产后为什么要吃红糖小米粥 红糖小米粥的营养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后为什么要吃红糖小米粥 红糖小米粥的营养

产后为什么要吃红糖小米粥 红糖小米粥的营养

2018-09-16

产后为什么要吃红糖小米粥?

      妈妈常说坐月子一定要吃鸡蛋、小米、红糖这三样,那么老辈儿留下的传统有科学依据吗?今天我们就来探讨一下坐月子吃这老三样,到丢有没有科学依据。

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、矿物质,易消化吸收。蛋黄具有滋阴补血的功效,在生宝宝的过程中,女性身体会失去很多的液体和血液,很容易导致身体失血过多。所以,女性在产后多吃鸡蛋是很有好处的。

产后可能会出现口渴、便秘、皮肤干燥、脸色苍白、头晕、嗜睡或者是脱发的现象,一些女性在喂奶后身体还会变得更加虚弱,吃鸡蛋能够很好地补养身子。

2、小米

小米粥俗称“代参汤”,富含B族维生素、膳食纤维和铁。产后红糖小米粥农村小媳妇们产后必备的补品,浓香黏糯的小米粥,加几大勺红糖,味道就别提了。产妇产后恢复得很快,娃娃的小脸蛋也总红扑扑的。此外,产后小米红糖粥还可以消灭怀孕时在脸上留下的斑痕。因为小米可美容养颜,去皱祛斑,还有健胃和脾,安睡治疗失眠的左右。老人说和小米有利于排除恶¶。


3、红糖

我们都知道红糖富含铁、钙等,可帮助新妈妈补血、祛寒。熬粥的时候放一些红糖、红枣、红豆,可以大大提升口感,又营养丰富。

其实以上这老三样还是有科学依据,所以产妇可以在月子中听老人的话,吃一些,但是再好的东西也要有个度,注意饮食的多样性和营养的均衡性,因为坐月子还有一个重要的任务,就是给宝宝喂奶,毕竟你要做好有个奶牛的角色吗?

吃红糖小米粥养胃补气血

红糖的营养

1、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。

2、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分,可通过调节组织间某些物质浓度的高低,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物,保持细胞内、外环境的清洁。

4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质,能抵抗自由基,重建和保护细胞基础结构,维护细胞的正常功能和新陈代谢。

5、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。

6、红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质,可有效调节各种色素代谢过程,平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况,减少局部色素的异常堆积。

小米的营养

富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。富含镁,提高**的活力,增强男性生育能力。有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常收缩。具有降血压作用。


红糖小米粥的做法:

1、材料准备好,红枣洗净去核切碎;

2、小米洗净用清水泡30分钟,随后锅里烧开水,放入小米慢煮;


3、煮至小米全部开花后放入红枣碎,煮至红枣软熟后放入红糖;

4、再煮5分钟即可。常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

与“产后为什么要吃红糖小米粥 红糖小米粥的营养”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“产后为什么要吃红糖小米粥 红糖小米粥的营养”还看
产妇能吃冬瓜吗
教你做催奶又滋补的猪蹄茭白汤
产妇清热去燥食谱 清补凉汤
产妇能不能吃猕猴桃
产妇能吃冬瓜吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇能吃田螺吗
    婴幼儿营养不良诊判断标准
    两岁女童出生便张不开嘴 无法吃东西才十几斤重
    新生儿过早添加奶粉的危害
    孕妇健康生活方式指南
    新生儿惊厥怎么办 5个家庭护理稳妥
    黄体破裂是怎么回事?有什么症状?
    黄体破裂的危害及食疗方法
    英国孕妇孕期吃什么
    太有爱!修杰楷担心贾静雯睡眠不足为爱女换尿布
    需要挂急诊的10种婴幼儿疾病
    孕妇爱看电视 风险有多高?
    培养婴幼儿超强记忆力的十法!
    为什么婴幼儿秋冬季容易拉肚子
    孕妇能吃枸杞吗
    秋冬季预防小儿感冒要“四暖一凉”
    生二胎!新生儿取名字的10大必备法宝
    孕期整天坐在电脑前安全吗
    孕期健身注意事项
    宝宝流鼻涕是什么原因
    黄体破裂的原因及治疗护理
    孩子烫伤后如何急救
    婴幼儿湿巾检出防腐剂,别再给宝宝用了
    孕期检查时间备忘录
    引起产后腰痛的原因及治疗方法
    幼儿急疹怎么办
    婴幼儿秋冬季腹泻是奶粉的缘故吗
    孕妇能喝哪种茶
    孕妇能吃菠萝吗?
    新生儿十大起名法,绝对高大上