孕妈妈吃什么宝宝会更白 吃什么宝宝会聪明-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妈妈吃什么宝宝会更白 吃什么宝宝会聪明

孕妈妈吃什么宝宝会更白 吃什么宝宝会聪明

2019-06-07

孕妇吃什么宝宝白

1、宝宝变白食材:胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了,宝宝也跟着白起来。

2、宝宝变白食材:苹果

所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。俗话说,白,在某种程度上是会遗传的。

3、宝宝变白食材:牛奶

鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶同样可以美白。此外,喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

4、宝宝变白食材:银耳

银耳,被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

孕妇吃什么宝宝聪明

很多孕妇都想让自己的宝宝生出来聪明,那前期准备工作是必不可少的,可食用些增加胎脑细胞的食物、含矿物质、维生素的食物,如鸡肝、豆类、海苔、瘦牛肉、橙汁和草莓等,具体饮食我们来看一下。

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐智力食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,对孕妇本身还有一个额外的好处,就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素,就是记忆胆素(胆素:是人体的必需营养素,虽然它被归类为维他命一族,但跟其它维他命不一样。这是因为,胆素能在肝脏自行合成,而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。

推荐智力食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

3、补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁和草莓与含铁的强化谷物以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

推荐智力食物:瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐

4、补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造血红细胞的叶酸和维生素b12,可预防胎儿先天性畸形的维生素c,强化骨骼的维生素d,以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是:如果因为补充维生素导致肠胃不舒服,不要马上抛掉不再服用,可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

推荐智力食物:橙汁和草莓

孕妇喝什么牛奶好

孕妇喝什么牛奶好?牛奶具有丰富的营养,孕妇在孕期应该坚持喝牛奶,不仅提供了自己的营养,也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难,孕妇喝什么牛奶最好呢?是喝纯牛奶好,还是酸奶好呢?下面查字典幼儿网查字典幼儿网小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。

1、纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

2、酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好

孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。

牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

与“孕妈妈吃什么宝宝会更白 吃什么宝宝会聪明”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妈妈吃什么宝宝会更白 吃什么宝宝会聪明”还看
秋季孕妇别吃这7种食物!
孕妇饮食常识:哪些是被孕妇"封杀"的食物?
孕早期孕吐严重的特别膳食
孕妇可以吃甘蔗吗
孕妇体虚必知的营养膳食原则
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 秋季肌肤易干燥 孕妈这样保湿美美哒
    孕期轻微食物中毒 胎儿影响大不大
    乳牙龋齿要治疗吗 乳牙龋齿的危害
    孕期睡觉有讲究 什么姿势睡觉最好呢
    孕期妈妈皮肤干燥的原因汇总
    宝宝的睫毛越剪越长吗
    孕妇吃梨禁忌有哪些?
    孕妇营养不良 当心宝宝畸形
    孕妈一天不可或缺的5种食物 你吃对了吗
    孕妇洗牙有啥危害 你还敢洗吗?
    孕期鼻子护理方法汇总
    如何选购孕妇鞋?
    孕妇多样化吃梨法则
    孕期护眼小妙招盘点
    孕妇多吃坚果好 四种坚果不能吃切记
    孕期科学运动才正确 准妈注意
    孕期这样吃 宝宝皮肤白眼睛大
    孕期感冒用药禁忌汇总
    秋季预防感冒最关键 孕期感冒对胎儿健康有危害
    孕妈妈防止铅中毒 孕期不要吃这些
    缓解宝宝长牙疼痛的方法
    注意 孕期化疗影响宝宝未来生育能力
    孕期感冒影响究竟有多大?
    孕期吃越多越好吗 科学饮食是王道
    孕妈注意 孕期辐射较厉害的竟然是它
    孕期如何使用保湿护肤品?
    孕妈如何挑选防辐射服?
    准妈妈秋季护肤新技能
    秋季孕妈正确洗脸的方式
    解决孕妈肌肤干燥的食物推荐