火,即可食用。

  营养小秘密

  坐月子期间,各种鱼类可以交替食用,建议以河鱼为主。

  4、首乌猪心材料:首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。

  做法:

  猪心洗净切成1cm厚度。

  黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。

  转大火,放入猪心炒至变色。

  放人月乃汤煮开,马上关火,趁热吃。

  营养小秘密

  首乌可补肝肾,益精血。味甘质厚而入阴。适合产后阴虚的妈妈服用。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

与“产后新妈吃什么?健康月子食谱推荐!”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩 你是哪一方
坐月子可以喝五红汤 五红汤的做法
看过“产后新妈吃什么?健康月子食谱推荐!”还看
冬季产妇坐月子不能错过的五道菜
产妇冬季坐月子暖胃暖身饮食原则
奇葩月子饮食风俗你听过多少?看看有没有中枪?!
红遍妈妈论坛的月子餐 营养师:不靠谱
月子睡眠
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕期B超检查很重要 别信谣言
    孕妇可以吃冰糖吗 冰糖怎么吃好
    孕妇能吃基围虾吗 孕妇吃虾的好处
    孕妇可以吃西红柿吗 孕妇怎么吃西红柿
    孕妈妈和胎宝宝的亲密沟通 你知道吗
    孕期想吐 教你缓解孕吐的方法
    准妈当心 哪些精油是可以用?
    无痛分娩疼不疼 无痛分娩的好处
    吃喝玩乐胎教 宝宝聪明无比
    预产期到了还没生的危害
    吃什么能快速怀孕 备孕吃什么好
    孕妇能吃西梅吗 孕妇吃西梅的好处
    怀胎十月,微量元素补充手册
    怀孕三个月吃什么好 怀孕3个月营养需求
    注意 不是所有人怀孕都有征兆
    怀孕四个月吃什么好 孕4月营养食谱推荐
    宫缩对胎儿的影响 如何缓解宫缩不适
    孕期补充能量 吃这十个食物
    孕妈须知 孕期营养要科学摄取
    孕妇见红后多久会生出宝宝
    预产期准吗 预产期怎么算最准
    分娩前有哪些征兆 什么时候开始分娩
    宝宝几个月可以吃鸡蛋羹
    掌握正确胎教姿势 生出健康宝宝
    无痛分娩对胎儿有影响吗 怎样进行无痛分娩
    孕妈必知胎儿每个月最怕啥 你知道吗
    湖北2岁男孩血压比奶奶还高 血管病变肾脏险不保
    孕妇吃什么对胎儿头发有好处
    四维彩超测预产期准吗
    孕期多做这八个运动 好处多多