孕妈没胃口吃饭怎么办?试试这些方法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妈没胃口吃饭怎么办?试试这些方法

孕妈没胃口吃饭怎么办?试试这些方法

2019-02-12

孕妈没有胃口吃饭怎么办呢?想必这是很多孕妈妈都会想要问的,那么下面就跟着查字典幼儿网查字典幼儿网小编一起来看看吧!夏天准妈妈总是感觉没有胃口,吃什么都不香,但是要知道肚里还有一个小宝宝呢,再没有胃口准妈妈也不能断了宝宝的营养。所以,怎么样让准妈妈在炎热的夏天能够吃得下东西呢。事实上,通过饮食来开胃就是最好的方法之一。接下来,我们就要为大家推荐几款夏天开胃的孕期食谱,赶紧来看看都有些什么吧。


准妈妈开胃营养食谱

1、冰镇乌÷饮

原料:乌÷适量,冰糖、桂花、蜂蜜各适量。

做法:将乌÷加水泡发,加后3味然后可以放在锅里面煎,然后在器皿外面放一些冰块,来冰镇乌÷。前面所讲到的是清朝宫廷御膳房中酸÷汤的制法。

2、苹果醋水果沙拉

原料:生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。

做法:先准备好各种和杨的材料,一定要把蔬菜洗干净,放在一旁等着用。把生菜撕成块。然后把生菜放在盆子里,然后加入其它的配料,倒入橄榄油、胡椒碎。加入苹果醋,拌匀就好了。

3、英式柠檬茶

原料:姜1块、柠檬1个、蜂蜜适量。

做法:将柠檬去皮去籽,切成小块,生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,然后按照这个顺序放到一个干净的器皿中,然后密封好,放在冷藏的地方,几天以后就可以使用了。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,然后混合一些白开水就可以了。

以上3款夏季开胃的食谱,准妈妈别错过了哦。


凉拌菜类孕期食谱

1、糖醋藕片

嫩藕洗净,切薄片放在盐水里面,然后在沸腾的水里煮一下,捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后,将花椒捞掉,留油放凉备用。然后放一些花椒之类的配料,拌一下,放一会等入味了就可以吃了。

2、凉拌海带

海带焯熟,然后等到它冷掉以后;锅里热油,放几个干辣椒和几颗花椒,炒出香味掉,把炒花椒的油放凉;把已经晾好的海带切成丝,加上蒜茸、辣椒碎、盐、陈醋,再和刚刚炒出的油混合在一起、加上一点麻油,拌匀放一会,就可以吃了。也可以放在冰箱里面冷藏一下。

3、凉拌茄子

长茄子一个,切成块,然后蒸熟,等到酥了就可以了,接着等他凉了以后撕成条,用上面拌海带的配料拌匀,过一段时间就可以吃了。


孕妇的早晚餐推荐

早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜

晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜

要是觉得吃不下饭的话,可以每顿少吃点,然后饿了再吃。在吃好饭以后,也可以经常吃一些水果加餐,有清热解暑、生津解渴的作用。

特别推荐:西红柿鸡蛋汤。要是准妈妈平时吃不下饭的话,可以把一些水果入菜来增强食欲,不但是番茄,菠萝、柠檬、橙子也可以作为菜。要是准妈妈喜欢酸一些的味道的话,适当加醋以增添菜色美味。

准妈妈没有胃口,吃些开胃的菜是最好的选择。准妈妈一定要保证自己孕期的营养,这样才能够更好的保证宝宝正常的发育。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

与“孕妈没胃口吃饭怎么办?试试这些方法”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妈没胃口吃饭怎么办?试试这些方法”还看
孕期饮食:怀孕第1月食谱分享
孕妇能吃虾吗
孕妇能吃苋菜吗?
孕妇可以吃白术吗?
孕妈妈适合吃哪些营养食品呢?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 推荐 孕期感冒食谱牛奶菜花
    孕期有哪些饮食注意事项 孕妈妈不宜吃酸性食物
    1-3个月的小宝宝穿衣选择方法 你知道吗
    准妈妈上火怎么办 孕妇上火要能吃苦
    孕妇感冒出虚汗怎么办 吃什么好
    从何时开始培养孩子的排便习惯?
    宝宝吐奶怎么办?怎样减少宝宝吐奶
    孕妇吃蔓越莓有啥好处?
    缓解孕吐的10个办法
    孕期准妈各不相同 不能随便对比
    孩子怕生是天生的吗?
    夏天如何给宝宝断奶
    产后腰一直很痛是有炎症了吗
    孕期从何时补充叶酸最佳
    深度解读“糖筛”和“糖耐量”
    孕妈妈喝豆浆有哪些注意事项
    孕晚期头晕怎么回事 孕妇头晕怎么办
    诱发产后腰痛的10个“凶手”
    宝宝出生后3天出现黄疸正常吗?
    怀孕吃什么坚果好 孕妇食用坚果三点注意
    孕期总出虚汗怎么办 孕妇出虚汗吃什么好​
    宝宝不喜欢吃辅食怎么办
    产后月经量多正常吗 产后月经量多怎么办
    孕妇如何预防牙龈出血
    孕期肌肤4麻烦各个击破
    为什么不宜在夏季给孩子断奶?
    准妈妈避开夏日3个健康危机
    春末夏初换季 宝宝要当心6种病
    胎教时要避开哪些误区
    8个月宝宝要不要抹防晒霜