秋季幼儿要“挑”食-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >秋季幼儿要“挑”食

秋季幼儿要“挑”食

2015-10-13

  秋三月,寒凉渐生,气候干燥,宝宝对气候的变化比成人更为敏感,口干、鼻干、咳嗽、便秘等症状比成人更甚。此时饮食调理显得尤为重要,宝宝的饮食应以清热、滋阴、润肺为主,家长要精心为宝宝挑选合适的食物。

  

  “挑”选一清热解暑的新鲜蔬果

  夏去秋来,早晚凉爽,但白天仍然热浪袭人,暑气尚未完全消退,此时为宝宝选择一些清热解暑的新鲜蔬果,如:冬瓜、茄子、白菜、豆芽、黄瓜、绿豆等,并在烹饪上多下功夫,尽量做到色香味俱全,不仅能为宝宝解暑,还能增进宝宝的食欲,满足宝宝所需要的营养。

  但是家长需注意的是,秋天和夏天的清热解暑方法完全不同,经过一个夏天后,宝宝的身体消耗过大,脾胃较虚寒,夏季的解暑神物冰镇西瓜、绿豆汤等不宜多吃,否则容易引起宝宝腹泻。

  “挑”选二润肺去燥的滋养食物

  入秋后的一大特点就是空气日益干燥,与之相对应的,人体会出现一系列“燥”的现象,比如,口鼻干燥、皮肤粗糙、咳嗽、便秘等,而这些讨厌的症状在宝宝身上表现得更为明显。

  因此,家长需给宝宝精心挑选润肺去燥的食材,如梨、百合、银耳、白萝卜、柿子、豆腐、竹笋、蜂蜜等。家长可以给宝宝们多准备一些滋阴润肺的营养汤,如银耳雪梨汤、红枣百合汤等,不单正餐时可以饮用,早晨、下午加餐时间也可以给宝宝喝一些,及时帮宝宝补充津液,改善燥气造成的不适感。

  “挑”选三少辛增酸的清淡食物

  古人云“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”秋季是收敛的季节,人体的气机开始由体表向内回收,肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。辛通肺,可以助长肺气,秋季如果过食辛味的食物,容易造成肺气太盛而出现上火、干燥、便秘等秋燥的症状,所以秋季要少吃辛味;肝属木,肺气太旺容易克制肝气,对肝的功能造成伤害,而酸味有收敛的作用,可以让肺气不至于太旺盛,酸通肝气,有补肝养肝的作用,所以秋季应当增酸来制约肺气,补养肝气。

  到了秋季,家长在宝宝的饮食中就要少放一些辛味的食物,如葱、姜、蒜、椒等,同时让宝宝适当吃一些酸味食物,酸味食物最常见的就是葡萄了,除此之外还有山楂、西红柿、柚子等,但是宝宝每次的食用量不宜过多,以免影响消化吸收。

  秋季是急性肠道类传染病的高发季节,病因多为吃了不清洁或腐败变质的食物而引起的。所以,家长除了在食物的品种上进行挑选外,还需在食物的新鲜度、卫生度上细心挑选。家长买菜时一定要到规范的菜场或超市去买,鱼虾、蔬菜要选择新鲜的购买;蔬菜在烹饪前一定要清洗干净,最好在水中浸泡一段时间,以免有农药的残留;隔夜的剩菜不要给宝宝吃,变质的食物坚决丢弃;对烹饪过程中使用的调料也要注意是否过保质期;已烹饪好的食物应避免蝇虫的污染,确保宝宝的饮食卫生,避免秋季腹泻的发生。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

与“秋季幼儿要“挑”食”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配方奶好?
宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项
小孩补钙补多少 宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好 缓解小儿便秘的食谱
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“秋季幼儿要“挑”食”还看
0~3岁宝宝吃盐有讲究
宝宝能吃葡萄吗
3岁女童吃饭被逗笑 误吞枣核导致肠穿孔
预防宝宝冬季感冒,多喝些果蔬汁
宝宝秋季润燥食谱
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 菠萝里有三种不好的成分
    如何让孕妈妈散步不无聊呢
    产后风湿的饮食是如何调养
    产后风湿的治疗症状与防范
    产后风湿治疗的中医机构
    孕妈须知 小窍门教你去除果蔬农药残留
    骨质疏松症的病程是不可逆的
    便秘在经期千万不要吃泻药
    分娩后常见的疾病与应对(下)
    孕期准妈妈 大腿中间会疼咋回事?
    运动减少子宫内膜癌发病危险
    什么是卵巢巧克力样的囊肿
    吃坏了肚子如何调养好的快
    宫颈癌早期可无任何症状
    子宫内膜癌经期异常要注意
    推荐 职场孕妈妈的健身运动
    可治疗产后便秘的食疗方
    五大要点是午睡的四大禁忌
    治疗月子后遗症的食疗方法
    乳房包块怎样进行自我检查
    孕妈妈必知 孕期使用精油的注意事项
    产后风湿如何预防和治疗呢
    想丰胸加速的六个大法宝
    如何预防新妈月子后遗症?
    产后新妈妈避孕的好方法
    推荐 这些茶饮可轻松缓解孕期水肿
    产后乳腺炎的7大防治方法
    难以启齿的乳房痛自己治疗
    预防子宫内膜异位的常见症状
    让产后轻松避孕的3种方法