作者 | 璇子

最近，大S在《我们是真正的朋友》中曝光了自己的体重，网友们为之震惊。大S的自控力也登上了热搜。

她谈到自己会控制体重。

拍电影时，会把体重调到42公斤，拍电视剧或者主持节目，则会精确控制在44.4公斤。

网友评论说：「请注意，大S用的是‘调’这动词，而数字也精确到了0.4公斤，这已经不是简单的体重控制了，而是达到了精准掌控的程度！」

早年间，大S因怀孕爆肥而不敢见人，还自嘲胖了的自己浑身散发着「慈祥」。

于是，下定决心产后瘦身，连老公汪小菲都发博感慨她的超强毅力。

随后，大S的瘦身秘诀曝光。

秘诀无非就是大家早已熟知的「管住嘴，迈开腿」，并没什么新鲜之处。但令网友们惊叹的是大S的执行力：运动不折不扣，饮食超额完成。

原来，这一切都没有捷径可以走。即使是女明星，也要历经苛刻地自控、痛苦地克制，以及同本能的搏杀。

也正是这一份难能可贵的自律，让很多人老生常谈的常识，成为了大S的手中的秘诀。

你持之以恒的自律，就是你的实力！

如果我们仔细观察就会发现，身边那些学习成绩不错、有着巨大潜力的孩子，都很自律。

美国总统西奥多·罗斯福曾说：「有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。」

一个孩子学会了自律，将会受益终生。

不自律的孩子，未来很难自由

前两天参加孩子的家长会，妈妈们都在吐槽自家孩子。

每天做作业都很费劲，一小时就能完成的作业，拖到睡觉才做完；

不自觉，一会儿看书，一会儿想看电视，一会儿又分心去玩；

一开始学习，就开始各种头痛肚子痛、想喝水想上厕所。

这样的习惯，不仅不利于孩子的专注力，还加重了家长的陪读负担。

儿童心理专家曲韵在《别让所谓的散养害了孩子》中讲过这样一个案例：

有两个来自富裕家庭的孩子，一个16岁，一个18岁，共同特点是厌学。

医生深入研究后发现，这两个孩子厌学的原因竟然和小时候一个共同的经历有关：两人幼时都学过很多才艺，但都中途放弃了。

围棋、钢琴、素描……都是他们自己感兴趣，并提出要学习的。

父母请了辅导老师，学习了一段时间后，孩子突然不想学了，父母也听之任之。

有过多次半途而废的经历之后，孩子养成了随心所欲的性格，无法自控、经常走神、容易放弃。

这最终导致了他们长大后厌学，甚至放弃高考。

不自律就是如此恐怖，它不仅会一天天腐蚀身体，还会一点点掏空大脑，让人毫无还手之力。

俞敏洪说：「没有自我管理，人生难以变得更好。」

每个人的人生高度，和自律密切相关。

我们常常忧虑孩子想到什么做什么，没一点计划性，往往不能有始有终。

没有天生就自律的孩子，自律的习惯需要父母从小培养。

自律和不自律的人生，差距有多大

朋友家9岁的孩子，十分迷恋玩电子游戏。

聚会时，他总是拿着手机投入地比划着，很少见他同别人交流，眼睛如饥似渴地陷落在屏幕中的世界。

朋友看不过去，没收了手机，孩子就变着花样与之斗智斗勇，想尽一切办法使父母屈服。

据朋友反映，这个孩子作业不想做，书不想读，也不想出去玩，一整天有游戏就好。

不知自律的孩子，时间和精力就这样被消耗了。

康德说：假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。

唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。

如果我们引导孩子做好自我管理，使他们知道自己该做什么、不该做什么、下一步应该如何做，孩子就会产生对生活的掌控感，而这，会带给他们更大的自信和更多的自由。

前不久，一个高中的孩子向我查字典幼儿网查字典幼儿网分享了他假期里的经历。

作为一个对写作热爱的少年，他想利用假期多读点书，并且将他发表在网络小说平台上面的连载小说每天更新，争取在假期结束前完结。

但高中学业压力大，根本抽不出时间。

想做的事情那么多，自由的时间那么少，怎么办？

后来，他痛下决心——先定个小目标，6：00起床。等生物钟适应了之后再每次提前半小时。

当每天早晨的仓促被充足的可自由支配的时间所代替，他的小说也顺利完结了。

这样自律的作息，看似是一种遏制随性生活的限制，实则保证了他最大限度的自由。

因为，他拥有了充沛的时间集中意识从事文学创作。

有的孩子以为，自律是一种精神上的枷锁和镣铐，于是本能抗拒。

我们父母要引导孩子，让他们懂得自律是一种寻找内心平衡的最佳方式。

通过培养孩子自律，让他们拥有更多自由支配时间，拥有更加自由快乐的童年。

培养孩子自律，关键是给孩子选择权

尹建莉老师在作品《最美的教育最简单》中提到这样一个案例：

有个孩子爱吃糖，妈妈限制每天只给他2块。后来发现孩子趁妈妈不注意，偷偷拿糖吃。

后来这位妈妈决定把糖罐交给孩子管理，每天自己拿2块。

过了一段时间，妈妈发现孩子一块也没再多吃。

蒙特梭利说：没有体验过自由的人，不可能知道什么是自律，一个自由的人才可能成为一个自觉的人。

经自由获得的自律，更持久、更稳定，孩子的身心也更加和谐一致。

很多家长都会有这样的体验：

每天早晨7点钟左右，小区楼道里就充斥着家长们催促孩子「快点快点」的声音。

孩子们的动作犹如树懒附体，每个早晨过得既仓促，又狼狈，像是被时间追着跑的贼。

邻居家的小新却是个例外。 跟小新妈一番讨教后，才了解其中的奥秘。

原来，小新妈事先让孩子自己计算，根据家离学校的距离和交通状况，得出他7点半出门比较合适。

全程小新妈只提醒，不催促。小新和爸妈每天早晨各忙各的，井然有序。

起初有一次小新起床失败后大意睡过了头，小新妈只是淡定的给他报时，依然没有催促，结果小新因迟到被批评。

小新妈仍淡定地说：「那是他自己的事，被批评是在为自己的行为负责任。」

小新妈妈的做法值得我们学习。

当孩子懂得要承担自己的责任时，自律的光就照进了他的生活。

在做一件事情前，我们可以试着跟孩子立个约定，把目的、过程和时间，遇到困难时怎么处理等等都说清楚。

自主选择做事的方式，并勇于承担相应的责任。全程只提醒，不插手，帮助他们度过从「他律」到「自律」转换的关键期。

自律的父母，才能养出自律的孩子

M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说过：父母缺少自律，就不可能让孩子懂得什么是自我完善。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。

父母强大的自律精神，才是给孩子最好的教育。

孙俪是一个十分自律的女星，每天练习瑜伽，已坚持12年。一双儿女也经常跟着妈妈有模有样地做。

他们传承的不仅仅是塑形和养生的观念，更多的是如何培养一个好习惯，如何坚持，如何克服。

在上学期开学的家长会上，儿子的老师让我们家长每人写下一个小目标，并在孩子们的见证下，花一个学期的时间坚持完成。

每天在孩子面前不玩手机

每周跑步三次，每次半小时

坚持每天早睡

每天看书1小时

……

再小的目标，一旦加上了每天的前缀，对于我们来说，都是一份考验。

但若是我们家长通过了这份自律的考验，孩子们看在眼里，心中就会燃起一团火，开出一朵花。

鲁道夫·斯坦纳在《童年的王国》写过，孩子实际上是一个观察者。

「你去写作业，你要努力。」这样的话我们说得再多都是枉然。

在孩子心中，父母就是他们观察和模仿的对象，父母懂得自律自制，生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则，最终通过模仿和学习，成为和父母一样的人。

自律，是孩子一生中最大的财富。

愿我们成为孩子精神上的领路人，不断强化自身力量，成为孩子成长路上的力量源泉。