冬季孕妇吃什么水果好?适合孕妇吃的水果大全-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >冬季孕妇吃什么水果好?适合孕妇吃的水果大全

冬季孕妇吃什么水果好?适合孕妇吃的水果大全

2015-11-18

  冬季准妈妈吃水果有学问,水果并不是吃得多就好,这里面是有好多学问的哦,冬天孕妈妈适合吃这些水果:

  

  苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

  草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

  葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  秋梨:其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

  西柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

与“冬季孕妇吃什么水果好?适合孕妇吃的水果大全”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“冬季孕妇吃什么水果好?适合孕妇吃的水果大全”还看
孕期饮食:怀孕第2月食谱分享
孕妇体虚必知的营养膳食原则
孕妇吃什么水果可以预防便秘?
孕妇能吃苋菜吗?
孕妇高血糖可以吃什么水果?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 怀孕第21周准爸妈必知的常识与日常指导
    怀孕第23周准爸妈必知的常识与日常指导
    怀孕第16周准爸妈必知的常识与日常指导
    怀孕第26周准爸妈必知的常识与日常指导
    隆胸会不影响哺乳 建议最好术后6个月再怀孕
    6大平民招 怀上小王子
    孕妇日常营养食物搭配
    孕期女性夏季吃什么好?
    孕妇自然生产一定比催生好吗?
    如何消除你的性别偏见 生男生女都一样
    白领女性怎样缓解孕前恐惧症?
    孕妇吸烟孩子易患精神分裂症
    怀孕第27周准爸妈必知的常识与日常指导
    妈妈产后如何恢复身材?快来看看吧
    准妈妈如何备孕怎样才算“计划怀孕”?
    怀孕第22周准爸妈必知的常识与日常指导
    准妈妈孕期勤补铁可减少新生儿体重偏低的风险
    生男生女要根据科学依据 生男生女早知道
    普通B超与彩超有何不同孕妇什么时候做最好?
    怀孕第19周准爸妈必知的常识与日常指导
    想生聪明宝宝 这7大坚果准妈妈要常吃
    妈妈可通过各种方式预测宝宝的性别
    活用这3招 培养自信宝宝
    怀孕第29周准爸妈必知的常识与日常指导
    对控制生男生女的新认识 生男生女秘诀
    警惕!生男神药万万信不得
    高龄孕妈产检须注意:畸形儿出生比例上升
    妈妈在分娩过程中10大意外情况解析
    新生儿出现黄疸 你必须知道这些
    孕妇奶粉什么时候喝更好?