宝宝的孕育是所有妈妈的喜悦与幸福,看着天天鼓起的肚皮,激动之余还会企盼着小家伙快快长大。可是悄悄爬上肚皮的妊娠纹一扫好心情,让爱美妈妈们对此苦恼不堪。西瓜肚皮实在有碍观瞻,想做漂亮妈妈,那你知道如何预防妊娠纹吗?出现妊娠纹该如何应对呢?
控制体重 均衡饮食很多女性旦晋级为准妈妈就自然成为全家的焦点,不仅起居备受呵护,在饮食上更是营养富足,这就难免造成孕妈妈体重骤增,皮肤难以承受,进而促使妊娠纹的产生,所以在孕期控制体重非常必要。整个孕期,标准的体重增加范围在10~12公斤,孕妈妈不宜摄人过量高脂肪高热量的食物,以免造成过度肥胖,这样不仅会容易出现妊娠纹,还会诱发其他妊娠疾病的发生,对胎儿和母亲的身体都不利。
除了控制体重,均衡的营养及合理的饮食同样重要。怀孕期间需注意补充维生素C和蛋白质,这些营养元素可以使皮肤的胶原纤维增多,让皮肤富有弹性,降低产生妊娠纹的概率。常吃新鲜水果和蔬菜,少吃甜食和油炸类食品,养成合理健康的饮食习惯,可以有效改善皮肤,防止妊娠纹。
上述方法相对来说保守且安全,但是效果不会很显著,孕期妈妈们要考虑到宝宝的营养,对于控制饮食往往也不愿接受,基于这个原因,我们建议孕期妈妈即使不为预防妊娠纹,也应养成合理健康的饮食习惯。
适度按摩 改善皮肤按摩可以缓解皮肤拉力,增加皮肤的弹性。在怀孕三个月以后,腹部逐渐隆起,皮肤所受的拉力增大,这时可以使用安全无刺激的按摩油或者按摩霜,这些辅助品不仅可以有助按摩,缓解按摩时对皮肤的拉扯,还能让皮肤保持湿润并富有弹性。一般建议从怀孕三个月到产后三个月坚持使用,可以有效预防妊娠纹的出现。
去妊娠纹产品市售的去妊娠纹产品琳琅满目,考虑到孕产妇的需求,有护理型和修复型两类,在质地上主要有油、霜、乳液等。
在挑选去妊娠纹产品时,要注意产品的组成成分,以安全温和为主,如果成分中含有维他命A醛、维他命A酸,孕妈妈要谨慎,因为这些成分可能会导致胎儿畸形;而果酸、水杨酸会对皮肤产生较大的刺激,容易造成皮肤瘙痒,最好等产后再用。香味过重的产品也尽量避免,因为孕期妈妈对气味比较敏感,过重香味容易引起身体的不适。
选好去妊娠纹产品后,要做到按时按量坚持使用。每日早晚取适量产品均匀涂抹于腹部、臀部及大腿内外侧,按摩至完全吸收。
轻松按摩五步走1、腹部:
以肚脐为中心,沿顺时针方向画圈按摩,画圈时由小到大向外扩延,直到按摩完整个肚皮为止。
2、大腿:
双手手心置于膝盖两侧,以膝盖为起点,由后侧往上推至大腿根处,来回反复十次。
3、乳房:
以乳沟为起点,用双手指腹从下往上、由内至外画圈按摩,直到贴近脖颈处。
4、背部:
双手以脊椎为中心向两侧推开,反复按摩十次。(此按摩法需要爸爸们协助完成)
5、臀部:
将双手放在臀部下方,运用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。
出现妊娠纹怎么办?如果不幸长出了妊娠纹,孕妈妈也不要过于懊恼,尤其是刚完成分娩的妈妈,不要因为又皱又花的肚皮而心情沮丧,影响产后身体的恢复。一般在产后妊娠纹会慢慢修复,逐渐变成银白色,变得不是特别明显,但还不能恢复到最初皮肤的状态。尽管目前还没有理想的方法来彻底消除妊娠纹,但是我们可以采取一些措施进行缓解。
首先还是着眼于饮食上,要多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如苹果、草莓、西红柿、黄瓜等,同时需补充骨胶原,增强皮肤的弹性,使断裂的弹性纤维快速恢复;其次可以配合使用安全温和的修复产品,在挑选这些产品时,要根据自身体质,谨慎选择;最后可以结合运动锻炼,孕期妈妈可以在医生的许可下做些适当运动,如散步、游泳,产后妈妈可以做塑形瑜伽,有助于身体恢复和妊娠纹的缓解,无论是剖宫产还是自然产,妈妈们要根据身体的恢复情况来适度进行。
有些特别注重美观的妈妈会倾向于选择医疗方法来去除妊娠纹,目前关于这样的医疗信息也如雨后春笋,纷纷涌现,如“无痛修复技术”“电波手术”“激光手术”等。提醒妈妈们要到正规专业医院咨询,以免造成不可挽救的后果。
巧用鸡蛋清 去除妊娠纹1、将鸡蛋分离出蛋清,在蛋清中加入适量的橄榄油,搅拌至均匀即可。
2、沐浴后,首先按摩腹部十分钟,再将准备好的蛋清和橄榄油的混合液均匀敷在腹部。
3、用束身纱布裹在腰腹部,白天裹好,晚上放开,然后沐浴清洗。
鸡蛋清可以促进皮肤组织生长,有助于伤口愈合,它对皮肤也有一定的增白功效,可使皮肤细嫩光滑,对于缓解妊娠纹也大有裨益。橄榄油富含大量的维生素E,可以促进皮肤胶原纤维再生,维生素A和维生素C对皮肤还可以起到防皱的作用。对于产后女性来说,上述小妙招不仅可以帮助消除妊娠纹,还能收紧皮肤,促进体形恢复。
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