月子食谱大全及做法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >月子食谱大全及做法

月子食谱大全及做法

2015-11-12

  推荐产妇食谱:番茄牛肉

  牛腿肉500克,熟菜油500克,蕃茄15克,干辣椒20克,花椒3克,姜片15克,白糖10克,酱油20克,精盐7.5克,甜酒酿50克,鲜汤250克,葱段10克,麻油10克,绍酒5克。

  1、肉切成6.5厘米长、4.5厘米宽、0.3厘米厚的片,放在碗内,加精盐、绍酒、姜片、葱段拌匀,腌渍约半小时,拣去葱、姜。干辣椒切成2.5厘米长的段。蕃茄改成2厘米的小片。

  2、炒锅上火,舀入菜油烧至七成熟,放入牛肉片炸至棕褐色,捞出沥油。锅内留油烧至四成热,下干辣椒、花椒炸香成棕红色,下蕃茄炒出香味,加入鲜汤,放入牛肉、精盐、酱油烧沸,用旺火收稠卤汁,加入酒酿、白糖、味精、麻油即可。

  推荐产妇食谱:芹菜炒肉

  芹菜300克,瘦猪肉150克,干红辣椒2个、大蒜4瓣,生抽、醋、盐、植物油。

  1、瘦肉切丝,放点生抽,腌制10分钟。芹菜摘去叶子,洗净,划成细条,切成一寸左右的段。蒜切片,干辣椒切段。

  2、热锅凉油,下入肉丝炒散,肉丝变色后,放入辣椒、蒜片、芹菜段。翻炒几下,放点生抽,菜快出锅时放盐。顺锅边烹入醋,翻炒几下,关火。

  推荐产妇食谱:鱼香茄子

  茄子500克,葱末15克,姜末20克,蒜末20克,绍酒,盐,糖适量,豆瓣酱2汤匙,酱油,醋,湿淀粉适量。

  1、将茄子切成滚刀块。起油锅,锅中放入半锅油,待油热至八、九成时放入茄子,炸至茄子由硬变软时取出,将油沥干待用。

  2、起锅,锅中放油三汤匙油热后,先爆香葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱,放入茄子,加绍酒、酱油后炒匀,再加入一碗水,大火煮开后改用小火煮至茄子入味,加入糖、醋调味,最后用湿淀粉勾芡即成。

  推荐产妇食谱:干煸豆角

  四季豆500克,油,猪肉100克,姜、蒜末和料酒、生抽适量,盐、糖和鸡精适量。

  1、四季豆摘去两头抽去筋、掰成长段洗净沥干。入油锅炸至外皮略皱,捞出控干油备用,锅中留1大匙油,猪肉末炒散,加入姜、蒜末和料酒、生抽炒至干酥。

  2、倒入四季豆,调入少许盐、糖和鸡精翻炒至入味即可。

  推荐产妇食谱:小米南瓜粥

  小米1000克,南瓜300克。

  1、南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟。准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟。

  2、煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

  推荐产妇食谱:韭菜炒香干

  韭菜一小把(200克左右),香干6块,红椒一个,油适量,盐少许,生抽数滴。

  1、韭菜洗净,切段,香干洗净,切细条,红椒去籽切丝。炒锅加油烧热,下红椒丝和香干翻炒,加入少许盐、生抽调味。

  2、如果太干可加入少许水。不停翻炒,待香干吸收汤汁变软变得蓬松,加入切成段的韭菜,翻匀,待韭菜变软即可起锅。

  推荐产妇食谱:松仁玉米

  冷冻玉米粒300克、松仁100克、香葱1根、青椒或杭椒1根、红椒2根、盐3克、糖3克、牛奶45ml。

  1、将冷冻玉米粒从冰箱拿出,放在室温解冻(如特别急用,放冷水里解冻也可,但口感略差)。用清水冲净后,沥干水分备用。将青红椒洗净,斜切成片,不要去籽。香葱切碎。

  2、锅中不要倒油,将松仁放入锅中,用小火慢慢将松仁焙香。待松仁变微黄色,表面泛油光时,盛出自然冷却。锅中倒入油大火加热至7成热时,放入香葱炒香,然后倒入玉米粒,青红椒片,加入盐和糖,翻炒约半分钟,倒入牛奶搅匀,待牛奶快收干汤汁时,放入松仁即可。

  推荐产妇食谱:炒生菜

  生菜、蒜、葱、肉片、虾米。

  锅烧热,下适量的油热,爆香葱,蒜及虾米。加入腌制过的肉片煸炒。把洗净的生菜倒入锅里快速翻炒。加入适量的调味料,即可上桌。

  结语:以上就是小编为您介绍的关于产妇吃什么好的内容,产妇是需要更多的营养才能支撑两个人的健康,所以在怀孕的期间一定要注意营养的健康,上述这几个食谱希望可以给大家一个借鉴,让孕妇在怀孕期间吃的好,吃的有营养。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

与“月子食谱大全及做法”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“月子食谱大全及做法”还看
产妇能吃红豆吗
产妇预防感冒食谱 一品豆腐汤
产妇能吃墨鱼吗
手术后吃什么伤口愈合快
产妇能吃洋葱吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 老人和孕妇公交车上的故事
    孕育中的胎儿 具有继承遗产的权利了?
    孩子怎样吃肉最健康 三种肉不宜宝宝吃
    孕期缺碘 胎儿智力发育受影响
    孩子吃荔枝中毒昏迷啥原因呢 家长必知
    孕晚期出现这些症状 可能要早产
    指甲告诉你 孕妈健康的小秘密
    孕妇吃草莓好处是什么?
    孕妇在孕期为什么会水肿
    家长注意 孩子不能吃这些食物
    备孕必知 出现这些症状证明你怀孕了
    孕期准妈妈容易误解的7个问题是什么
    秋季该给宝宝吃点“酸”
    教你如何快速察觉自己怀孕了
    怀孕可让女性增加十年免疫力 这是真的吗
    科学怀男症状 准确判断生男生女
    孕妇害喜越严重 暗示宝宝越聪明
    双胞胎能打掉一个吗
    怎样检查羊水 羊水真的是胎儿小便?
    孕早期读读这篇文章 有你意想不到的知识
    孕妇吃巧克力有助于强化胎盘功能
    天热会引起宝宝早产 你信吗?
    胎儿在肚中就可以听到妈妈声音 你知道吗
    羊水过少 胎儿正常孕妈应及时补羊水
    孕妇孕期时得鼻炎如果不用药该怎么治
    准妈妈孕吐怎么办?按压穴位竟能止孕吐
    为什么孕妇夏天容易早产?
    安胎药的服用你了解多少 孕妈必知
    孕妇吃草莓注意事项
    孕妈妈的饮食 决定宝宝以后性格