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老婆因坐月子痛苦-坐月子中的五大雷区,大家肯定都踩雷过

2020-08-25

针对民间针对“坐月子”有着各种各样的说法和谣言。比如坐月子不能吃水果,不能洗澡,不能出门,一天要吃十几个鸡蛋,更可恨的是炎热的夏天,还不能吹风扇?说的很悬乎。说坐月子不注意落下病,女人一辈子就会有这个病。难道坐月子真的有这么事情吗?

坐月子医学名词

什么是坐月子,实际就是医学上的“产褥期”,指产妇自胎儿及其附属物娩出,到生殖器官恢复至非妊娠状态一般需要6-8周的时间,不是一个月。坐月子原来是2个月时间。

为什么坐月子

由于妈妈在怀孕和分娩的过程中,消耗了过多的元气和精力,而分娩的时候,母亲身体的激素水平会直线下降,这个时候免疫力比较弱。需要通过静养来进行恢复。所谓的静养就是我们说的坐月子。

需要对分娩时候,消耗的元气和精力进行恢复,当然,好的作息和均衡的饮食结构,良好的个人卫生。才是最好的恢复身体元气的过程。

误区一:传统坐月子吃水果误区

传统观念认为,坐月子不能吃水果,原因是水果是寒性的,老人会说吃了水果,以后你会这里痛哪里痛,因为水果是凉的,还会拉肚。所以不能吃水果。

看起来这个观点,有一点依据,但是依据都是不成立的,属于伪逻辑,从中医的角度讲,食物有温热寒凉之分,而水果也一样,并不全是寒性的。同时也要取决一个量,如果你一次性或者天天吃很多,你会受到一定影响。如果,你适当的吃每天吃点,按照,《2016中国居民膳食指南》建议,乳母每天吃水果200-400克。

老婆因坐月子痛苦-坐月子中的五大雷区,大家肯定都踩雷过

即使在寒冷的冬季,新鲜的水果也是不能少,VC可以帮助胶原蛋白的合成,有利于伤口的愈合。对于剖腹产的来说是很好的选择。

特别是在坐月子的时候活动量比较少,这个时候肠道蠕动会减慢,发生便秘的概率会提升,水果中丰富膳食可以帮助肠道蠕动和消化,有利于排便。

不管各类水果中,还富含多种植物多酚物质,能帮助产后的淡化色斑和抗炎症的作用。

可以选一些性平的水果,如:苹果、木瓜、葡萄、菠萝、香蕉、山楂、猕猴桃等,在头一周内尽量少吃梨和各种瓜类。

在月子中适量的吃水果,补充饮食中的不足。

水果吃法须注意

1. 不要从冰箱拿出来就直接食用。

2. 可以用温水大概30-40度左右的温水进行洗。

3. 水果蒸一下,将苹果切成片蒸三分钟,取出连汤带片一起吃掉挺好哟。

误区二:坐月子一天要吃几十个鸡蛋

在农村很多地方,主要坐月子,每天就要吃十几个鸡蛋,因为这样可以补充更全面的营养。对鸡蛋的营养是很全面的。因为,在过去物质缺乏的年代,食物比较少。而那个时候需要补充营养只有靠鸡蛋。

但是,现在物质丰富了,鸡蛋中富含优质蛋白,如果摄入过多,肾脏是代谢不了蛋白质的,就会增加肾脏的排泄的负担,而诱发一些疾病。

鸡蛋是一个好东西,每天一至二个即可。不宜过多,过多肾脏也是吸收不了。反而会增加代谢负担,母乳喂养的母亲会通过乳汁把代谢不了的东西通过乳房“排泄”给孩子。

鸡蛋虽好,怀孕也不能每天吃十几个。

误区三:不能吹风扇

有时候,觉得女人是特别受罪的一种高级生物,在炎热的夏季,分娩结束用不用空调我们不说,有的地方还不能开风扇。说你刚生完孩子,身体虚弱,还有好多器官还没有恢复,你现在吹风扇,寒气就会在身体里面,然后,你会把这个病带在身上一辈子。

虽然:父母和长辈是我们好。但是,这么热的高温天气,不用空调就算了,不用风扇简直就会要人命。

建议:可以吹风扇,但是不要一直对着吹,可以用摇摆可以对着墙,放风反射过来。同时记住早晚记住开窗通风。

误区四:不能洗头和洗澡

由于分娩以后,体内的激素水平和内分泌属于非常弱的情况,如果在坐月子期间,你洗头,凉水就会进入大脑,然后,头疼就会伴随你一身。冬天还好一点,特别是炎热的夏天,几天不洗头,你就会觉得浑身不在。可以还说说你可以开“养鸡场”

建议:分娩以后是可以洗头洗澡,但是洗头洗澡需要注意,洗完以后用毛巾及时擦干身体的水和吹风及时吹干头发。这样可以有效的避免因为洗澡让寒气进入体内。同时洗澡结束以后在不要着急出门,在房间内休息十分钟左右即可。

误区五:不能刷牙

不能刷牙,因为分娩完以后,如果刷牙会导致以后牙疼?每天吃大量的时候,不能刷牙,食物残渣就在口腔产生细菌,因为月子和宝宝在一个房间。这样也会对宝宝有影响。

建议:分娩结束以后是可以刷牙,刷牙请用温水和软毛牙刷

女人很伟大,同时在坐月子期间也要注意自己的个人卫生?宝宝才能健康成长。不吃蔬菜水果,不刷牙和洗澡洗头都是不正确。

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