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带娃时,做好“晨起2坚持,饭时3不做”,宝宝将来会感谢你的

2020-05-02

每一个宝妈,都希望自己的孩子能平安喜乐,健康的长大,所以在带娃路上,也是“披荆斩棘”,格外小心的照顾着,生怕哪里没做好,给宝宝的身体发育造成伤害。

正值夏季,很多宝妈反映孩子爱生病,除了是受炎热潮湿的天气影响,更重要的是“小孩子的毛病都是吃出来的”,孩子湿气重、脾胃虚,导致消化差、体质弱,才会三天两头生病。

同事家6岁的辰辰,从入伏开始就咳嗽,一开始以为是天气热喝水少,每天猛给孩子“灌水”,让孩子频繁的跑厕所不说,咳嗽的现象也没缓解,晚上咳的睡不着觉,食欲也越来越差,同事以为是肺里的问题,非常的担心,趁着周末带孩子医院做了个检查,结果出乎意料。

一说咳嗽,我们都想到肺,实际上,“五脏皆可致咳”,尤其是对孩子来说,脾虚积食导致的咳嗽更加常见。带娃时,做好“晨起2坚持,饭时3不做”,宝宝将来会感谢你的

1、晨起喝杯水

孩子8岁之前,脾胃功能还没有发育完善,大多都有消化功能弱的情况,再加上生活水平提高了,孩子们吃的更加丰盛,晨起的时候,肠道里会滞留很多前一天的食物残渣,如果不吸收清理,久而久之就会形成积食,影响孩子发育,所以每天晨起给孩子喝杯水,帮助孩子清理肠道,促进血液循环,有助于养护脾胃,还能改善孩子的免疫力。

2、早餐要吃好

现在是“快节奏”的时代,很多年轻宝妈自己不吃早饭,也经常没时间给孩子准备营养的早餐,路边摊上的油条、手抓饼等就成了宝妈们的“第一选择”。但是,这类食物不能给孩子提供蛋白质、维生素等均衡的营养,大量的油脂还会加重孩子的脾胃负担,影响身体发育。

饭时三不做

1、不大鱼大肉

很多家长都存在“多吃肉长得壮”的想法,希望通过“大鱼大肉”等高脂肪、高蛋白的食物促进孩子发育,殊不知,孩子的脾胃十分娇嫩,这些肥腻的食物超出了孩子的脾胃承受范围,也容易产生实际,导致孩子消化不良、脾虚积食,阻碍身体发育。

2、不强迫进食

很多老一辈都喜欢追在屁股后面喂饭,用玩具、动画片等哄着孩子多吃,然而,强迫孩子多吃容易把握不好孩子的饭量,给娇嫩的脾胃造成负担,影响消化功能,从而造成营养运化不足,也会影响孩子的发育。

3、不饭桌教育

孩子在吃饭的时候不专心,或者挑食,很多家长就会训斥孩子,或者趁着吃饭的时候在饭桌上讲孩子的学习、作业问题等,导致孩子情绪低落,甚至哭着吃饭,俗话说:“忧思伤脾”,带着难过、紧张、压力等负面情绪吃饭,也会影响消化,伤及脾胃。

实际上,“病从口入”,想让孩子体质强、少生病,就要把养护脾胃放在心上,从添加辅食开始,双低聚乳清就要隔三差五的喝,让孩子的脾胃更好的发育、适应食物,避免肠道中有食物残渣滞留,也提高营养的吸收率,改善孩子的体质,促进身体发育。

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