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宝宝睡觉不省心的真相

2015-11-18

  宝宝的睡觉问题,总是父母很操心的一件事。如果宝宝睡得不好,一家人一晚上也没法睡个好觉。因此,父母们需要知道一些关于宝宝睡眠的真相,掌握一些让宝宝安睡的技巧。

  家有大宝宝(1.5~3岁)的安睡计划

  一乐妈妈(宝宝一乐,2岁4个月):

  哄一乐入睡是个大难题。每天晚上都上演同一戏码:晚上八点先是打横抱在怀里哄,他会动来动去、越动越精神,熬到九、十点钟,我和他都筋疲力尽了,换爸爸哄、姥爷哄,直到换成姥姥背着他在屋里转啊转,最后在姥姥背上睡过去全家人都跟着累。

  奕萱妈妈(宝宝李奕萱, 2岁4个月):

  奕萱睡觉不踏实,可能是白天活动量大,每晚都会说梦话,有时喊、有时哭,把我弄得一惊一乍的。

  乐乐妈妈(宝宝乐乐,2岁9个月):

  每次和津津说睡觉时间到了,睡觉吧,她就回答不睡,哪怕已经很困了,小手揉着眼睛也不肯睡,有时好不容易哄到床上去了,一会儿要喝水,一会儿要尿尿,花样百出。

  宝宝不肯睡,可能是觉得睡觉很无聊或怕黑、怕妖怪

  随着宝宝长大,他不甘心自己睡着了而错过精彩的事情,还会因为心智的发展而开始害怕妖怪等。你可以假装抓住那个妖怪了,装进塑料袋里扔出去,或给他一个能驱赶妖怪的安抚物,或在房间内洒上能驱除妖怪的香水(你常用的香水,但这条不适合哮喘儿),告诉宝宝害怕时大声呼喊,爸妈随时会到身边;也不妨陪着他睡,等他入睡后再离开。

  宝宝睡得不踏实,可能是在做噩梦或夜惊

  夜惊可以发生于儿童的任何年龄段,噩梦通常发生于2~3岁后,二者都属异常睡眠的情况,夜惊通常不会惊醒也没有任何记忆,而噩梦通常伴随惊醒且能生动回忆起梦中的内容,简单说夜惊吓着别人,噩梦吓着自己。对于夜惊的宝宝,不要吵醒他,可以给他翻个身,整理一下被窝,帮助他继续睡,但被噩梦惊醒的宝宝就需要你的安慰了。

  缺乏规律的作息时间和睡前程序

  1岁半以上的宝宝应该已经形成规律的作息时间,而且当宝宝知道接下来将会发生什么,他就更有安全感,更容易顺利入睡。因此,尽可能坚持每天晚上都在同样的时间经历同样的睡前程序,即便外出或客人来访亦该如此。如果你家还没有建立入睡程序,那就更要抓紧时间开始了。

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