宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿喂养 >宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选

宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选

2015-11-25

  冬天绿叶蔬菜较少,更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等,避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

  

  推荐食谱:胡萝卜米粉准备食材:米粉30克,胡萝卜30克。

  做法步骤:

  1. 胡萝卜洗净去皮切丁。

  2. 放入少许清水于蒸锅中蒸熟,将胡萝卜煮软压成泥糊状。

  3. 准备好米粉,搅拌成糊状。

  4. 把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉,用来冲调米粉即可。

  小贴士:胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。此外,胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素,能够补充人体全面营养。

  冬季气候干燥,还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果,以提高维生素C的摄入量,对防止上呼吸道感染有好处。

  推荐食谱:生菜苹果汁准备食材:生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个。

  做法步骤:

  1. 生菜洗净切成段,苹果洗净去皮去核切成小块。

  2. 柠檬洗净,去皮切成小块。

  3. 将以上材料放入搅拌机。

  4. 加半杯白开水,搅打成汁。

  5. 滤净杂质。

  6. 倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。

  小贴士:生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止人体食欲不振、贫血,促进生长发育。

  在冬季除了要给宝宝摄入一定的黄绿色蔬菜,为增强孩子的御寒能力,一些高蛋白、高热量的食物也是不能少,如肉、蛋类、奶、豆制品,还可多增加些汤菜和烩饭,既暖和又易消化。

  推荐食谱:豆腐泥准备食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)

  做法步骤:

  1. 嫩豆腐用热水烫过。

  2. 取适量嫩豆腐。

  

  3. 将嫩豆腐压成泥状即可。

  4. 最后盛上一碗即可。

  小贴士:豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

  冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂,因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物,可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

  推荐食谱:油菜泥准备食材:油菜40克。

  做法步骤:

  1. 将油菜洗干净。

  2. 油菜放到锅里。

  3. 将油菜煮熟。

  4. 用搅拌机搅成泥,再用汤匙喂食。

  小贴士:油菜能够润滑胃部,通郁结之气,利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙,是蔬菜中含钙高的,可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。

  冬季辅食调料用法有讲究为宝宝制作辅食少不了要添加一些调味品,下面小编教你冬季辅食怎么正确添加调味品。

  1. 盐:中国营养学会对6个月以内的宝宝,钠的推荐量是200毫克,换算成盐是0.5克。一般辅食中原材料就含有少量盐分,所有初期开始添加辅食的宝宝完全可以不用加盐。在10个月后再开始添加每天不超过2克的盐。

  2. 糖:糖吃多了会损害宝宝的牙齿,还会降低宝宝对甜味的敏感,而忽略其他的味道,造成厌食、挑食。但是甜味却是宝宝最最喜爱的一种味道。所以年轻的妈妈们就要控制宝宝的食糖量,每天总量不多于半勺糖。

  3. 食用油:宝宝辅食里添加的食用油首选植物性食用油,比如橄榄油。它不会对宝宝身体产生副作用,还易被宝宝吸收。宝宝6个月左右添加辅食时,每天可以用少量,2-3滴即可。

  4. 酱油:酱油的添加最好在1岁以后,不要过早地添入辅食中,每次使用也仅限于1-2滴,在初期食用时应仔细观察宝宝,防治出现过敏现象。

  5. 醋:对于醋一类的调味品最好在宝宝2岁以后,味觉逐渐发育完成后使用,过早使用会降低宝宝对味觉的敏感,造成味觉迟钝。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

与“宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选”相关文章
新生儿吃多了怎么办 如何预防新生儿吃多了
母乳冷冻后有腥味怎么办?
二胎的母乳会比一胎的母乳少吗?
4
初乳能给宝宝吃吗 初乳的营养价值
看过“宝宝冬季添加辅食原则,黄绿色蔬菜为首选”还看
漾奶
宝宝不吃奶怎么办
宝宝米粉片状好还是粉状好
蛋黄泥
一个月的宝宝吐奶
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 注意:太瘦而不能怀孕?
    专家解答:为什么不能怀孕
    你不知道的提高孕能力的方法TOP5
    你知道吗?夫妇都肥胖怀孕会较困难
    警惕!禁欲影响精子质量
    你知道吗?同房次数过少精液会发红
    营养不良也可影响男性生育
    你知道吗?原来女性也会患“阳萎”
    专家解答:夫妇都无病为何不怀孕
    专家解答:怎样可以排除不孕的可能
    注意:高龄怀孕警惕胎停育
    嗜酒会损害性功能
    你知道吗?不孕不育患者如何就诊
    专家解答:婚后多久不孕要检查
    注意久不怀孕的夫妇应了解的事项
    专家解答:同居四年为何不孕
    注意:人流让你踏上不孕的不归路
    你知道吗:遗传病与不孕不育症
    妇女不孕六大因素
    注意:子宫肌瘤造成不孕率提升
    注意:月经期和排卵期前后慎游泳
    你知道吗?男性生殖力下降13种致因
    知道吗:常喝低脂奶不利于怀孕
    引起睾丸生精功能的原因
    你知道吗?六大因素难圆妈妈梦
    专家解答:瑜珈是否会影响生育?
    导致不孕的性生活
    必知的几种危害健康的性爱方式
    男女影响生育的因素
    专家解答:结婚一年未怀孕怎么办