给宝宝创造良好睡眠空间的方法一-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿睡眠 >给宝宝创造良好睡眠空间的方法一

给宝宝创造良好睡眠空间的方法一

2015-11-13

  优质睡眠 有助宝宝生长发育

  对宝宝而言,睡眠可不单单只有休息的功能喔!专家表示,宝宝的生长激素在睡眠状态时分泌的最旺盛,尤其是晚上10点~凌晨2点之间,生长激素的分泌更会到达平时的3倍左右。

  生长激素除了能够促进生长外,对于宝宝的消化与合成系统皆有许多帮助,因此,睡眠质量不佳可能将导致宝宝的生长激素缺乏,而造成宝宝的全身构造如身材、身型与器官功能不若同龄孩童。

  宝宝的睡眠间与长短是否可被训练?

  每位宝宝的睡眠时间与长短皆不同,通常1岁以内的婴儿每天需要的睡眠时间为14~20小时,感到肚子饿时会醒来,在喂食后感到饱便会睡着,如此分段式的睡眠时段会随着宝宝逐渐成长而让醒着的时间慢慢拉长。

  专家表示,宝宝3个月大以前的睡眠时间较乱,这是退黑激素不足所致,而退黑激素在宝宝3个月大后会开始大量分泌,之后宝宝的作息也会开始较有昼夜之分。由于人的器官成熟与发展有着一定的时间变化,因此专家并不建议训练宝宝的睡眠时间,而应该实行顺其自然的方式。如同喂食一样,按照宝宝的需求给予满足,才能够成功喂食并顺利成长,宝宝的睡眠也是相同道理,让宝宝在最自然的状态下生长,即使不刻意改变,宝宝的生理节奏也会逐渐规律。

  宝宝睡眠障碍的6种可能

  专家表示,造成宝宝睡眠障碍的可能有许多种,最常见的情形为以下6种,爸比妈咪可自行参考。

  1. 环境

  家长的作息、生活习惯与宝宝息息相关,常见大人作息不固定或是未提供适合休息的睡眠环境、太过吵杂的环境音,都有可能令宝宝的睡眠产生障碍。

  2. 天生气质

  有些宝宝的天生气质比较敏感或是情绪易高张,若宝宝需要被安抚或是安全感,则家长应全力提供,帮助宝宝稳定情绪,则因天生气质造成的睡眠障碍便可获纾缓。

  3. 需求未被满足

  家长应主动视察的睡眠障碍是否来自于饥饿、尿布湿等基本需求。宝宝的食量增加与否以及尿布等选择,家长也应事先做足功课,为宝宝选择最适合他的产品。

  4. 室温

  婴儿房中应保持适当的温度与湿度,建议最佳温度在26~28之间,相对湿度则在50~60。除室温外,家长另需注意宝宝被蚊虫咬伤的可能性。

  5. 家长情绪

  家长过于紧张的情绪将直接影响到宝宝的情绪与睡眠质量。例如尿布的更换约为1~2小时更换一次,假如没有大便亦可视情形约4小时更换一次,家长应小心别让查看尿布的动作变成打扰宝宝休息了!

  6. 肠绞痛

  当宝宝反复出现莫名哭闹且无法安抚的情形,在尝试各种安抚方式皆无效之后,则宝宝可能因为肠绞痛而无法入睡。造成宝宝肠绞痛的原因不明,建议家长若安抚无效或怀疑为肠绞痛,应带宝宝就医治疗。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

与“给宝宝创造良好睡眠空间的方法一”相关文章
新生宝宝头三个月的睡眠质量 同孕早期的三个月一样重要
为什么孩子睡觉前要闹觉
用好这几招 让娃一觉睡到大天亮
新生儿吃奶和睡觉哪个更重要?专家是这么解释的
金质睡眠四绝招 宝宝一觉睡到大天亮
看过“给宝宝创造良好睡眠空间的方法一”还看
孩子喜欢趴睡与疾病有关么
新生儿睡眠不安时怎么办?
该如何克服气温上的劣势
新生儿白天不睡觉的常见原因
宝宝睡觉打鼾
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 注意孩子身体小细节的卫生
    专家建议 BB必须要有睡眠习惯
    BB在麻麻怀里睡 这是好习惯吗
    Baby的临时庇护所 保温箱
    喝水对宝宝的重要性
    宝宝爱抓妈妈头发是什么原因?
    该如何应对孩子干燥症呢?
    让小孩和婴儿愉快的共享房间的几个诀窍
    新生儿口腔有异味
    关于宝宝睡眠的错误做法
    给BB剪指甲方面有什么注意的呢?
    两个孩子的睡觉问题该如何解决?
    孩子口臭的原因
    应该怎样提高宝宝的睡眠质量呢?
    必须摒弃的育儿方法 老人为何还在用
    睡前喂奶是最佳进食方法
    早产儿受到疼痛刺激更多
    冬季幼儿护理:常见的小儿鼻炎治疗方案
    照顾婴儿的一些注意事项
    想要北鼻睡得好 这五点必须注意
    这份表很重要 妈妈们快做起来
    帮孩子按摩头足的好处
    想让BB安静睡眠 你要搞定这些问题
    宝宝不吃饭,家长别干着急
    做好这4点 妥善照顾好北鼻
    做五种改变 BB天天一觉到天亮
    如何知道婴儿包皮环切感染
    帮BB拍嗝的方法盘点
    这两种表 必须给宝宝制定
    学习应对宝贝们各种需求的好办法