怀孕十周的饮食要点与指导-查字典幼儿网

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怀孕十周的饮食要点与指导

2015-10-30

  第65天

  硫磺具有稳定人体内蛋白质结构的作用。在头发、皮肤及指甲中含有大量的硫磺及某些身体内最坚硬的蛋白质。虽然现在还没有摄取硫磺的具体方法,也无法确定体内是否缺少硫磺,但可以适当吃一些梅脯和杏肉来补充硫磺元素。

  第66天

  蛋白质和维生素B大量存在于肉类之中。牛肉当中含蛋白质最丰富的是牛腰肉,其次是牛颈肉。要注意的是,肉一定煮熟,以防患上某些疾病。

  第69天

  准妈妈对铁元素的需求量较大,每天至少摄取18毫克,才能保证体内额外血量的提供及血红细胞的产生。铁元素含量较高的食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、牛肉、梅脯、全麦面包、绿色蔬菜和葡萄干等。另外,准妈妈可服用补充剂来补铁。

  第70天

  纯苹果汁(不加糖或防腐剂)中含有丰富的钾、铁、镁等元素,是妊娠期最佳饮料之一。

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