给宝宝创造良好睡眠空间的方法一-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿睡眠 >给宝宝创造良好睡眠空间的方法一

给宝宝创造良好睡眠空间的方法一

2015-11-13

  优质睡眠 有助宝宝生长发育

  对宝宝而言,睡眠可不单单只有休息的功能喔!专家表示,宝宝的生长激素在睡眠状态时分泌的最旺盛,尤其是晚上10点~凌晨2点之间,生长激素的分泌更会到达平时的3倍左右。

  生长激素除了能够促进生长外,对于宝宝的消化与合成系统皆有许多帮助,因此,睡眠质量不佳可能将导致宝宝的生长激素缺乏,而造成宝宝的全身构造如身材、身型与器官功能不若同龄孩童。

  宝宝的睡眠间与长短是否可被训练?

  每位宝宝的睡眠时间与长短皆不同,通常1岁以内的婴儿每天需要的睡眠时间为14~20小时,感到肚子饿时会醒来,在喂食后感到饱便会睡着,如此分段式的睡眠时段会随着宝宝逐渐成长而让醒着的时间慢慢拉长。

  专家表示,宝宝3个月大以前的睡眠时间较乱,这是退黑激素不足所致,而退黑激素在宝宝3个月大后会开始大量分泌,之后宝宝的作息也会开始较有昼夜之分。由于人的器官成熟与发展有着一定的时间变化,因此专家并不建议训练宝宝的睡眠时间,而应该实行顺其自然的方式。如同喂食一样,按照宝宝的需求给予满足,才能够成功喂食并顺利成长,宝宝的睡眠也是相同道理,让宝宝在最自然的状态下生长,即使不刻意改变,宝宝的生理节奏也会逐渐规律。

  宝宝睡眠障碍的6种可能

  专家表示,造成宝宝睡眠障碍的可能有许多种,最常见的情形为以下6种,爸比妈咪可自行参考。

  1. 环境

  家长的作息、生活习惯与宝宝息息相关,常见大人作息不固定或是未提供适合休息的睡眠环境、太过吵杂的环境音,都有可能令宝宝的睡眠产生障碍。

  2. 天生气质

  有些宝宝的天生气质比较敏感或是情绪易高张,若宝宝需要被安抚或是安全感,则家长应全力提供,帮助宝宝稳定情绪,则因天生气质造成的睡眠障碍便可获纾缓。

  3. 需求未被满足

  家长应主动视察的睡眠障碍是否来自于饥饿、尿布湿等基本需求。宝宝的食量增加与否以及尿布等选择,家长也应事先做足功课,为宝宝选择最适合他的产品。

  4. 室温

  婴儿房中应保持适当的温度与湿度,建议最佳温度在26~28之间,相对湿度则在50~60。除室温外,家长另需注意宝宝被蚊虫咬伤的可能性。

  5. 家长情绪

  家长过于紧张的情绪将直接影响到宝宝的情绪与睡眠质量。例如尿布的更换约为1~2小时更换一次,假如没有大便亦可视情形约4小时更换一次,家长应小心别让查看尿布的动作变成打扰宝宝休息了!

  6. 肠绞痛

  当宝宝反复出现莫名哭闹且无法安抚的情形,在尝试各种安抚方式皆无效之后,则宝宝可能因为肠绞痛而无法入睡。造成宝宝肠绞痛的原因不明,建议家长若安抚无效或怀疑为肠绞痛,应带宝宝就医治疗。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

与“给宝宝创造良好睡眠空间的方法一”相关文章
新生宝宝头三个月的睡眠质量 同孕早期的三个月一样重要
为什么孩子睡觉前要闹觉
用好这几招 让娃一觉睡到大天亮
新生儿吃奶和睡觉哪个更重要?专家是这么解释的
金质睡眠四绝招 宝宝一觉睡到大天亮
看过“给宝宝创造良好睡眠空间的方法一”还看
怎样了解新生儿的睡眠规律?
让新生儿采取什么样的睡势最好呢
婴儿睡眠安全SIDS
新生儿晚上不睡觉怎么办?
孩子睡觉时不老实怎么办
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 牛初乳的标准 牛初乳到底有没有用
    孕妇吃火锅可以吃什么菜
    病毒引起的孕妇发烧对胎儿有影响吗
    孕妇能吃茼蒿吗 孕妇吃茼蒿的好处
    夏天给宝宝剃光头有哪些危害
    洗发水影响宝宝记忆力吗
    婴儿湿纸巾的选购要点
    宝宝补充维生素常见的4大误区
    英2岁患癌女童冷冻卵子 成接受该手术最年幼女性
    怀孕八个月能同房吗 孕晚期同房正确姿势
    坐月子可以吃茼蒿吗​ 产妇吃茼蒿的好处
    孕期需要哪些维生素 孕妇维生素过量的危害
    如何预防宝宝缺乏维生素
    宝宝几岁穿拉拉裤合适 拉拉裤与纸尿裤区别​
    无痛分娩什么时候能吃东西
    宝宝缺钙了,是药补好还是食补好?
    如何化解宝宝的皮肤问题
    夏季给婴儿洗澡的5个原则
    宝宝能吃西红柿吗 宝宝吃西红柿的做法
    宝宝喉咙发炎反复发烧怎么办
    哺乳期可以吃腰果吗 产妇吃腰果的好处
    吃盐过多对宝宝有那些危害
    女性不孕能治好吗 导致不孕的原因有哪些
    脐带绕颈是准妈咪摸出来的吗?
    音乐胎教的误区有哪些
    父母带宝宝出游要做哪些准备
    怀孕8个月孕妈咪的饮食宜忌
    如何选择宝宝理发器 宝宝理发器的使用方法
    宝宝安心度夏的几大护理用品
    宝宝每日需要补充多少维生素B