冬季气温较低,抵抗力差的宝宝很容易患感冒,此时妈妈可以让宝宝多喝些果菜汁,如 苹果芹菜汁、猕猴桃橙汁等,在为宝宝补充营养的同时,也能够增强抵抗力,预防感冒。
进入冬季,天气变凉,加上气候干燥,小孩容易出现口唇干燥、喉咙不适的情况。同时冬季气温较低,室内空气流通较少也是感冒的高发季节。因此幼儿的衣、食、住、行需要家长的特别关注。
那么在日常生活中,有没有什么简单易行的办法可以帮助孩子提高免疫力,减少感冒的风险呢?果菜汁是个不错的帮手。下面就听听儿童营养师的建议吧。
苹果芹菜汁材料:苹果1个,芹菜100g,柠檬1片。
功效:敛肺止咳,生津止渴。
莲藕苹果柠檬材料:莲藕150g,苹果100g,柠檬1片,放入磨汁机中研磨取汁。
功效:清肺润喉、润燥止渴。
胡萝卜苹果橘汁材料:橘子80g,胡萝卜80g,苹果100g,放入磨汁机中研磨取汁。
功效:增强体力,预防感冒。
猕猴桃橙汁材料:猕猴桃1个,橙子1个。
功效:促进消化,增强食欲。
柳橙蔬菜材料:柳橙100g,紫包菜100g,西芹50g,柠檬1片。
功效:消食开胃,增强体质。
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