孕期补铁宜同服维C-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期补铁宜同服维C

孕期补铁宜同服维C

2018-10-16

铁是人体生成红细胞的主要原料之一。孕期女性的循环血容量会逐渐增加,至妊娠32~34周达到高峰。因此,孕妇对铁的需要量也相应增加,再加上胎儿自身造血和生长发育也需要母体供给大量的铁,妊娠中晚期如果外源性铁补充不够就会出现贫血,导致准妈妈出现头晕、乏力、心慌、气短,还可导致胎儿宫内缺氧、生长迟缓、智力发育障碍、贫血等。所以,孕中晚期妇女应适当增加铁的摄入量。


铁有两种膳食形式:血红素铁和非血红素铁。生物利用度高的是血红素铁,可见于肉类、家禽类和鱼类,30%会被吸收;含非血红素铁的食物有水果、蔬菜和坚果,差不多2%~10%会被吸收;红肉、家禽和海鲜里血红素铁和非血红素铁均有。为了确保铁的摄入量,建议每天吃各种含铁丰富的食物。同时尽量多吃含有维生素C的食物(如橙汁、草莓或西兰花),维生素C可以帮助人体吸收多达6倍的铁。


但如果饮食中没有足够的铁,或者在没有足够铁的情况下怀孕,再加上孕期身体需求的增加,这种情况下是无法单独通过饮食来补铁的,还应额外补充铁剂。市面上有几种不同的口服铁剂,如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁和富马酸亚铁。建议大家在产品标签上查找元素铁的含量(元素铁是最终会吸收入人体的),以确定实际吸收了多少铁。例如,325毫克硫酸亚铁含65毫克元素铁,而325毫克葡萄糖酸亚铁仅含35毫克元素铁。尽管这两种产品似乎具有相同铁强度,但实际上它们含有不同量的元素铁。


牛奶及奶制品可抑制铁吸收,其他可抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。为避免食物抑制铁的吸收,建议在进食前1小时口服铁剂。同时避免与其他药物同时服用。


最后需要提醒,轻、中度贫血者以口服铁剂治疗为主,并改善饮食,多进食富含铁的食物。重度贫血者需要在医生的指导下口服铁剂或注射铁剂治疗,还可以少量多次输注浓缩红细胞。需要注意的是,血红蛋白恢复正常后不能马上停药,应继续口服铁剂3~6个月或至产后3个月。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

与“孕期补铁宜同服维C”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期补铁宜同服维C”还看
孕妇可以吃柿子吗
孕期饮食:怀孕第2月食谱分享
孕妇饮食常识:哪些是被孕妇"封杀"的食物?
孕妇能吃苋菜吗?
孕妇喝茶
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 胎位不正先别慌,这样做帮助你
    胎动减少的原因
    肚子硬是怀女胎?真相是什么?
    孕妈怎么吃西瓜呢?
    孕妈妈的天然面膜制作
    注意: 孕晚期洗澡安全须知
    注意这些信号宝宝要出生了
    孕妈咪比知道的衣食住行全攻略
    你知道吗?是什么害了男人的“精子”
    陪产爸爸必须知道的陪产建议
    孕期腰酸背痛 竟是姿势惹的祸
    警惕!胎动异常可能是宝宝在求救
    美丽孕妈吃什么?
    孕晚期出行需知
    孕期这样吃,漂亮宝宝吃出来
    关于脐血存储知多少
    2017孕期游泳轻松享受全攻略
    孕妈经验:肚子痒怎么回事
    注意:35 岁之后 怀孕几率急剧下降
    孕妈妈也可以美翻天
    必看孕妈妈的饮食指南
    孕晚期供血不足,这个食谱送给你
    孕妇必知的孕期的营养公式
    产前焦虑症,别怕带你一一攻破
    注意:冬季待产包准备好了吗
    分辨假性宫缩这只小妖精
    注意!女性不孕不育的五大误区
    专家解答:备孕8大误区
    精子质量四季有别
    孕妈煮饭注意事项, 给孕期生活添乐趣