给宝宝创造良好睡眠空间的方法一-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿睡眠 >给宝宝创造良好睡眠空间的方法一

给宝宝创造良好睡眠空间的方法一

2015-11-13

  优质睡眠 有助宝宝生长发育

  对宝宝而言,睡眠可不单单只有休息的功能喔!专家表示,宝宝的生长激素在睡眠状态时分泌的最旺盛,尤其是晚上10点~凌晨2点之间,生长激素的分泌更会到达平时的3倍左右。

  生长激素除了能够促进生长外,对于宝宝的消化与合成系统皆有许多帮助,因此,睡眠质量不佳可能将导致宝宝的生长激素缺乏,而造成宝宝的全身构造如身材、身型与器官功能不若同龄孩童。

  宝宝的睡眠间与长短是否可被训练?

  每位宝宝的睡眠时间与长短皆不同,通常1岁以内的婴儿每天需要的睡眠时间为14~20小时,感到肚子饿时会醒来,在喂食后感到饱便会睡着,如此分段式的睡眠时段会随着宝宝逐渐成长而让醒着的时间慢慢拉长。

  专家表示,宝宝3个月大以前的睡眠时间较乱,这是退黑激素不足所致,而退黑激素在宝宝3个月大后会开始大量分泌,之后宝宝的作息也会开始较有昼夜之分。由于人的器官成熟与发展有着一定的时间变化,因此专家并不建议训练宝宝的睡眠时间,而应该实行顺其自然的方式。如同喂食一样,按照宝宝的需求给予满足,才能够成功喂食并顺利成长,宝宝的睡眠也是相同道理,让宝宝在最自然的状态下生长,即使不刻意改变,宝宝的生理节奏也会逐渐规律。

  宝宝睡眠障碍的6种可能

  专家表示,造成宝宝睡眠障碍的可能有许多种,最常见的情形为以下6种,爸比妈咪可自行参考。

  1. 环境

  家长的作息、生活习惯与宝宝息息相关,常见大人作息不固定或是未提供适合休息的睡眠环境、太过吵杂的环境音,都有可能令宝宝的睡眠产生障碍。

  2. 天生气质

  有些宝宝的天生气质比较敏感或是情绪易高张,若宝宝需要被安抚或是安全感,则家长应全力提供,帮助宝宝稳定情绪,则因天生气质造成的睡眠障碍便可获纾缓。

  3. 需求未被满足

  家长应主动视察的睡眠障碍是否来自于饥饿、尿布湿等基本需求。宝宝的食量增加与否以及尿布等选择,家长也应事先做足功课,为宝宝选择最适合他的产品。

  4. 室温

  婴儿房中应保持适当的温度与湿度,建议最佳温度在26~28之间,相对湿度则在50~60。除室温外,家长另需注意宝宝被蚊虫咬伤的可能性。

  5. 家长情绪

  家长过于紧张的情绪将直接影响到宝宝的情绪与睡眠质量。例如尿布的更换约为1~2小时更换一次,假如没有大便亦可视情形约4小时更换一次,家长应小心别让查看尿布的动作变成打扰宝宝休息了!

  6. 肠绞痛

  当宝宝反复出现莫名哭闹且无法安抚的情形,在尝试各种安抚方式皆无效之后,则宝宝可能因为肠绞痛而无法入睡。造成宝宝肠绞痛的原因不明,建议家长若安抚无效或怀疑为肠绞痛,应带宝宝就医治疗。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

与“给宝宝创造良好睡眠空间的方法一”相关文章
新生宝宝头三个月的睡眠质量 同孕早期的三个月一样重要
为什么孩子睡觉前要闹觉
用好这几招 让娃一觉睡到大天亮
新生儿吃奶和睡觉哪个更重要?专家是这么解释的
金质睡眠四绝招 宝宝一觉睡到大天亮
看过“给宝宝创造良好睡眠空间的方法一”还看
如何让小宝宝安睡 一觉到天亮呢
宝宝睡觉出汗
如何让新生宝宝舒服的睡个好觉
哄小宝宝睡觉小秘诀有哪些?
保障宝宝安全睡眠的重要性
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产后最健康的减肥方法:食疗法
    益母草煮蛋你知道怎么做吗?
    怀孕早期孕妇的吃什么好
    5款营养粥可帮新妈妈预防气血亏虚
    孕妈的饥饿总是来得这么突然
    孕中期吃什么好?滋补呢
    防治孕期贫血的食疗方法
    一位帮我过公历生日的好友
    过多的盐分会导致浮肿
    冬季泡温泉需要准备哪些呢
    有利于产后身体恢复的3款食谱
    孕妇食品及饮食注意的事项
    介绍如何做益寿银耳汤
    孕期要多餐少吃,比较好
    砂仁烧肚条你会做吗?
    新妈妈产后补钙的食疗方法
    素食妈妈的育婴质量比校低吗?
    怎样选择优质的孕妇奶粉?
    妊娠从什么时间开始呢?
    孕期妈咪又该如何选择肉类?
    孕妈深夜进食注意细嚼慢咽
    孕妇吃猪肝会影响胎儿的发育
    产后营养催乳调养餐推荐
    麦片可以帮助孕妈保持精力充沛
    适合产妇的3款营养食谱
    香菇蒸黄鱼产后食谱
    喂奶期间母亲的饮食法
    孕哺乳期的妈妈能吃螃蟹吗?
    适合新妈妈的清淡食谱推荐
    妊娠期间降低血糖膳食治疗