产后是女性胸部保健的绝佳时机哦-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后是女性胸部保健的绝佳时机哦

产后是女性胸部保健的绝佳时机哦

2015-11-18

  拥有挺拔丰满的胸部让女人有着不一样的感触,产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

  一、疏通:给健康加份保险

  产后妈妈乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。

  乳房疏通被称为绿色健胸。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护子宫、卵巢等。

  此外,女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份保险。

  二、喂奶:使乳房再发育

  不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

  哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。

  三、饮食:不应节食减肥

  胸部保养再配以合理的营养饮食,会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去,不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥,却未注意补充营养。

  产后妈妈不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小。对于产后妈妈,体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

  当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽,B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此,产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  此外,大小适中的胸罩、愉悦的心情、正确的喂奶方式、经常按摩乳房、沐浴乳房等方式,都有助于产后妈妈再次拥有挺拔、健康的胸部。

  四、运动:最经济的美乳方法

  在去专业机构健胸的同时,产后妈妈还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

  做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科医生。此外,如果正在哺乳时进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

与“产后是女性胸部保健的绝佳时机哦”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后是女性胸部保健的绝佳时机哦”还看
妊娠修复霜能消除妊娠纹吗?
产后胸部恢复
产后减肥汤,效果杠杠的
产后骨盆恢复
产妇睡眠
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 一岁以上宝宝上火吃什么好
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《12》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《5》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《29》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《28》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《8》
    怎么让宝宝冬天洗澡时不被冻着?
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《9》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《2》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《17》
    宝宝秋季感冒的食疗方法
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《4》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《22》
    新妈妈如何有效预防月子病
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《10》
    顺产也要挨一刀!会阴侧切是怎么回事
    奶粉冲太浓好吗 奶粉冲太浓会怎样
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《23》
    男孩起名常用字 2017年鸡宝宝起名大全
    冬天宝宝一周要洗几次澡?
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《13》
    秋季坐月子能不能洗澡?
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《11》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《30》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《18》
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《1》
    妈妈支招:宝宝冬天不肯洗澡怎么办
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《3》
    孕39周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《26》