孕妈应多吃这几种水果-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妈应多吃这几种水果

孕妈应多吃这几种水果

2019-02-13

水果虽好,但不是每种都适合在孕期吃。那么,哪些适合在孕期吃呢?下面这几种水果太适合准妈妈多吃了。


1、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。也非常适合准妈妈在夏季食用。酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育

2、西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖分、铁等大量营养素,有止渴解暑热功效。准妈妈可以适当吃一些西瓜,但是,需要注意的是,不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。西瓜汁、西瓜西米¶、酸奶西瓜沙拉等,都是准妈妈非常不错的选择。

3、苹果

苹果富含的糖分和维生素和锌元素,一天一个苹果,不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对腹中的小宝宝同样有利。妈妈们还是要注意,不要在饭前吃过多的苹果,糖尿病,或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果,因为苹果中的糖份含量非常高,吃过多会引起妊娠糖尿病。


4、橘子

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。吃橘子呢,准妈妈也要注意,橘子含有大量的糖分,过多吃桔子会导致孕期肥胖,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。容易便秘的孕妈不要多吃橘子,谨防上火。

5、草莓

草莓富含维生素C、叶酸和纤维素,营养非常丰富。准妈妈在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

6、桃子

夏季是桃子盛产的季节。桃子含有蔗糖、纤维果胶,对于利尿或便秘颇具效果。适宜于低血糖、肺病、虚劳、喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。桃子主要可以为准妈妈补充蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等等。未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀,即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火,烂桃也是不可食用。


对于孕妈来说,吃水果可不是小事,一点都不可以马虎喔,什么水果该吃,什么水果不该吃,该怎么吃,什么时候吃,吃多少都是有讲究的。孕妈们还是认真遵守孕期饮食规则,保证自身的健康,小宝宝才能安全地成长呢。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

与“孕妈应多吃这几种水果”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妈应多吃这几种水果”还看
孕妇可以吃榛子吗
冬季孕妇不能吃哪些食物?
孕妇可以吃辣椒吗 孕妇吃辣椒注意事项
孕期饮食禁忌
孕妇可以吃皮皮虾吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 怀孕一个月吃什么好 孕早期疲劳吃什么?
    孕妇上火怎么办 孕妇上火的类型
    什么是护脐贴?什么时候使用护脐贴
    孕妇奶粉什么时候开始喝?孕妇喝奶粉好吗
    孕妇吃什么对宝宝智力好 孕妇吃什么宝宝聪明
    怀孕初期不能吃什么 孕妇不宜多吃的食物有哪些
    妊娠剧吐的危害有哪些 如何预防妊娠剧吐
    怀孕九个月的饮食方案 怀孕九个月的营养需求
    孕妇缺铁的危害 孕妇该如何补铁
    怀孕全过程是怎样的 怎样监护胎儿发育
    孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃哪些水果
    孕妇感冒喉咙痛怎么办 孕妇感冒喉咙痛吃什么好
    孕妇恶心怎么办 孕吐什么时候才会结束
    怀孕八个月饮食方案 怀孕八个月的营养需求
    孕早期吃什么好 孕妇怀孕初期吃什么好
    孕妇缺钙的症状有哪些 孕妇缺钙的原因
    孕妇尿频怎么办 孕妇尿频的症状有哪些
    孕妇食欲不振的原因 孕妇食欲不振怎么办
    孕妇贫血吃什么 孕妇贫血吃什么水果好
    对话胎教的好处 对话胎教什么时候开始
    孕妇能吃火锅吗 孕妇吃火锅的注意事项
    孕妇能喝酸奶吗?孕妇喝酸奶注意事项
    孕后期浮肿原因及护理方法 什么是孕后期浮肿
    孕妇出汗多是怎么回事 孕妇出汗多怎么办
    孕妇腿抽筋是怎么回事 孕期腿抽筋怎么办
    什么时候开始胎教 开始胎教的注意事项
    孕妇风热感冒食疗 孕妇风热感冒偏方
    孕妇吃什么补锌 孕妇缺锌要补多少
    怀孕吃什么坚果好 孕妇能吃哪些坚果
    孕早期不能吃什么 孕早期不能吃什么水果