恢复孕前美好身段,减肥不可过于着急-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >恢复孕前美好身段,减肥不可过于着急

恢复孕前美好身段,减肥不可过于着急

2015-11-18

  产后如果你想拥有健美的身姿,那么就不要过于着急减肥了哦。很多孕妇一般在生产后,希望急速恢复未怀孕前的美好身段,有者求瘦心切,也不考虑后果,一边坐月,一边减肥。或者坐完月子后,马上到瘦身中心去。

  产后减肥操之过急伤身体

  罗克敏的坐月瘦身哲学是:经常活动,不要经常躺在床上,还要坚持给孩子哺乳。

  其实,看到瘦身广告中的名艺人,在产后不久便打回原形,拥有苗条身材,实在令一般产后妇女心动不已。

  对保健知识有了解的妇女,在坐月期间会加倍小心饮食调养,确保在不影响健康的情况下,减少身上的赘肉。稍微心急者,一心只想减肥,反而把身体给搞坏了,得不偿失。

  坚持给孩子哺乳

  幼教老师罗克敏(25岁),是两个孩子的妈妈,小儿子约两个月大。她的坐月瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。

  她怀孕后期体重57公斤左右,现在是50公斤,离她怀孕前只差两公斤。她说:也没特别精心策划减肥计划,我在坐月子还吃得挺多的,因为我坚持给孩子哺乳,所以必须吃很多有营养的东西,才有足够和有营养的奶水喂孩子。

  我觉得哺乳是最好的减肥方式。生第一个女儿时,我坚持喂了孩子六个月母乳,现在也一样。

  在生第一个孩子前,她和先生上产前课程,讲师说过,要瘦身的话,给孩子喂母乳是最佳途径,她说,在心里想着想着,生产后,脑子里便一直有这样的意识,坚持哺乳,成功瘦身。

  在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在造奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效。

  由于坐完月子后,妇女得回工作岗位,因此无法继续喂母乳。罗克敏建议可先挤出奶水存放在电冰箱中,如果情况许可,在公司里也可以这么做。

  进补配合适当的运动

  除了在饮食方面没有特别节制之外,她也坚持做一些产后体操。她说:我在生产前到图书馆借了一些产后体操书籍,简单的体操包括按摩腹部,帮助子宫收缩,然后做轻松的运动。她说,世上没有丑女人,只有懒女人。

  中医师也认为,坐月减肥非常伤身,产后妇女必须格外注意,不要只顾身材不要命,否则惹来诸多后遗症。

  来自中国的中医师余庆玲发现,新加坡妇女产后只顾着吃(进补),一般上忽略了运动。

  她说:产后一定要吃得好,但是也要晓得怎么配搭,多吃蔬菜,配合适当的运动,就可达到减肥的效果。

  通常,产后饮食营养好,摄取的热量过多,一旦活动量减少,过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中,人就容易发胖。

  她说:妇女在生了孩子后,消化功能减弱,如果吃得太多,反而有害无益。另外,服食恰当的中药和药膳,也可帮助减肥。

  本地中医师陈美娥说:产后减肥,只有通过食物疗法和运动,不能吃减肥药物,这对体质仍弱的产后妇女有很坏的影响。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

与“恢复孕前美好身段,减肥不可过于着急”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“恢复孕前美好身段,减肥不可过于着急”还看
哺乳期能吃羊肉吗
产后月子病分为几种形式呢?
产后塑身
产后乳房清洁
剖腹产后怎样瘦肚子
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 早孕试纸检测怀孕的实用方法
    孕期应该怎样正确记录胎动?
    怎样孕育出健康聪明的Baby?
    怀孕初期易发生尿频
    内地女性去香港生孩子的好处是什么
    怀孕168天开始侧卧睡
    怀孕4个“第一次”如何应付?
    孕妈不要保守怀孕的秘密
    上班族孕妈必知的职场3问题
    职业准妈妈的上班技巧
    准妈妈如何应付这些禁忌呢?
    职场孕妈妈要防办公室杀手
    孕期胎梦都代表什么意思呢?
    怎样帮准妈妈走过情绪低落期
    这些意外怀孕的宝宝不能要
    准爸妈必知的优生与怀孕常识
    怀孕女工气温超35℃必须休息
    孕期最佳饮食到母乳喂养的好处
    防辐射孕妇装之市场分析
    孕期知识:怀孕后一定要做的4件事
    孕期感冒咳嗽怎么办
    孕妇禁喝的三种花茶
    眼病的预防应从胎儿期开始
    准爸爸必知孕期的5个不当之举
    怀孕、生产对心脏的损害
    孕期私密烦恼的解决技巧(中)
    孕妇必知孕期的生理变化
    如何解决早孕反应剧烈问题
    孕期私密烦恼的解决技巧(上)
    准妈妈坚持工作有哪些好处?