关于孕妇做愈加那些事-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >关于孕妇做愈加那些事

关于孕妇做愈加那些事

2015-11-18

  孕妇练习瑜伽姿势有助于缓解紧张,加强和促进重要的肌肉、器官和腺体功能,贮存精力,帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。下面我们来看看练习愈加需要注意些什么?

  孕妇瑜伽开始的最佳时间

  3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适。

  孕妇1-3个月的时候最好是静养,3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适,有助于顺产和孩子发育。

  孕妇瑜伽锻炼的次数

  每周应锻炼3次,若少于3次将不能增进心肺健康。

  除了患有疾病外,大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。

  孕妇瑜伽可以做到什么时候

  只要宝宝和妈妈的条件许可,做孕妇瑜伽的时间可以到产前。

  孕妇瑜伽锻炼的时间

  在开始几周,每次活动15分钟,心率在正常范围内,是适当锻炼队良好开始。在这个心率水平上,会感到应付自如,然后每次增加2分钟,直到每次活动量达到30分钟为止。有经验和规律的锻炼,会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内。

  哪些人不适合练习孕妇瑜伽

  有高血压、高危妊娠、曾经流产、**出血或**分泌物带血、深静脉血栓、胎盘或子宫颈功能不全、恶心得很厉害、心脏病、某些呼吸道并发症、背部不适这些情况的。

  关于孕妇瑜伽准妈妈要知道

  要注息的是,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。分娩要消耗大量的体力,因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安,这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

  在怀孕期间,尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿,但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质,控制身体的线条,也有助于她们顺利地产下宝宝。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

与“关于孕妇做愈加那些事”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“关于孕妇做愈加那些事”还看
孕早期补钙
孕3月营养需求
孕期洗澡
孕期尿频
缺锌的危害
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 不孕不育的治疗误区及防骗策略
    基础体温无波动为不孕征兆
    男性不育应查查染色体
    哪些危险信号预示女性不孕症来袭
    孕前排毒助您好孕
    小心清洁剂让你长斑又不孕
    孕前不良嗜好让你受孕减分
    决定胎儿性别6种不离奇说法
    备孕之"排卵试纸"使用手册
    英专家揭秘最易生男孩的职业
    预防遗传病须把好“三道关”
    九大秘招生男生女由你定
    乙肝女性出现6大情况不宜怀孕
    你闯入这些受孕误区了吗?
    注意:流产后短期内不宜怀孕
    有这些疾病的女性想怀孕须慎重
    备孕夫妻需要注意的几个要点
    春季受孕要注意5大事项
    夫妻面相决定生男生女
    10条增加受孕率小妙计
    女性不孕症有哪些典型症状
    分娩选在秋季好处多多
    受孕:找准身体最佳生理状态
    哪些生活方式影响男性生育能力
    孕前检查"扫盲"全攻略
    哪些因素导致育龄夫妇不孕不育
    不孕女性不可忽视的心理问题
    生男生女是否有潜在规律
    怀男孩和女孩的6大不同症状
    男性患啥疾病对后代不利?