秋季幼儿要“挑”食-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >秋季幼儿要“挑”食

秋季幼儿要“挑”食

2015-10-13

  秋三月,寒凉渐生,气候干燥,宝宝对气候的变化比成人更为敏感,口干、鼻干、咳嗽、便秘等症状比成人更甚。此时饮食调理显得尤为重要,宝宝的饮食应以清热、滋阴、润肺为主,家长要精心为宝宝挑选合适的食物。

  

  “挑”选一清热解暑的新鲜蔬果

  夏去秋来,早晚凉爽,但白天仍然热浪袭人,暑气尚未完全消退,此时为宝宝选择一些清热解暑的新鲜蔬果,如:冬瓜、茄子、白菜、豆芽、黄瓜、绿豆等,并在烹饪上多下功夫,尽量做到色香味俱全,不仅能为宝宝解暑,还能增进宝宝的食欲,满足宝宝所需要的营养。

  但是家长需注意的是,秋天和夏天的清热解暑方法完全不同,经过一个夏天后,宝宝的身体消耗过大,脾胃较虚寒,夏季的解暑神物冰镇西瓜、绿豆汤等不宜多吃,否则容易引起宝宝腹泻。

  “挑”选二润肺去燥的滋养食物

  入秋后的一大特点就是空气日益干燥,与之相对应的,人体会出现一系列“燥”的现象,比如,口鼻干燥、皮肤粗糙、咳嗽、便秘等,而这些讨厌的症状在宝宝身上表现得更为明显。

  因此,家长需给宝宝精心挑选润肺去燥的食材,如梨、百合、银耳、白萝卜、柿子、豆腐、竹笋、蜂蜜等。家长可以给宝宝们多准备一些滋阴润肺的营养汤,如银耳雪梨汤、红枣百合汤等,不单正餐时可以饮用,早晨、下午加餐时间也可以给宝宝喝一些,及时帮宝宝补充津液,改善燥气造成的不适感。

  “挑”选三少辛增酸的清淡食物

  古人云“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”秋季是收敛的季节,人体的气机开始由体表向内回收,肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。辛通肺,可以助长肺气,秋季如果过食辛味的食物,容易造成肺气太盛而出现上火、干燥、便秘等秋燥的症状,所以秋季要少吃辛味;肝属木,肺气太旺容易克制肝气,对肝的功能造成伤害,而酸味有收敛的作用,可以让肺气不至于太旺盛,酸通肝气,有补肝养肝的作用,所以秋季应当增酸来制约肺气,补养肝气。

  到了秋季,家长在宝宝的饮食中就要少放一些辛味的食物,如葱、姜、蒜、椒等,同时让宝宝适当吃一些酸味食物,酸味食物最常见的就是葡萄了,除此之外还有山楂、西红柿、柚子等,但是宝宝每次的食用量不宜过多,以免影响消化吸收。

  秋季是急性肠道类传染病的高发季节,病因多为吃了不清洁或腐败变质的食物而引起的。所以,家长除了在食物的品种上进行挑选外,还需在食物的新鲜度、卫生度上细心挑选。家长买菜时一定要到规范的菜场或超市去买,鱼虾、蔬菜要选择新鲜的购买;蔬菜在烹饪前一定要清洗干净,最好在水中浸泡一段时间,以免有农药的残留;隔夜的剩菜不要给宝宝吃,变质的食物坚决丢弃;对烹饪过程中使用的调料也要注意是否过保质期;已烹饪好的食物应避免蝇虫的污染,确保宝宝的饮食卫生,避免秋季腹泻的发生。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

与“秋季幼儿要“挑”食”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配方奶好?
宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项
小孩补钙补多少 宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好 缓解小儿便秘的食谱
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“秋季幼儿要“挑”食”还看
冬季宝宝多吃什么食物好
宝宝能吃紫薯吗
别烦恼!让孩子吃饭有方法
宝宝夏季饮食
预防宝宝冬季感冒食物排行榜
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产力不足能顺产吗?产力不足吃什么好
    新生儿湿肺的护理 新生儿湿肺的病因
    宝宝几个月可以竖着抱 抱宝宝的正确姿势
    新生儿睡觉打嗝是怎么回事 新生儿睡觉打嗝的原因
    过来人总结血泪教训 宝宝不能这样带!
    孕妇为什么要测体重 孕妇体重增长标准
    给新生宝宝穿衣服的时候 有几个问题要注意
    新生儿皮肤脱皮是怎么回事 新生儿皮肤脱皮怎么办
    妈妈莫粗心 别让宝宝胎死腹中
    早产儿与足月儿有什么区别 到底该如何护理呢
    b型流感嗜血杆菌疫苗很重要 建议宝宝接种
    宝宝太胖孕妈受罪 怎么预防巨大儿
    新生儿老打嗝怎么办 新生儿打嗝怎么处理
    如何防止新生儿围生期窒息 新生儿围生期窒息的原因
    你的这些常见行为 会导致娃脊椎弯曲
    新生儿感冒可以打疫苗吗 新生儿感冒怎么办
    怀孕初期出血,孕妇需要注意什么
    产力不足的体现 产力不足的原因 产力不足的预防
    新生儿护理注意事项 新生儿护理与喂养
    写给需要做「羊水穿刺」的姐妹们!
    新生儿拉肚子是怎么回事 新生儿拉肚子的原因
    进入这个月份孕妈就别太任性 该准备休产假了
    什么是四维彩超 四维彩超最佳时间
    软产道裂伤有什么表现?软产道裂伤的原因
    孕晚期B超检查什么 孕晚期B超多久做一次
    孕中期烧心严重是因为胎儿头发长得好吗
    头胎剖腹产二胎可以顺产吗
    新生儿晒太阳晒多久 新生儿晒太阳注意事项
    新生儿眼屎多是怎么回事
    产检的意义 产检都检查什么